这是一个“净化”和“排毒”之间的区别
想想一个清洁和排毒的是一样的吗？再想想。
所以，你已经决定，这将最终成为今年你抛弃那些过去的10英镑为好。而不是再次采取稳扎稳打的理念，你已经尝试过和被遗弃了这么多次前，今年，你准备好踢东西了与清洁和。或者它是一个排毒？
对于许多节食，这两个健康生活的流行语可互换使用以描述一个时期斯巴达式的纪律，在此期间你的身体获得一种营养重启。但是，许多节食不知道的是，其实有清洁你的身体和排毒之间的显著差异。那么，什么是真正从另一个使一个人拥有？
“这个词‘清洗’和‘排毒’经常交替使用，但它们是不同的，”临床营养学家说：阿里安德·哈丁。
“A清洗更侧重于消化道，帮助清除废物产品从结肠一个肤浅的水平，而清洗可以简单地从饮食中去除刺激性或引起过敏的食物，吃清淡的食物，可帮助加速消化过程来完成。”
虽然很多人认为有利于果汁换掉平常的饭菜会提供清洁和排毒的效果，亨特警告不要用果汁洁净的万灵药。事实上，在许多情况下，他们可能会做弊大于利。
“果汁洁净很受欢迎，减轻消化道的负担，而且不产生影响排毒，尽管这是他们经常提倡，”她解释说。 “果汁清可包括饮用一些果汁一天，而不是吃固体。然而，果汁，其中包括水果是非常高的碳水化合物，而不是通过纤维的约束。他们创造胰岛素尖峰，通常会导致低能量，肌肉损失，以及聚焦不良和情绪，得到的减肥是由于肠内容物排空，但不持久的脂肪损失。”
更糟糕的是，亨特说，果汁净化可能实际上是通过肌肉萎缩减缓人的新陈代谢，而没有解决，可能造成其初始的体重增加了更大的问题。 “这是没有持久的成果和肤浅的方式来想创建快速减肥或健康变化速战速决，”她说。
然而，有一个健康的方式来清洁：洪特建议一个更温和的方法，包括削减了谷物，糖，酱油，酒，加工食品，甚至是你的大部分常规水果的摄入量。亨特还倡导增加体力活动，睡眠和正念任何清洗的一部分，如果你想享受持久的，全身的效果。
排毒，而另一方面，不仅仅能清除你的消化道。 “排毒则深入得多，侧重于通过肝脏，肾脏，皮肤和肺部帮助人体增强自身的解毒过程，”亨特说。 “这通常包括补充，食品和饮料的变化，并且还可以包括使用的做法，如红外线桑拿浴室和清肠”。
虽然亨特坦言身体不适已经有解毒有效的流程，更系统化的排毒计划可以降低我们的一些低于选择健康的生活方式的影响有利于我们。 “我们的目标是为了排除体内毒素，我们都接触到身体，这是否从食品，环境毒素，内吸杀虫剂，吃得太多金枪鱼使用塑料制品，或汞超载的，”亨特说。
有疑问时，得到一个专业涉及。 “排毒应该在自然疗法医生或专业技术人员的指导下进行的，”她说。而当你想保持动力并保持这些减肥目标的轨道上，开始用30种最好的方式，坚持任何饮食。
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