根据药剂师的说法，如果您服用过多的褪黑激素会发生什么
昏昏欲睡的时间补充剂可能会产生副作用。
无论您是永远飘走还是倾向于 经常醒来 整夜，您可能已经考虑过 服用褪黑激素 ，一种用于实现的常见补充 质量更好的睡眠 。 但是，就像其他任何补充剂一样，请务必注意您的剂量。 正如他们所说，有可能拥有太多一件好事，而褪黑激素绝对是如此。 实际上，一个 2022研究 发现在20121年至2021年之间，与褪黑激素中毒相关的电话的数量增加了六倍。
褪黑激素是您的大脑自然产生的激素，以帮助调节您的睡眠效果周期。 研究 已经表明 服用褪黑激素补充剂可以改善失眠症，并帮助人们更快入睡并停留更长的时间。
Havy Ngo-Hamilton ，pharmd，a Buzzrx临床顾问 ，指出美国食品药品监督管理局（FDA）不调节诸如褪黑激素之类的饮食补充剂。 但是，根据非政府组织 - 哈米尔顿（Ngo-Hamilton）的说法，就寝时间通常安全有效的剂量范围为0.5毫克至5 mg。 她说，长达六个月的8-10毫克对某些严重的睡眠问题可能会有所帮助，但不建议每天服用超过10毫克。
她说：“你应该始终服用最低剂量的褪黑激素，可以帮助您入睡。” 最好的生活 。 继续阅读以了解如果您服用比身体需要更多的褪黑激素会发生的事情。
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您可能会感到昏昏欲睡。
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虽然适量的褪黑激素可能会帮助您醒来时感到休息，但实际上服用过多可能会产生相反的效果。 根据非政府组织 - 哈米尔顿（Ngo-Hamilton）的说法，过量的褪黑激素会破坏您的昼夜节律，可能导致质量较差的睡眠。 醒来后的头几个小时，这会让您感到多余的昏昏欲睡。 您可能会感到能量低，需要按下贪睡按钮几次，或者发现很难 起床 。
但是，非政府组织哈米尔顿指出，褪黑激素很快就会清除体内，因此这些症状不应持续一整天。 她说，只要您服用中等剂量的褪黑激素大约30分钟到一个小时前就睡前，并且不必在不到五个小时内醒来，您可能不会扮演副作用。
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您可能会遇到恶心或呕吐。
当您服用过多的褪黑激素时，您的身体只是试图摆脱它，而在昏昏欲睡之后，恶心是其中之一 最常见的副作用 服用过多的褪黑激素。 非政府组织哈米尔顿说，在极端情况下，您实际上可能呕吐，他解释说呕吐是您身体对中毒的紧急反应。
您可能会遇到血压的变化。
在某些情况下，褪黑激素过多会提高您的 血压 Ngo-Hamilton说。 如果您接受的话尤其如此 血压药物 ，梅奥诊所建议。
因为即使是安全剂量的褪黑激素也会在血压中引起危险的峰值，因此他们的专家不建议您完全服用它 高血压药物 。 不用说，如果您患有这种情况，服用高剂量的褪黑激素甚至更风险。
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您可能会头疼。
保罗峰 ，PharmD， 临床药房副总裁 在 塞奇威克 ，说在服用过多的褪黑激素后，头痛也很常见。 你可以举行非处方 去痛药 帮助减轻这种症状。
如果您认为自己服用了太多的褪黑激素，则NGO-Hamilton说，最好的办法就是等待它离开您的系统，这通常需要大约五个小时。 但是，如果您开始遇到呕吐，呼吸困难或过度嗜睡不会消退，则最好联系 毒物控制 或致电911。
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