这就是你在约会抑郁症时需要知道的东西
你伴侣的抑郁症的重量不应该落在你的肩膀上。
约有1620万成年人处理了一个主要抑郁剧集 至少一次，根据国家心理健康研究所。一旦你对你约会的人接近，你的S.O.可能会对心理健康问题开放。如果他们提到抑郁症，你可以拥有一百万个问题 - 从你可以做些什么来帮助你对你的关系意味着什么。为了帮助你导航情况，我们聊了聊精神健康 专家在约会某人抑郁症时，让ins和出来的内容。
抑郁症并非全部感到蓝色
抑郁症的陈规定型想法是人们一直感到悲伤，但这不是它可能影响人的唯一方式。抑郁症也可以引起情绪变化，看起来像烦躁或挫折感德布拉·吻，博士，MHSA，临床主任焦虑治疗中心的光。她建议，尽量不要让他们的心情愉快。 “他们以某种方式行事并不意味着你的任何意义，只有他们如何通过这种情况，[特别是]时刻，”她说。如果你感觉遭到袭击，不要害怕走出退出。
约会有抑郁症的人可能会影响你的性生活
抑郁症本身和抗抑郁药物都会导致性欲低，因此如果您的伴侣不被拒绝，则不会感到惊讶。说，不要因你不喜欢它而努力进行伴侣或压力。阿比埃尔圣，d.clin.psy，a伦敦心理学家。 “让他知道性关系不是事情中最重要的部分，”她说。相反，专注于建立情绪密闭。
认识到你无法修复抑郁症
如果有一件事需要记住约会有人的抑郁症，那就是克服抑郁症并不像是那么容易为某人欢呼 经过糟糕的一天。虽然你可以做的很多，但要支持你的伴侣，请注意你不能让他们的健康问题消失。 “了解你能做的事情以及你不能做的事情 - 以及更多的东西不能Do，“Kissen说。鼓励并支持他们，但不要把整个重量放在你的肩膀上。
不要给出未经请求的建议
从外面看起来如此明显：如果他们只是专注于积极效力并计算他们的祝福，他们会感觉更好！但是，除非您的伴侣要求它，否则尝试在约会有抑郁症时提供两美分。 “当我们遭受痛苦时，我们很少寻找建议，”Kissen说。以同样的方式，说出像“振作起来”或“事情不是那么糟糕”的东西不会有助于抑郁是一种心理健康问题，而不是一个不好的心情。相反，只是提醒你的伴侣，你在这里为他们，你相信他们。
你的伴侣可能不想一直出去
失去对活动的兴趣是抑郁症的症状，所以如果你的伴侣宁愿待在家，那就不要感到惊讶（或冒犯）。 Kissen说，第一步是鼓励你的伴侣摆脱他们的舒适区并跟进你的计划。但如果他们坚持跳过，你只能控制自己的行动 - 而不是他们的行为。 “如果有人没有做某事，那么这是关于寻找自己的需求和说，”这对我来说很重要，无论如何，我会做它，“”她说。 “不要改变你的生活，以适应某人的抑郁症。”
面对面的时间比以往更重要
当你的伴侣不是抓住晚餐，它可以很容易地流逝到一个主要发生在文本上的关系中，指出了SAN。但是当一个伴侣有抑郁症时，它比以往任何时候都更重要，以确保你经常在人们身上看到对方。 “它可以容易地[对于一个有抑郁症的人]隐藏在屏幕后面，并且可以加剧[抑郁]，”圣。通过亲自举行会议，您可以帮助与那些脱离的脱离感觉。可能会经历。
如果你觉得他们失去兴趣，请谈谈
因为抑郁症会导致脱离的感觉，你可能会觉得自己的伴侣开始失去兴趣。如果发生这种情况，请不要将其接受为新的正常情况而无需与您的伴侣一起签入。 “谈论这个过程很重要，”圣地说。 “你有一定的亲密关系来自解决有丧失亲密关系的事实。”
精神上准备好讨论自杀
听到某人是可怕和不舒服的谈谈自杀思想，但开放对话很重要。 “人们可以觉得谈论它是一个坏主意。但实际上，我认为这不一定是一种非常有用的回应方式，”圣。她说，通过弄清楚什么是真正经历的伴侣的思想，你可以弄清楚他们的幻想是他们永远不会采取行动的幻想，或者如果手头的真正紧急情况，她说。无论哪种方式，很重要的是让那些在公开赛中得到那些感受，并鼓励你的伴侣获得帮助。
让他们依赖于你没有帮助
在一些夫妻中，非容抑郁的伴侣开始做家务的命运，如日晚，圣洁。 “你最终可以用一种沮丧的人，”她说。“她说。 “你不得不做任何事情，这因各种原因而不好。”推动你的伴侣投球不仅仅是夺走你的负担 - 它也让它们活跃起来。
试着弄清楚你可以做些什么来帮助
在抑郁症约会某人时，保持开放的对话将帮助您和您的伴侣一起通过抑郁症。谈论什么没有过去的工作可能就像知道的那样有用做亲吻说，工作。也许你的伴侣的父母曾经试图过度使用Pemp，因此那种糖涂层将牙齿放在边缘。 Kissen建议在您的伴侣需要空间时提出代码字。 “它不一定是一个完整的句子，而是一个快速的速记，何时需要孤独，”她说。
不是一切都可以归咎于抑郁症
它可能很诱人地看看一个重要的人，他一直是遥远的，并且不感兴趣，并且假设他们必须有未能抑郁的抑郁症。但除非他们实际上得到了精神疗法 或者你谈到了行为的变化，你不能认为心理健康问题是他们的行为。 “有时他们的行为是这样的，因为他们对这种关系不感兴趣，或者因为他们对别人沮丧，”Kissen说。
与抑郁症约会某人并不意味着你永远不会称之为退出
有些夫妻并不意味着。如果你的S.O.的抑郁症 - 或其他任何关于关系的事情 - 已经过分了，而且关系和你自己的心理健康是痛苦的，分手可能是正确的事情。 “说，”我想要最好的是公平的，但我需要为我做最好的事情，“亲吻说。您可能会感到内疚，为您的伴侣的伴侣列表感到沮丧，但这不是你有责任让他们开心，而且你不应该陷入困境的关系中。
如果您或您所知的人正在经历自杀思想，请致电911，或者在1-800-273-8255或在741741拨打国家自杀预防热线或发短信给危机文本线。
