7 Genius技巧成功导航您的干燥1月
这一年的最艰难的挑战是对这些健康的黑客匹配。
现在，假期已经靠近，许多人正在寻求弥补12月，通过完全从酒精中弃权，一个月充满了假日拳。作为崇高的分辨率，可能是，摇摆干燥的1月份并不像似乎那样容易，特别是当前的气候（文字和比喻）。与它一样严峻，温度为寒冷，也许所有你想做的就是在沙发上蜷缩起来，从你的羽绒被建造一个小帐篷，然后喝红葡萄酒，直到春天。
但干燥的1月份对此有许多令人难以置信的益处，它真的值得无与伦比的痛苦，以便可以说是一年中最沉闷的月份。这是一些生命的黑客来帮助你掌握它。而且更多关于这种纠缠的挑战，学习7干燥1月份的惊人益处。
1 将非酒精饮料放入玻璃中的意思
酒精是关于思想的全部，大脑是令人惊讶的容易的事情。我们都听说安慰剂效果，其中患者感觉假治疗的影响只是因为他们预期其结果。你可以自己安慰效果，所以通过将佩莱格诺倒入香槟长笛（你甚至可以在一点橙汁中挤压并放在一边，让它感到优雅），或葡萄汁进入酒杯。在观看Netflix的同时啜饮几分钟后，您会感到惊讶的是香槟或葡萄酒的感觉！
2 提前准备社会活动
关于饮酒的最令人沮丧的事情之一是它可以让社交聚会的不舒服。如果你在办公室欢乐时光或婚礼，而且你拒绝酒精，人们总是认为你要么怀孕还是恢复酒精。干燥1月是你应该为其感到骄傲的东西，当然不应该是戒酒的耻辱。但是，如果你不想处理尴尬的外表或问题，你可以要求似乎是鸡尾酒的东西，但没有像石灰或饮食乐观的补品 - 甚至带来一些东西，倒入它在活动中留在一杯。
3 喝水
如果你在生日派对，或者你度过了漫长的一天，你就可以为一杯东西而死，不要打败自己。挫折是正常的。如果你要有一杯东西，那么最好的选择是龙舌兰酒，没有任何碳水化合物，或者标准倒红葡萄酒，因为至少有一些健康益处。好消息是，在一定程度上，您也可以扭转饮用一杯的效果。Gunnar Peterson.那名人培训师负责Khloe Kardashian “复仇的机构，”告诉女性健康 拇指的规则是“为每一杯葡萄酒喝三杯水来分散和弥漫酵母和霉菌的炎症作用。更好的选择是蒸馏精神，如伏特加或龙虾和苏打水的飞溅。“记住，有一天搞砸不是一个整个月放弃的理由！
4 保持忙碌
很多时候，人们只是因为他们很无聊而喝酒，这可能是为什么国家酒精滥用和酗酒研究所建议在削减融入酒时占用新的爱好或重新审视旧的爱好者。尝试学习一种新的语言，或绘画，木工，学习如何玩吉他 - 所有这些都可以在寒冷的一天舒适地完成你的家，而且他们的生产力比饮酒更多！
5 宣布
研究表明了 告诉你的Instagram追随者，你计划减肥实际上有助于人们实现健身目标，因为它让你更有可能真正承诺，以避免在别人面前失去面部。同样可以应用于发誓去做#dryjanuary并在完成时发布结果#wellnessinspo。
6 不要在房子里保持嘘声
如果你出去的时候没有喝酒，因为你的朋友知道你发誓不要，你不会在社交活动中感到压力，那么你的最后一个主要障碍在家喝酒。保持忙碌的将如前所一类，让手指伸向瓶子，但如果家里没有瓶子可以到达，那就更好了！
7 不要陷入迹象典型
在她畅销书中，停电那莎拉·海洛拉 解释说，她喝酒的原因不是因为她享受了这么多的影响，因为它让她感到凉爽。许多人认为酒精，因为她把它放在那里，作为“冒险的汽油”和他们喝酒，因为它让他们感到乐趣和冒险比什么都重要。 这是一件困难的事情，但改变了对酒精的看法，让它像有害，持久的效果一样看出它，而不是一个很好的时光的关键 - 可以让它更容易地戒烟。 但是，如果您计划在月底后跳回马车，请确保您熟悉的 有史以来最佳的科学支持的宿醉治疗 。
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