17睡眠产品人士发誓
你的一站式购物清单是一个更美好的夜晚的睡眠
在一个理想的世界里，每个人都可以将他们的头枕在枕头上休息并漂移到梦境。但是，不幸的是现实是，许多人常常挣扎，经常到它影响他们日常生活的程度。最明显的是，一盏夜间花费折腾和转动会消耗你的能量储备，但相信它与否，它也可以带来更严重的问题， 与无意的体重增加和受损的免疫系统一样。
因为睡眠对你的福祉至关重要，所以重要的是你认真对待它，并将你的时间和精力投入尽可能牺牲。为此，我们已经编制了最佳产品的专利纲要，以便更好地睡眠。所以阅读，而且更多的睡眠提示，不要错过20名医生批准的方法可以睡个好觉。
1 睡觉乳液
沉睡的乳液，郁郁葱葱
10美元;立即购买lushusa.com.
水合可可脂和杏仁油结合舒缓薰衣草 - 一款已知的香味，以诱导睡眠 - 创造终极睡前保湿霜。这种睡觉乳液非常受欢迎，郁郁葱葱的斗争使其在商店和在线储存。所以在你有机会的时候捡起来。而且更多方法可以获得更好的八个小时，了解11批准的医生批准的秘密更快地睡着了。
2 停电窗帘
房间变暗黑色窗帘设置，由Amazonbasics
35美元;立即购买Amazon.com.
在纽约高密度和芝加哥，夜间明亮的灯光使得达到干草越来越难以。但是通过遮光窗帘，您可以阻挡任何威胁要打断睡眠的外灯，以及减少外部噪音并调节房间的温度。并且你想要挂着这些窗帘，如过多的光可能是你坚持额外重量的原因。
3 镇定夜间茶
夜间平静的绿茶，孪生
4美元;立即购买iherb.com.
绿茶是一种有效的（和美味的）睡眠补充 - 一项研究发表于此营养素 发现绿茶具有低咖啡因水平“可以减轻压力......提高睡眠质量。”在这种脱咖啡因睡前Brew中的洋甘菊，留花和柠檬草使它变得更加脱颖而出。作为一个审查员肆虐：“[这款茶]具有良好的品味，有效地欣赏宴请。”和奖金：喝绿茶是其中之一40以后有更多能量的方法。
4 精油扩散器
精油扩散器，由InnoGear
16美元;立即购买Amazon.com.
随着国家睡眠基础指出，薰衣草的气味已被证明会降低心率和血压，从而放松身体以更深的睡眠。将薰衣草融入睡前程序的最简单（和最时尚）的方法之一是具有精油扩散器。如果你厌倦了气味，请担心不是：你可以随时将其与其他平静的气味切换起来Marjoram（14美元） 或者洋甘菊（13美元）。
5 一台白噪音
白噪声音响机，由Marpac
50美元;立即购买Amazon.com.
沉默是一件危险的事情，因为它允许头脑徘徊并将自己覆盖在狂热中。但噪音机器的不良声音是让您的思想直接分解您的思想的完美方式，直接进入幸福的睡眠。另外，任何可能在整个夜晚唤醒你的噪音都会被你方便的声音制造商的声音淹没。
6 巧克力褪黑素
巧克力褪黑素补充剂，由美好的一天巧克力
34美元;立即购买Amazon.com.
睡前巧克力一般都令人沮丧，但是当所述巧克力含有睡眠调节激素褪黑素时，你可以制造一个例外。帮助你睡觉的糖果？是的，请！以及可食用的方式保持通电，请尝试这些最佳食物，最大限度地提高您的能量水平。
7 温度调节的枕垫
moona
$ 300;现在预订getmoona.com.
你喜欢睡在一个冷的枕头上吗？这可能是因为你的体温自然减少 整个夜晚 - 它越多，你得到的睡得更好。大多数枕头最终加热，因为你躺在他们身上（这意味着你必须醒来并在半夜翻转它们），但这种枕头被调节以保持完美的温度。
8 打鼾解决方案
聪明的诺拉
$ 299;立即购买smartnora.com.
打鼾是打鼾者和他们的显著其他都痛。它不仅是破坏性的你与同床共枕的人，但它也可以影响你的健康，并可能让你起来为好。进军智能诺拉。它把你的枕头下，当您睡觉，当它检测到你的鼾声，它膨胀和放气枕轻轻移动你的头，恢复正常呼吸。而对于办法最终打鼾为好，千万不要错过的5个理由你打鼾每天晚上，以及如何阻止它。
9 不太积极的闹钟
唤醒灯闹钟，由飞利浦
$ 98;立即购买Amazon.com.
醒来的高音报警的刺耳的声音是周日早晨的最低吸引人的部分之一。这就是为什么这么多的人信赖飞利浦唤醒灯，它模仿自然的阳光，慢慢从沉睡中唤醒你。逐步光30分钟（如日出），后五个平静的声音，一个将开始发挥，以最轻松的方式，从沉睡中搅拌你。 “它甚至不觉得有权要求他们报警，因为它不是讨厌或响亮，”亚马逊的一位评论家赞不绝口的唤醒灯。 “你醒了逐步显现。这件事情是完美的。”
10 遮光性睡眠面膜
丝绸睡眠面膜，由阿拉斯加熊
10美元;立即购买Amazon.com.
其中一个获得一个良好的夜间睡眠的最简单方法就是确保你的卧室是黑暗和无光的。发表在一项研究中国临床内分泌和新陈代谢杂志CHINESE 发现在暴露于光的房间，睡眠抑制褪黑激素产生由50％以上。如果你不想改变你的卧室与停电色调的装饰，你总是可以投资于一个良好的眼膜，等制成的光滑丝绸这种透气性和经济实惠的一个。
11 劳累的枕头喷雾
深度睡眠枕头喷雾，通过Bluemercury
$ 29;立即购买bluemercury.com
用薰衣草注入，香根草， 和洋甘菊，这自然睡眠援助被许多人作为不眠之夜救世主热捧。一位评论家描述性描述的喷雾的气味“软薰衣草是摇篮，你在床上。”而与此喷雾，你将永远不会再上床生气，因为闻薰衣草的一个20种最好的方法，来快速平静你的愤怒。
12 过敏症战斗的空气净化器
空气净化器，通过LEVOIT
$ 90元;立即购买Amazon.com.
在空气中的花粉或灰尘的位，就足以让你辗转反侧了一夜。这就是为什么你需要一个空气净化器在你的房间，以过滤有害颗粒的空气，防止拥塞，打喷嚏，可能扰乱你的睡眠。而这种净化器特别配备了柔软的夜灯，这样你就可以净化空气和 睡前阅读。
13 一个加权的一揽子
加权毛毯，由YNM
$ 70;立即购买Amazon.com.
没有什么比在夜间举行更放松，只知道别人是在你身边。但它并不总是现实去睡觉在共同拥抱的位置，这就是加权毯子进来。它刺激温暖的怀抱的感觉，从而释放血清素和褪黑激素对失眠的睡眠的一个无压力的夜晚。
14 羽毛，免费枕头
枕头，由卡斯帕
$第75条;立即购买casper.com
像豌豆公主，所需要的是一个从羽毛枕头突出让您在夜间。但随着卡斯帕独特的枕头的设计，你永远不会有关于流氓羽毛又担心，因为他们阴天垫与纤维细如头发丝毛绒。
15 或楔形枕头（为您的背部）
最高法院床楔形枕头，通过床Bath＆Beyond的
$ 40;立即购买bedbathandbeyond.com
形如奶酪楔（从而给它的名字），这个枕头是完美的人，他们的背部问题让他们彻夜难眠。它的设计，以支持你的躯干，脊椎和肌肉，使你的背部可能最终会恢复到原来的形状。而如果没有这些枕头适合你的想象，检查出10最佳枕头一个更好的睡眠。
16 记忆泡沫床垫
凝胶漩涡记忆泡沫礼帽，通过Dreamfoam床上用品
$ 68，立即购买Amazon.com.
根据睡眠研究所的帮助，你应该更换你的床垫每7至10年，以保证最佳的睡眠可能。床垫昂贵的虽然，所以如果你不起头了商店，拿起一个新的床，你的下一个最好的选择是一个床垫。特别是这记忆泡沫上层已经被称为“翻转奇迹”，和用户好评如潮，他们觉得“gentled怀抱”时，他们睡在上面。
17 缬草胶囊
缬草胶囊，通过自然的回答：
$ 8;立即购买iherb.com.
而不是使用药物入睡，尝试自然补充剂，如这些缬草根胶囊。 根据这一点 美国家庭医师， 根本通常用于治疗失眠，特别是通过减少入睡所需的时间。 而且更多地获得八个小时的方式，不要错过这些 40个夏季更好地睡觉的提示。
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