用这个专家测试削减您的心脏攻击风险
使用这种简单的测验计算您的冠状风险。
所有男人的四分之一遭受心脏病发作 - 平均年龄是每年65岁 - 和80,000人，第一个症状也是最后一个：死亡。即使你相信你的心可能是超人，安全总是更好的安全。采取这个测验并将您的要点弄清楚，弄清楚你的股票代码真的是一个时间炸弹，当你可能遭受你的第一次心脏病发作时。
注意：这不是诊断工具，您的分数不是诊断。这是一个测验，用于为您提供风险等级的一般评估。如果您的测试分数引发任何直接关注或问题，请与您的医生预约讨论测试和结果。
1 你几岁？
超过83％的死亡疾病的人为65岁或以上，但您在40岁以下后开始增加动脉粥样硬化（并屈服于致命的心脏病发作）。
一种。 35或以下（0）
湾36到50（1）
C。 51至60（2）
天。 61岁或以上（3）
2 心脏病发作在你的家庭中运行吗？
遗传学是您是否领导心脏骤停的最大预测因子。亲近和年轻人越近他们的心脏病发作，你应该越有关。
一种。是*（5）
湾没有（0）
*如果您的父亲在50岁之前死于心脏病发作，请将评分两倍。如果你的祖父屈服于同样的命运，那就三倍。
3 你吸烟还是对二手烟有广泛的接触？
烟雾中的化学物质就像你的动脉砂纸一样，给予斑块以坚持不懈。
一种。是（5）
湾没有（0）
4 你的血压是多少？
高血压与吸烟的效果相同，损坏动脉壁并促进动脉硬化。通过遵守这些来避免所有这一切降低血压的10种方法。
一种。大于140/90（5）
湾121/81和139/89（2）之间
C。小于120/80（0）
5 你的胆固醇水平是什么？
您的HDL和LDL水平越远，患心脏病发作的风险就越大。您应该每五年一次测试您的脂质概况，从30岁开始，然后经常担任您的医生建议。
一种。 HDL小于40 mg / dl（5）
湾LDL超过130 mg / dl（5）
C。总胆固醇低于200 mg / dl（0）
6 你的甘油三酯水平是多少？
甘油三酯是你血液中脂肪的化学形式。当他们的水平很高时，它们会增加在动脉墙壁中形成斑块的风险。 （您的末脂素曲线将包括您的甘油三酯水平。）
一种。大于150 mg / dl（5）
湾小于150 mg / dl（0）
C。不知道（2）
7 你的空腹血糖水平是多少？
你血液中的糖越多，它得到的粘质。反过来，这增加了血压并促进了斑块的积聚。 Johns Hopkins大学的研究人员发现，具有高血糖水平的人（即，前预测和糖尿病患者）具有两倍的心脏病风险。您应该每年在35岁开始测试一次。
一种。大于125（5）
湾在100到124（2）之间
C。小于99（0）
天。不知道（2）
8 你的腰围是什么？
内脏脂肪 - 位于您的后面ABS.，产生一种硬锅培养的荷尔蒙，升高血压并引起炎症。
一种。大于36 *（2）
湾小于36（0）
*如果您拥有烤干锅和以下两种疾病，您的心脏病发作的风险升高了300％：高甘油三酯，低HDL，高血糖或高血压。 （如果你这样做，请加5分。）
9 你能觉得你的脉搏吗？
如果你将手指放在你的脚踝和大脚趾的基地之间的脚顶部，你应该感受到强烈的脉搏。没有人表明动脉硬化，其经常在腿部动脉中发射。
一种。是（0）
湾否（2）
10 你的二十多岁的勃起是你的勃起吗？
动脉硬化也可以首先撞击阴茎的小血管，阻碍血液流动并引起勃起功能障碍。
一种。是*（0）
湾否（2）
*据布里斯托大学的研究人员在英国布里斯托大学的研究人员称，每周遇到三个或更多次高潮的风险。如果是您，请减去1分。 （如果您想尝试这种心脏攻击预防方法，请尝试其中一个6游戏更改升级到您最喜欢的位置。）
11 评价你生命中的压力。
压力触发了抗击或飞行激素的释放，该激素棘血压并促进凝血，反过来，这反过来限制血液流动。通过锻炼来降低你的压力水平，或者尝试其中一个10个最佳非运动压力破坏者。
一种。非常高（2）
湾中等（1）
C。一点到没有（0）
12 你多久想一次？
据哈佛大学研究人员称，每天享受两次饮料将您心脏病发作的风险减少了30％。然而，不仅仅是每天饮酒都会增加心脏病发作的风险。尝试其中一个或两个20个鸡尾酒每个人都应该知道如何制作，然后打电话给它。
一种。每天三次或更多饮料（2）
湾周末狂欢（2）
C。每天一两杯（-1）
天。永远不会（0）
13 你打鼾吗？
呼吸暂停剧集（当睡眠者短暂停止呼吸时）饿死氧气，可以引起心律失常，这可能导致致命的心脏病发作。
一种。是的 - 每晚都有一致，锯木的声音（0）
湾是的，咕噜声和哼哼，然后是沉默（2）
C。没有（0）
14 你脾气暴躁吗？
根据哈佛大学的一项研究，每年通过瞬时愤怒触发超过30,000个心脏病发作。根据期末期刊的研究，经常表达愤怒的人也是中风的可能性是卒中的两倍中风。如果您发现自己炸毁在同事并需要新的愤怒管理技术，请尝试这一点当你想完全失去它时，最好的方式来冷静下来。
一种。是（2）
湾没有（0）
15 你多久运动一次？
根据加拿大研究人员的说法，每周只有两小时的有氧运动（分成半小时课程）可以将您的心脏攻击风险降低一半。实力培训也有助于：最近在密歇根技术大学的研究表明，每周完成三个全身锻炼的男性将其舒张压降低了8分，这足以将他们的心脏攻击风险降低了15％。为了感受烧伤的新方法，请尝试这些历史最大的一举，全身锻炼。
一种。每周四次或更多次，每次30分钟（-2）
湾每周两三次（-1）
C。没有常规运动（2）
16 您的饮食与美国农业部的MyPlate指南有多紧密？
根据哈佛大学研究的研究结果，每天吃三份水果和蔬菜的水果和蔬菜可以减少心脏病发作的风险。专注于叶茂盛绿色蔬菜和这些10对你的心脏最好的食物。只需一个服务的绿叶蔬菜一天可以将心脏病发作风险降低了11％。您的饮食包括水果，蔬菜，谷物，蛋白质和一小点乳制品的健康部分吗？
一种。相同（-2）
湾关闭（0）
C。根本没有（2）
那么，你的心怎么样？
计数您的积分并使用此键来衡量您的心脏攻击风险如何以及确定您是否需要测试。
0到10：低风险
落入这一类别并不是一个止返禁止的纸质研究表明，50％的男人将在他们的生活中的某些时候开发心血管条件 - 但赔率是你的泵和管道不会失败你在接下来的30年里，特别是如果你保持心脏健康的生活方式。
11至25：中等风险
虽然您的心脏病发作的直接风险很低，但您的20年前景并不是希望。获得每年衡量HDL，LDL和甘油三酯的完整脂质概况，以保持标签的心血管健康，并开始调整您的生活方式以支持您的心脏。
26至39：高警报区
您的遗传倾向，生活方式，身体状况或家族历史表明，您可能在未来15年内心脏病发作。立即与您的医生讨论获得高级筛选测试，并开始调整您的生活方式以支持您的心脏。
40个或更多：危险区域
你在借来的时间。医疗干预和自由派生活方式的变化是需要在未来五年内进行心脏病发作。查看您的医生，以安排高级测试和指导。
高级测试
如果您的医生怀疑您的心脏病风险高，他可能会立即提出他汀类药物治疗或以下一些测试，以衡量动脉的健康和确定问题区域。
64切片CT-SCAN：此超快扫描仪可以在节拍之间捕捉您的心脏并在3-D中渲染它，提供比任何其他类型的扫描冠状动脉的更清晰的图片。它检测到动脉中的硬质和柔软的斑块，给你一个钙分数来衡量你未来心脏病发作的风险。电子束计算机断层扫描（EBCT）扫描提供了类似的读数，但它并不像敏感。
高敏感性CRP测试：患有正常水平的LDL胆固醇水平的心脏病发作的50％，因此如果您处于高风险群体 - 因为种族，血压或家族史，例如 - 您可能会受益从这种血液测试。它看起来C-反应蛋白，这是由你的肝脏响应炎症产生，是因为预测心脏疾病如高胆固醇水平升高。
压力测试：如果你的医生怀疑你有一个封锁的动脉，他会规定这个测试，以确定是否有身体努力（从跑步机上锻炼）可以挑起心脏病的症状（即胸痛，血压下降。血压下降在运动期间或异常心跳或节奏）。该测试通常与超声心动图或核试验（分别使用声波和放射性染料拍摄心脏图像）以增加其灵敏度。
对于更大的健康建议，看这里。
顾问：约翰A. Elefteriades，医学博士，耶鲁大学心胸外科和耶鲁大学为中心胸主动脉疾病的主任科长; Prediman Krishan（P.K.）Shah，MD，洛杉矶Cedars-Sinai医疗中心的心脏病学主和动脉粥样硬化研究中心; Arthur Agatston，MD，迈阿密米勒医学院大学医学家和医学副教授（Agatston博士也是畅销书作者南海滩饮食书系列和南海滩心脏计划）。
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