5个最佳练习，更长的高尔夫驱动器和更强的背部
如何走得更长时间
没关系菲尔米克尔森 棉花糖中间人或约翰·达利的 面团男孩欺骗。 Flabby，Undit Golf Pro是PGA巡回赛的消失品种，平均球员比以往任何时候都更强大，更瘦，较长。打电话给它老虎伍兹 影响。按下以跟上世界上最好的（和大多数凿子）的球员，大多数优点现在都像联系运动一样对待高尔夫球。 “健身正在改变游戏，”说Mark Verstenten.，前任NFL球员协会和创始人和总统的绩效主任exos.。 “今天的职业促使他的T恤击败了50码比15年前的球员更远。”
为了进一步证明，look PGA Phenom Cameron Champ（如图所示），谁不害怕与规则性的400码驱动器调情。
换句话说，高尔夫球手是运动员。但是你不必成为高尔夫球的高尔夫球效益。 WEASWERTEGEN表示，将在您的每周常规中编织进入您的每周常规，并加强您的核心和后退，并在此事上写道：核心性能高尔夫。 “更好，”他说，“你会在没有痛苦或伤害的情况下玩耍。”在你做的时候看起来最好是最好的，看看这些15个时尚的高尔夫衬衫比平均Polo更好。
1 单面哑铃凳压
加强：胸部，核心稳定性
在长凳上躺在中心，以便只有你的左缩齿和肩膀触摸替补席。用右手直接握住哑铃，用左手抓住头部后面的长凳。降低重量，直到肘部与肩部符合，然后返回起始位置。每侧做三组8到10次。
2 单腿罗马尼亚死升降机
加强：臀部，腿筋，腰部
在双手中握住哑铃，用脚肩宽，膝盖稍微弯曲，臂在你的侧面。从地板上抬起右脚，然后弯曲臀部，从右脚脚跟到肩膀上保持一条直线，直到你降低躯干，直到它与地板靠近，因为你可以在没有拱起背部的情况下接近。暂停，然后返回起始位置。每侧做三组8到10次。如果你正在寻找一个严重稳定的脊柱，这是如何永远征服腰痛。
3 垂直投掷
加强：臀部，躯干，武器
距离墙壁有四英尺，垂直于它，用一只手握住药球，另一只手后面。远离墙壁旋转，直到球在臀部后面，然后通过将背部臀部朝向墙壁驱动，然后是躯干和手臂启动抛掷。抓住并重复。每侧两组八到10次代表。
4 俄罗斯扭曲
加强：臀部，核心
躺在一个锻炼球上用肩膀上的运动球，你的脚在地板上平，你的臀部与你的肩膀和膝盖一致。用双手握住胸部上方的重量板，向右滚动你的上半身，直到你的肩膀垂直于地面（你的臀部不应该移动）。扭转回到起始位置，然后在左侧重复。每侧做三组8到10次。
5 前柱桥梁
加强：肩膀，核心
进入修改后的俯卧撑位置，用前臂和脚的球来支持你的体重。将左腿抬到空中;保持两秒钟。将其放在地板上，交换腿，再次重复10次。那是一套。做三。当你上绿色时，发挥你最好的，偷走这些5聪明的技巧会提升你的高尔夫比赛。
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