每天吃这一件事可以减少心脏病的风险
但一个警告：不要过度吧。
如果你担心心脏病，你可以做很多事情 给你的心血管健康提振。删除吸烟，即使它只是一天， 是其中之一。步行每周几次只需40分钟 是另一个（特别是绝经后妇女）。去定期到桑拿浴室有助于，如此吃正确的食物。
现在，一项新的研究，发表于期刊心，发现每天吃一个鸡蛋可以显着降低心脏病发作，中风和其他心血管疾病的风险。
虽然鸡蛋长期以来一直被认为是健康的饮食的主食，但由于他们的高胆固醇，他们也令人难以置疑的声誉。之前对心脏健康和鸡蛋之间的联系的研究具有相对较小的样本尺寸。
另一方面，这项研究，由此引领沧海宇北京北京大学公共卫生学院的副教授分析了在九年内30％和79岁之间的416,213名中国成人的结果。
超过13％的参与者表示他们每天吃鸡蛋，而9％完全弃在了。结果发现，每日蛋食患者较低的出血性卒中风险较高26％，从这种卒中死亡的风险降低了28％，缺血性心脏病风险降低了12％。
该研究具有其缺点，最重要的是，它纯粹是观察性的，因此不控制可能影响其参与者心脏健康的其他因素。 yu自己还指出，将结果转化为美国观众的意思是，中国人的整体饮食总体饮食比我们的饮食非常不同。
尽管如此，结果表明每天吃一个鸡蛋，或略少，对健康的心脏有益，特别是因为它们含有高质量的蛋白质和其他疾病的抗击营养素。美国心脏协会（AHA）建议每天吃一次，以便在将每日胆固醇的摄入量限制为300毫克时，以获得所有的益处。
对于更加艰巨的心灵强化提示，不要错过40次以后防止心脏病的40种方法。
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