这就是音乐如何帮助您燃烧更多卡路里
你永远不会再忘记你的耳塞。
尽管我喜欢运动，但在没有听音乐的情况下做有氧运动感觉在一个沉默的房间里有点像跳舞。我需要那个肾上腺素匆匆忙忙，那个与我的心同步，并且感觉到我完成了一个使命，以便将自己推向新的高度（也许这就是为什么我最喜欢的锻炼轨道是迄今为止的原因史诗“像追逐汽车”一样黑暗骑士崛起）。
现在，一个新的学习 本周在美国心脏病学院长的第67届年度科学会议上提出了科学证据，表明那些心脏泵送轨道的重要性并非所有人都在你的头脑中。
对于该研究，127名志愿者平均53岁的志愿者被要求参加在跑步机上的20分钟的心脏压力测试中，其中每3分钟增加速度和斜率。其中一半被允许听音乐（大多是拉丁节拍）;另一半没有。大多数参与者都是西班牙裔，而该集团组成的女性略高于男性，但他们的医疗历史都非常相似。
研究人员发现，音乐组平均可以比非音乐组运行50.6秒。虽然这可能看起来不那么多，但它是为了一个压力测试，鉴于最健康的人只能通过艰苦的挑战，才能使其成为6或7分钟。
“六分钟后，你觉得你跑了一座山，所以甚至能够走到50秒的时间内意味着很多，”逃离Shami.，德克萨斯州理工大学健康科学和研究领先作者的心脏病学家说过 在ACC时事通讯中。 “至少在小规模上，这项研究提供了一些证据，即音乐可以帮助作为一个额外的工具来帮助激励某人以锻炼更多的工具，这对心脏健康至关重要。我认为我们发现了我们直观地知道的东西，但我们发现了是真的]。我怀疑是否是一个更大的研究，我们会看到更大的差异。“
虽然这项研究仅限于一个小组，但它确实表明乐观的节奏增加了我们的耐力，帮助我们更加努力地推动稍微更努力，最后燃烧更多的卡路里。
“我们的调查结果强化了乐观音乐在让您想要运动的协同效果，并粘在日常运动常规方面具有协同效应，”他说。 “当医生推荐锻炼时，他们可能会建议听音乐。”
然而，如果心动不是你的事情，请不要绝望。在ACC上提出的另一项研究表明只是一个每周一点点走路都有很长的心血管健康方式，特别是在绝经后妇女。另一个最近的研究发现，较长，剧烈锻炼不太艰苦 在延长寿命比高强度有氧运动更有效。
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