科学说，这样做的女性不太可能发展乳腺癌
对那些喜欢睡觉的人来说更糟糕的消息
已经有一个大的身体研究表明早上百灵而不是夜猫子更健康。最近的一项研究发现，自我描述的晚餐患有呼吸系统疾病的可能性较小23％，患有胃肠疾病的可能性更大的可能性患有22％，患有糖尿病的可能性增加了30％，并且从任何原因都有10％的延迟延迟的10％增加了10％ 。
现在，一项新的研究 最近在苏格兰格拉斯哥的NCRI癌症会议上介绍，发现是早期提升者可以显着抑制女人培养乳腺癌的风险。
研究人员分析了英国Biobank项目的156,848名妇女的数据，以及由国际乳腺癌协会联盟的一项研究的228,951名妇女，以了解乳腺癌诊断的那些是否更可能落入其中一个两个时间型。他们的发现导致他们得出结论，早期提升者的人数有40％至48％降低风险 发展乳腺癌与夜猫子一样。有趣的是，他们还发现，每晚睡8个多小时的女性增加了20％的乳腺癌风险，因为他们睡觉的每一小时都会增加，这不是那么令人惊讶鉴于最近的研究发现，睡得太多可能就像睡得太少一样致命。
Rebecca Richmond.，癌症研究中的研究员综合癌症流行病学计划和Bristol大学的MRC融合流行病学单位，以及研究的主要作者，说过 “这些调查结果具有对影响一般人群的睡眠习惯的潜在政策影响，以改善健康，降低女性中乳腺癌的风险。”
然而，她还指出，她“想进一步努力调查支撑这些结果的机制，因为所获得的估计数基于与早晨或晚间偏好的问题，而不是实际上是人们在当天早些时候上班或后来的问题。换句话说，可能不是改变你的习惯改变你对乳腺癌风险的情况;它可能比这更复杂。“
实际上，你可能会思考：如果你熬夜并提前起床，它会产生什么差异？如何影响你的健康状况如何？
答案在最近的社会jetlag的这项研究中可以很好，这种情况，因为社会在一个安排上运行的时间表，这些时间表在早上有利于那些警觉和耐力在其峰值在其峰值处于峰值时，夜猫子不断被迫弥补自己的身体时钟，以便符合标准时间表。因此，虽然熬夜可能没有任何意义的错误，但是当你晚些时候起床后起床退休或自雇人士，夜猫子不断努力对自己的生物钟来努力，以适应社会时间表，损害他们的心理和情绪健康。这可能会使夜猫们更有可能通过从事贫乏的生活方式习惯来处理这个问题，这反过来导致癌症等疾病。
在更改时间的同时，不容易，可以通过以下制度来调整您的行为像Gwyneth Paltrow的干净睡眠常规。
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