这就是为什么它是不可能的呐喊睡觉
由于不愉快的，因为它是你的身体只是想保护你。
如果你容易噩梦，那么你知道是什么感觉，试图尖叫在你的睡眠无论你的大脑的conjurings多么糟糕，就好像你的下巴已经关闭有线。这无疑是一种可怕的感觉，但问题依然存在：为什么会发生？
作为令人不安，因为这经验可能，专家说，这其实是你的身体阻止你表演出来的方式你的梦想。
“通常情况下，我们有冲动尖叫或喊叫时，我们正在经历一场噩梦还是梦魇。尖啸[和]，在这种情况下，代表了我们建成愤怒或恐惧，尖叫无力，以及运行或打孔有人在你的梦想，似乎因为你的大脑区域是控制运动神经元在睡眠期间关闭，”解释朱莉·兰伯特从认证的睡眠研究专家快乐瞌睡虫。 “运动神经元负责任何肌肉收缩。由于您的咽部和舌头，这是用来做尖叫，有肌肉过多，你不能睡着的时候尖叫。”
对于那些谁患睡眠麻痹-a相当普遍的情况时，其中一人仍然无法移动或说话的时间起床时，无法尖叫甚至可以持续到意识一个短暂的时期。
“你在REM睡眠阶段经历过的梦想，在这个阶段你的大脑某些部位的活动非常类似于清醒状态的，”兰伯特说。 “如果你的梦想是非常鲜艳或手感真实，你甚至可以从他们醒来。但在你的手和腿唤醒运动神经元需要时间，这往往导致的。因此瘫痪。的感觉，你会觉得你”再次要尖叫，但不能。”
如果你正在阅读这篇文章，思考自己，“这不可能是真的！每天晚上我尖叫，在我睡觉！”那么你是罕见的例外。那些谁被称为疾病的困扰睡眠或夜惊 能够充当了他们的梦想，而人们这种可怕的状况往往最终梦游，尖叫，甚至有人打，同时还睡着了。
“夜惊是成年人少见，但一些人，比如那些谁滥用酒精和毒品，可能会遇到他们。不像睡眠瘫痪，夜惊从第3阶段非REM睡眠阶段4，在过渡过程中出现的肌肉没有完全放松。在这种情况下，你可能会尖叫或危险的运行就像你在清醒的状态做，”兰伯特说。
如果你是一个比较能说会道的卧铺，那么你可能想知道它是如何可能的，你可以在你睡觉说话，但不能尖叫。那么，对于这种区别的原因是，这两个活动中区别睡眠阶段发生。换句话说，睡眠，说话不一般，当你在REM睡眠周期相同，在此期间恶梦往往发生周期发生。
“我们的心和身体有此内置功能主要是为了防止我们在沉睡中走动，”比尔鱼，睡眠健康网站的认证睡眠教练和联合创始人塞克睡觉解释说。 “我们很多人对我们的睡眠说话，甚至踢或移动我们的武器，但是，当我们目前不在深睡眠周期，这将是。”
所以你怎么能避免让你想摆在首位尖叫的噩梦？除了从睡眠顾问寻求帮助，最好的办法，以防止这些不良的梦想和所有的情感风暴中，他们会是养成良好的睡眠习惯。
“打击恶梦，建议做的一切，你可以在睡前进行解压缩，”鱼说。 “负责你的电子产品在另一个房间， 读一本书，听播客光， 甚至幽思。这样，当你进入睡眠你的大脑是不是充满了消极的混乱。如果您仍然遇到每周超过一个噩梦，建议您所看到的进一步监测睡眠专家“。
而对于如何获得最佳的休息，晚上多请教，看看这些20医生批准的方式得到一整夜的睡眠。
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