15日习惯杀死您的信心
如果你想对自己感觉更好，请停止做这些事情。
我们经常将信心视为天生的东西：你要么出生，注定要在世界上走过世界，胸部膨胀，或者是一个避免聚光灯的壁花，缺乏自我价值感。
但是，虽然有很多关于我们的个性和生活的展望，但在我们的DNA或早期发展中植物，但也有很多关于我们每天行为的方式，从一小时到下一个。
我们的习惯，甚至是潜意识或看似小的习惯，有助于我们自己的信心和信仰感。我们甚至可能无法意识到某些行为模式正在避开我们的个人信念，但它们是。以下是您可能正在做的15件事，这伤害了您的信心 - 您应该尽快停止执行。并帮助实现一些新发现的积极性，看看这些70 Genius技巧提升您的信心。
1 饭菜
你知道现在滚动你的手机在一顿饭或谈话中滚动是粗鲁的，但它也可以伤害自己的自信心。 “当你在手机上时，滚动社交媒体或发短信，而在晚餐时甚至放松，你就会向你的那些信息发送给你的那些消息，因为它们不太重要，而且它们不太重要，”丽贝卡咖啡馆。 “更糟糕的是，你错过了真实，真实的连接的机会，对你可能甚至无法知道的人的策划现实，这是一瞥。”
失去了深化现实世界连接筹码的机会，在您的健康和化合物中，您的感觉是在线世界很重要，你不能没有的东西。削减冲浪并给出实际上完全关注的人 - 你会对它感觉更好。如果您正在寻找与他人互动的好方法，请查看30人最好的赞美30岁。
2 说“我不知道如何”
没有人能做一切 - 甚至是岩石和碧昂丝。但是那些充满信心地突破的人之间的区别与面对困难的人萎靡不振是他们如何考虑不熟悉的事情。
“无论您是想学习新语言，开展业务，还是结识新朋友，消除”我不知道如何“来自您的词汇，”营销公司创始人Shane Simmons建议S.S.咨询公司。 “当你告诉自己这个时，当这个想法在未来穿越你的思想时，你的潜意识会相信并对你带来更多问题。”
相反，您可以使用更多的正面措辞来重新讨论这种负面的自我谈话，例如“我该怎么办？”或者“我应该在哪里开始？”
“我们要求自己的问题可以完全改变我们在我们周围的世界中如何看待我们，”Simmons说。
3 拖延
很少有人是偶尔为明天推迟的无辜，你今天能做什么，但拖延可以证明是一种置信卫生习惯。它为您提供了对您所花费的时间或您可以及时完成事物的感觉，从而创造一个令您临近截止日期的恶性循环，对您留下最高的能力失去信心事情并按时做它们，然后吹下一个截止日期。
但不要绝望。 SIMMONS解释说：“一旦你强迫自己对你想象的任务采取行动，它实际上很容易解决。我喜欢写下我想要实现一天的一切，然后为我完成的每项任务奖励自己。对于示例，如果我需要阅读更多，我会在我的记事本中写下，我一直都在全天内留在我的一天中，我需要在我上床睡觉前从我开始的书中阅读50页。制作游戏它。“
通过专注于小型任务，您将打破这种拖延习惯。对于更伟大的提示，这里20日每日信心助推器在工作中领先。
4 确定不切实际的期望
设定和实现目标对于寻求改善自己并获得强烈的自信心的人来说至关重要。但这需要谨慎完成。给自己雄心勃勃和不切实际的目标 - 无论是在你的职业生涯，关系还是健康 - 很可能让你失败和失望。
“例如，在两个月内失去50磅，不仅非常困难，而且非常不健康，”BodyBuilding.com. 队运动员凯蒂涌华。 “当我们没有达到我们的目标时，我们倾向于失去动力和自信。设定短期目标是最好的。您觉得成就的满足感并让您持续前进。”设置不切实际的目标也是其中之一40岁应该停止的坏习惯。
5 对一切说“是”
我们通常认为自信的人的那些谁拥抱所有的生命所提供的，很高兴地说“是”当别人拉回来出于恐惧或紧张。但很多时候，同意一切都留给你缺乏控制，或者您不考虑自己的优先做的事情为他人谋取利益的意识。
“当你说是你得到的分散，心烦意乱，沮丧，压力过大的时候，说：”马修·莱维，一个峰值性能教练。 “有这么多你的盘子，你不能样样顺利，质量下降，期限打滑，客户抱怨，你的信心需要一个跳动。”如果你在办公室感到忙不过来，我们已经得到了你的终极破解。刚才看了这样的：我离开了我外的办公室永久，我从来没有开心过。
6 Facebook的暴饮暴食
“别人的集锦相较于你的现实是低自信配方，从来没有感觉不够好，”生活方式专家和营养师整体说Cafiero主管。 “大部分人只把他们最好的社交媒体，甚至与完美的策划饲料和男友的Insta，是以女孩时尚-worthy照片有坏日子“。
如果你不能削减社会媒体在你的生活完全，至少也得进赴任盐，提醒自己那些朋友住他们最好的生活很可能有他们的糟糕日子份额的粮食的习惯，太。
Fiero还建议下载火狐新闻联播根除插件。
“这将有一个激励人心的报价取代你的Facebook的饲料，所以如果你是在网上，你可以故意搞的被吸进饲料兔子洞，而不是，”她说“。
7 不流汗
一个很好的锻炼，甚至一个快速运行可以发送内啡肽的涌入你的大脑，加高您的满意和放松感，同时也传达了自信的感觉。不仅定期锻炼给你稳定的感觉眼前，它可以创建成就感和健身的长远意义。奖励：它也将帮你在卧室里。
8 休息苦脸
就像锻炼，微笑可以让你的心情，提高你的长期信心水平。进入皱眉或者只是有你脸上的不悦一般表达可以伤害你的自尊，并防止其他人看到你有一个积极的习惯。检查你的表情，你进入一个房间，整个一天，如果你不笑，把那皱眉倒挂了。
9 你操之过急
类似说“是”的时候，试图做太多的事情，做他们能迅速在你的自信感蚕食的习惯。
“这是一个恶性循环，”利维说。 “你这么忙，你可以通过你的决定趋之若鹜。下意识的反应会适得其反。”
他建议做沉思，日记的做法，和其他习惯迫使你停下来，慢下来，仔细想想你在做什么。
10 活在过去
一个自信的人倾向于保留他们的眼睛在接下来会发生什么。他们可以从错误中学习，并庆祝胜利，但不要奉献了很多他们的生活，以反映对昨天或多年前的事了。同样，让以往的经验决定了新的决定最终会衰弱你。
“在考虑新的东西，人们花一大块的时间去在事情如何去为他们时，他们试图让过去的积极变化，”露丝肯特，主任说：日出嘛，一念及健身中心。 “他们可以花那么多时间感到失败，自责，或后悔可能是什么的感觉，‘如果只有我做这个我的生活会好多了。’”
她补充说，而不是看到这是一个新的机会来改变自己的生活习惯，一般人会卡死在思考基于过去失败的模式，往往不甚至开始尝试这种新事物。
11 不断比较自己和别人
这是难以抗拒的，尤其是在社交媒体上的这些日子。但看到你的成功与失败，并在生活中总体进展可能会严重削弱你的自信和自我方向感。
“我们都在我们自己的旅程，用我们自己独特的人生经历，生活方式，团体，家庭，文化，等等，”肯特说。 “对我来说什么工作，也不一定会为你工作，反之亦然，但人们需要花费大量时间自己跟别人作比较，无论是在上瑜伽课，在工作中，Instagram上，或其他社会媒体。 “
12 想要的东西，但不是要得到它
如果你想要的东西，尝试并获得它。有自由流动的愿望，但不是在它下面通过将伤害你的满足和成就感。
“杀死信心的第1件事是相信无休止的自我谈话流，而不是采取行动，”韦伯勒，创始人伟大的Do-Over Inc. “信心来自做我们害怕或以前没有完成的事情。自尊来自内心的信仰，即”我值得“。
13 姿势不佳
“当我们萎缩时，它给人一种印象，我们感到沮丧和没有动力，”普拉提教练解释说明艾莉森沼泽。 “它还限制了最佳能量，这使得感到沮丧和无动于衷。”
她建议，当你走路时，你认真地站立了高大，占用空间，用大胆的步骤和直接回来。
14 告诉白色谎言
保持别人或讲述（似乎）无害的谎言可以削减你的信心感。您将习惯于仅讲述部分真理，并且必须进行二次猜测或自我编辑您所说的。不信任自己的断言将导致别人的不信任你。 （我们知道你撒谎，因为至少有40谎言每个人每天都在讲述。）
“一旦你开始保持秘密，你受到该秘密的束缚，”特伦特Heppler.，一个生活教练和作者。 “秘密也乘以自己，几乎是神秘的。是真的，开放，诚实，与你所爱的人分享，也不是恶意的，你将获得信心和更强大的联系。”
15 给恐惧
每个人都在某些时候感到恐惧，无论是关于在创作新的工作时尝试新的东西或有点恐怖的紧张性，或者在他们的生活中变化。恐惧可以是健康的，但养成让这些恐惧的习惯决定你的决定可以在自己的自我意识中消失。
heppler指出了一个藏谚语所说的，“担心是恐惧向内转动，而愤怒是恐惧向外转身，”观察“当你生气或担心时，看起来很深，找出你真正害怕的东西。这是一半的战斗，你可以克服这种恐惧，因为如果你仔细看看，你会注意到它通常基于来自过去或将来的东西。“
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