令人震惊的新研究表明屏幕严重损害了你的愿景
加：在数字时代保护眼睛的10种很棒的方法
之前的研究已经表明看起来太多的电视实际上可以杀 你。另一个最近的研究发现，虽然父母可能会思考 通过使用iPhone分散他们的注意力，他们将他们的孩子的脾气暴躁，这很简单地修复了一些严重的后果，后来稍后。现在，发表了一项新研究 在眼科是美国眼科学院学报，表示为限制孩子的屏幕时间以及您自己的屏幕时间是多么重要。
该研究分析了758名7至12岁儿童的数据，发现，27.7％的人没有近视或近视，在2010年至2013年之间发展了条件。这些结果对那些了解的人令人不安全世界近视疫情传播。回到20世纪50年代，只有10％至20％的中国人口近视;今天，高达90％的青少年和年轻人是。根据向国家眼科学院，42％的美国人年龄在12-54岁的美国人近视，从1971年的25％起。一些估计，到这十年结束时，世界各地的每个三个人都会有模糊的距离视野。
虽然遗传学在近视中发挥着作用，但科学家认为，过去几十年的近视的戏剧性崛起是由于人们在屏幕上花费更多的时间阅读或盯着外面的时间。虽然屏幕中的蓝光是否损坏了视力，但我们确实知道当我们没有时，我们不像我们的眼睛那样眨眼时，我们不像我们的眼睛那样眨眼。
打击这个，K. David Epley， M.D.，美国眼科学院的临床发言人，建议每20分钟的屏幕时间强制执行20秒的休息，而不是弹出读取/计算机眼镜或接触。
“我更愿意教孩子更好的习惯，而不是向他们提供像画眼镜等拐杖，使他们能够消耗更多媒体，”eppley在新闻稿中说。 “如果你跑得太远，你的腿开始伤害，你就会停下来。同样，如果你一直在阅读太长或看视频过长，你的眼睛开始伤害，你应该停止。”
当您准备将您的孩子送到9月份学校时，请从美国眼科学院的这些前十大提示关于如何防止您的孩子发展近视。并不要忘记这种情况不仅限于孩子们，这意味着你可能想要自己采用一些这些习惯！并了解有关技术影响我们孩子的方式，了解更多信息为什么传统时钟从教室消失。
1 设置计时器
设置厨房定时器或智能设备计时器，以提醒自己每20分钟休息一次，或者您的孩子花在屏幕上盯着屏幕。当你在它的时候，尝试四处走动。毕竟，坐着被称为“新的吸烟”。
2 每隔几章后抬头
专家建议阅读真实书籍和电子书之间的交替，以及在每两章后抬起窗口。
3 在一个窗户周围计划你的闲暇时间
他们还建议在视频游戏中完成一个级别后查看窗口20秒，这意味着它可能是明智地定位在您或您的孩子的沙发或椅子上花费最多的时间阅读或在窗口附近使用数字设备。
4 预售书籍
在电子书上使用书签设备或者在一本真实书的每隔几章之后放置纸夹，以提醒自己或您的孩子休息一下。
5 避免在阳光直射下使用计算机
因为美国人在室内花了90％的时间，为成年人创造户外工作空间迟到了这一点。 在外面工作的同时被证明有各种身体和心理效益，重要的是要避免亮光的地区，因为你的电脑屏幕的眩光导致眼睛。
6 阅读或使用数字设备时练习良好的姿势
研究发现了不良姿势与近视的进展之间的联系，因此练习直接坐直并鼓励您的孩子良好的姿势。除了让您的愿景受益，它还可以阻止您或您的孩子从开发技术领域。
7 握住设备很远
通常，你看到人们粘在我的iPhone上的屏幕上，几乎在他们的脸上。您的数字设备和眼睛之间的理想长度为18至24英寸。
8 调整屏幕上的亮度
使它成为您或您的孩子最舒适的水平。 低电池无限优选对差别的视觉。
9 创造一个分心
当所有其他人都失败时，专家表明，为了让孩子从他或她的屏幕上抬头来丢弃一些东西。
10 在户外花更多的时间
科学家们仍然不确定为什么这是这种情况，但在户外花费时间已被证明是为了防止近视的发作。 应该指出的是，外面还具有各种其他身体和心理效益。 有关此信息，请退房 对你从未认识的国家的秘密健康受益 。
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