这是您需要吃多少卡路里以保持年轻
切割此金额将有助于您降低20磅 - 并延长您的生活。
每个人都知道，锻炼和维持健康的饮食，以及切割尼古丁和酒精，可以帮助缓慢慢下来甚至逆转老化过程。但根据新的突破性研究杂志细胞新陈代谢那因此，可以将卡路里切割成15％，两年。
以前的研究表明，削减了25％的人帮助动物寿命更长，因此Lousiana州立大学的研究领先作者以及彭宁顿生物医学研究中心的副教授，旨在找出同样的话真正的人类。
对于Calerie（综合评估减少能源摄入的长期效应）研究，研究人员招募了25至45名的女性，25至50之间的男性有一个正常的BMI，其中一半是超重的。参与者被告知他们可以吃任何他们喜欢的东西，只要他们将卡路里的摄入量减少了25％。参与者也被要求权衡自己，因为最终估计了他们削减的卡路里数量因减肥而估计。
切割卡路里并不容易，所以参与者只设法削减了每日卡路里的约15％，但是，根据雷德曼的说法，即使导致了一些“显着的”结果，其中最少的是平均失去了20个每个人。
“卡路里限制性饮食也导致睡眠代谢率降低约10％，”红人告诉CNN.。 “这很重要，因为每次我们在身体中产生能量时，我们都会产生副产品。”
这些副产物随着时间的推移积累，导致我们称之为老化的细胞破坏，因此减缓睡眠代谢率10％是大大延长一个人的青年。
这是一个重要的发现，特别是鉴于这一点卡路里切割在体重减轻的世界中变得越来越不受欢迎，更换通过DNA测试的个性化饮食， 或者计算宏而不是卡路里。
但显然，如果你想延长你的生命和抵御年龄相关的疾病，那么养成卡路里限制性的饮食会产生很大的差异。对于纪录来说，普通的信念是，一个女人需要2000卡路里，一个男人每天需要2,500卡路里的生活，所以削减了15％的人会为男性和2125卡路里削减1700卡路里。
“我们知道，长期存在的人能够维持低血糖水平和较低水平的胰岛素，并与那些没有像他们一样生活的人的核心体温水平较低，”Redman说。 “减少卡路里摄入量为所有人提供健康益处，无论其当前的健康状况如何。”并且对于更加令人惊叹的方式保持健康，不要错过这些40岁的习惯下降40岁。
发现更加惊人的秘密，了解您最好的生活，点击这里注册我们免费的每日时事通讯！！
