20个简单的方式来看看十年的年轻人
从Sunup到日落，这是一个全日制的黑客，以确保你总是最好的最佳选择。
图片一个新鲜的巴拉克奥巴马 2008年。然后在2016年描绘出他更加灰色的探索。猜猜是什么？这就是压力，频繁的航空旅行和政治可以对你的杯子做的。现在，也许你不必处理背道口径障碍物，但你仍然是一个繁忙的老兄，具有真正的压力和实际责任。怎么能你 确保你觉得，行动，看起来像你认识的领导者？您如何波动您的图像，以便最有效地展示重要的东西 - 您的智力和经验？你可以做些什么来转动在通往主要公司摊牌的日子里的时间？
以下是20种方法，戴上更年轻的面部 - 如果你正在寻找防弹你的身体，也是试试这些训练术巨星运动员的秘密。
1 睡着额外的枕头。
当你睡觉时，重力池在下眼睑周围的液体，皮肤是柔软和弹性的，导致欠缺的浮肿。避免袋子，在头下滑动额外的枕头。这将鼓励引力排出眼部区域。寒冷的勺子也有效。它们完美地适应你的眼睛，金属仍然冷，足以有效，大约10分钟。看看我们的10个提示你最好的睡眠。
2 提出行为。
“人们不记得事实和数据，他们记得印象，”Karen Friedman.卡伦弗里德曼企业总裁，帮助首席执行官和名人成为更有效的沟通者。留下强度，青年和活力，更具动画。它会让你遇到指挥，可信，权威和自信。在朋友面前练习您的送货或镜子，请留意这些提示：
-Project你的声音。蓬勃发展的声音听起来比耳语更年轻。想象一下，你正在直接与房间后面的人说话。
-说慢点。快速谈话者显得焦虑。你的话在每分钟约130左右。
-清理整顿。 “你携带自己的方式让人们如何回应的基调，”名人语音教练Renee Grant-Williams说。一个亨累过度的姿势会让你在你的时间之前看起来很旧。在语音电源，使用您的声音迷住，说服和命令关注， 赠款 - 威廉姆斯建议“权力的位置”，一个辐射电力和控制的立场：
站立和平衡你的脚球。略微折叠以支撑。保持肩膀下降。拱起脖子后面。保持下巴低。从下面抬头。
3 跑并喂你的大脑。
“体育活动可以让人们更精神警戒，”朱迪卡梅伦，博士。，匹兹堡大学医学院精神病学教授。在她以前的俄勒冈州卫生和科学大学的研究中，她发现跑步跑步机上跑的猴子在富含氧气和富含氧气的血液中提供更多的血管，这是巨大的血液。甚至单一的有氧运动甚至是内啡肽的身体泛滥，这将提高思想的清晰度。在继续前几个小时跑步。如果您需要一对新的踢，请查看我们的2017年最好的跑鞋。
4 罢工更苗条的档案。
研究表明，社会的每个领域都有抗脂肪偏见，特别是在工作场所，年轻人更加易于接受促销活动，赚取更大的工资，并获得更高型材的项目。你不能在24小时内缩小，但是通过制作一些战略服装选择可以看起来更薄。
- 永远，佩戴褶皱的悲伤。 “褶皱裤子向你的框架加5到10磅，因为它们会出来并使你的臀部变大，”芭芭拉seymour.是一位代表Bloomingdale，Neiman Marcus和Roc的通信教练。
- 单色。根据Seymour的说法，穿着一种从头到脚趾伸长你的样子。暗色调增强了效果。
- 了一些不合格主义的颜色。一个粗体的领带传递年轻。为平凡添加口袋广场。确保它在与领带相同的颜色家庭，但以不同的模式。
- 衣服适合。 “紧身衣服让你看起来更厚，因为你到处隆起，而且松散的人会让你看起来像是隐藏的东西，”西摩说。 “如果一切都适合正确，你可以给出薄薄的幻觉。”还请参阅：5种方式在15分钟内看起来更苗条。
5 嚼口香糖，反应更快。
当您需要处于最尖锐的效果时避免咖啡因 - 它的效果不会持续。相反，咀嚼薄荷或肉桂口，或吮吸薄荷糖果。 West Virginia驾驶耶稣会大学的研究发现了薄荷与情绪，动机和运动表现的改善之间的强大联系。这项研究补充了以前的研究，将薄荷的气味与增强能级和认知功能捆绑在一起。轮子的另一个研究发现肉桂的气味提升了脑力，提高了精神迷惑。对于更伟大的健康黑客，这里是52超快速健康助推器。
6 采用更好的姿势。
当我们年龄时，我们的刺和我们的姿势往往会采取自然，反射的亨舍 - 这看起来与衰老手中，通过保持灵活并直接保持脊柱抵消。在哪里开始想法？愿我们建议瑜伽移动将改变你的性生活。
7 用发型隐藏稀薄的头发。
它立即让你看起来更年轻。如果你是秃顶或有细头发，请记住更少的。重力导致较长的头发股线更靠近头皮，这在头顶上暴露了更多的皮肤。通过让你的头发缩短更短，更为划分的，你不会看到一大堆头皮，这是整个点。这是一种光学错觉。对于我们深入了解新的“做，不要错过我们的40多岁男性的最佳和最糟糕的发型。
8 为富发添加啤酒。
任何数量的卷洗发水都会给你的头发给身体。轻型啤酒也有效。 “酵母紧贴着每条股，使头发保持饱满，”头发和护肤专家说流氓霍夫斯坦。
9 铁带鳟鱼皱纹。
保持肤色的最佳食物看起来年轻是富含欧米茄-3脂肪酸的鱼，如鳟鱼，三文鱼和金枪鱼，以及西兰花，花椰菜，菠菜和豆类。根据纽约市霍夫曼中心的研究，这些食品源于先进的糖化末期制剂的形成，导致皮肤过早地皱起皱纹。并务必避开40个不健康的食物，如果你超过40岁。
10 发生性行为，醒来年轻。
“性与皮肤表面带来血液，使你的学生贬低，并给你一个年轻的空气，”性治疗师说桑托尔加多斯，博士。 金色后果焕发是无可否认的。真正在卧室里的东西，尝试一些30最佳性玩具，用于增强您的爱情生活。
11 早些时候击中了干草。
此外，睡前1小时比平常睡1个小时会给你第二天2杯咖啡的能量。相比之下，睡眠不到6个小时的睡眠可以将你的性能降低到你的相当于0.05血液酒精水平的程度，这是前美国航空航天局的睡眠科学家表示Mark Rosekind，Ph.D.，国家公路交通安全管理局的署长。
预期让你保持起来吗？你不需要弹出ambien。相反，吃一些新鲜的樱桃或喝一些樱桃汁。德克萨斯大学的研究人员发现樱桃是褪黑激素的最佳自然来源之一，是一个受柜台的流行的休眠援助。或者，看看11名医生批准的秘密睡得更快 - 今晚。
12 午睡就像宇航员。
在美国航空航天局的研究中，25分钟的午睡时间提高了54％，性能增加了34％。即使是5或10分钟的猫也可以帮助增加记忆和学习。对于更大的健康提示，请阅读我们的现在是一个更健康的人。
13 依靠你的手指。
粗糙的手是一个死亡的年龄。并啃指令表明你从未长大过。 Seymour说，人们注意到他们注意到他们的通知鞋的方式。用指甲钳修剪指甲，然后向下装下任何毛刺。我们不会告诉任何人。接下来，将一点橄榄油揉成你的手。这是一个天然保湿霜，它会软化你的角色，这样你就可以把它们推回来。
14 吃燕麦的能量。
吃燕麦片（不是糖衣瞬发）的电力早餐，冠上螺母，葡萄干，芝麻和低脂牛奶。长时间燃烧的碳水化合物和蛋白质会促进您的身体和大脑。用两杯8盎司的橙汁洗净它。阿拉巴马大学研究发现，每天400毫克维生素C（oj品脱的量）显着降低了应激激素的分泌。
15 在视黄醇醇中泡你的皮肤。
视黄醇是一种特定类型的维生素A，以奶油形式允许死皮巧妙地剥离，揭示下面更自然的新鲜的新皮肤。最好的是，它可以在柜台上提供。只是不要过度使用：你只需要豌豆大小的金额来覆盖你的整个脸。
16 现在跳过一顿饭。
间歇性禁食每周或两周耗尽少于500卡路里 - 将有助于加快HGH的生产，或人类生长激素。反过来，HGH推动了你的身体的胶原蛋白生产，导致更亮，羽绒花，年轻的肌肤。
17 吞咽B12为脑力。
维生素B12有助于降低同型半胱氨酸水平（促进动脉斑块的氨基酸），并可预防抑郁症并改善认知。但随着年龄的增长，当你年轻时，你的身体不会像食物那样容易吸收这种维生素。如果你50或以上，每天服用1毫克，说爱德华L. Schneider，M.D.，南加州大学伦纳德戴维斯·戴维斯学院的院长。
18 穿上你的游戏面孔。
你的sideburns和眉毛是否类似于Neil Young？修剪他们的缩写，然后遵循这个删除计划：
- 通过将眼凝胶与剃须艺术的洋甘菊精油应用眼凝胶来摆脱欠纱圈。或者在50/50冰水溶液中浸泡两个棉球。该混合物提供抗炎和收缩效果。
- 你的年龄，你的青少年痤疮的油腺关闭，让你带来壁虎皮肤。刮胡子后，涂抹保湿霜。或者自己制作：将茶匙蜂蜜添加到1/4杯普通酸奶，混合，然后涂上薄薄的涂层。 15分钟后冲洗。酸奶水合物滋润，蜂蜜修复了小泪。无论您使用什么，将其应用于湿脸。保湿剂设计用于将水捕捉到可吸收的皮肤上。
对于细线和乌鸦的脚，试试Zirh恢复活力，这是一种奶油，使胶原蛋白崩溃或创新的Skincare的活跃血清。和这里有5令人惊叹的新产品在2017年看起来更年轻。
19 放松，热身，赢得大。
就在你走进董事会之前，抓住10分钟的速度。
放松。将几个高尔夫球放入健身房袜子并将其放在地板上。把你的鞋子脱掉，然后用脚底滚动球。你的每只脚含有超过7,000个神经末梢。刺激它们可以触发内啡肽的释放，这减少了焦虑，说凯文昆兹，共同作者Reflexology：在指尖愈合。
20 考虑你的液体。
喝柠檬水。 Grant-Williams说，避免咖啡因，它会擦干你的喉咙。而是从一杯凉水中从一杯凉水中发出一滴柠檬。它会帮助您声音更深入，更丰富，更富裕。就像它一样，当你25岁时。红葡萄酒也有很棒的好处 - 这些东西是白藜芦醇的chockfull，一种抗氧化剂，以降低糖尿病和心脏病的风险。
顶级照片由Mike Coppola / Getty Images
有关生活您最佳生活的更多建议，在Facebook上关注我们或者立即注册我们的电子报！
