h科学称桑拿会课程有资格作为“锻炼”
您的放松会话甚至更好。
花了一些时间桑拿有很多健康福利，包括增加你的血液循环，缓解你的肌肉酸痛和软化你的皮肤。但是，根据在期刊上发表的一项新研究医学互补疗法，桑拿会的会议比你的健康更好。
Martin-Luther-University的研究人员在德国测量了25分钟的桑拿会期间和之后的19名参与者的血压和心率。他们发现，两级级别在会议期间增加，但之后下降了基线水平。然后，它们在自行车上行使时测量了受试者的血压和心脏速率，并发现这些效果令人惊讶的同样。
“参与者的血压和心率在桑拿会期间达到相同的水平，因为在运动测试期间，它们的负荷约为100瓦，”Sascha Ketelhut博士是Martin Luther University的体育科学家Halle-Wittenberg和该研究的主要作者，在新闻稿中说。 “桑拿会是一种物理菌株。其长期的积极影响与体育活动相似。”
授予，你不是以同样的方式燃烧卡路里锻炼会议。正如ketelhut所指出的那样，“虽然我们在桑拿浴中减肥”才是因为“我们出汗的流体”，这意味着水重量。他还警告说，“血压低的人应该是谨慎的，因为他们的血压可能低于桑拿访问前注册的水平。”
但是，如果你有漫长的一天，只是没有你在你身上去健身房，很高兴知道做一些像苏打会的热量和蒸汽一样放松，这是桑拿会的热量和蒸汽可以弥补它。尽管有更多方法可以在您的一天中适应迈出的活动，请退房在工作中更加谨慎的最佳方式。
发现更加惊人的秘密，了解您最好的生活，点击这里在Instagram上关注我们！
