12种冬天的身体变化以保持温暖
这是您的身体在寒冷，潮湿的天气中保护自己的方式。
如果你在寒冷的地方住在任何地方，潮湿冬天，你当然注意到天气如何影响你的身体。那些暴跌的温度可能意味着干燥的皮肤，眼睛发痒，和一个笨蛋的情绪。但这并非都是坏的，但没有你甚至意识到它，你的身体正在努力幕后，以确保你不是太冷。以下是您身体在冬季变化的最令人惊叹的方式，让您保持温暖。
1 你的血液流量增加。
在寒冷的天气击中时，表面下面有很多事情。随着外部的温度，“身体会增加血液流向皮肤，”Thomas L. Horowitz.，在洛杉矶的Cha好莱坞长老会员医疗中心。 “它打开了血管，使温暖的血液带到寒冷的区域。”
2 你的血压升高。
对不起，如果你是狡猾的，但这都是关于血液。较低的温度会导致血管缩小，血管缩小梅奥诊所 指出增加了你的血压，因为需要更多的压力来通过你收缩的静脉和动脉推动血液。
3 你的脸颊得到了玫瑰色。
“你的血管紧缩发生，因为”你的身体试图让温暖的血液靠近内脏，“Seth Newton.，博士，创始人过多。但在你的血管收缩后，他们扩张 - 这导致你可能注意到的反应。 “你的皮肤涌出血液，可能会导致皮肤上的粉红色色调，特别是在你的鼻子和脸颊上，”牛顿补充道。
有趣的是，当你在寒冷的天气下花更多时间时，你的身体习惯它，并且在血管收缩和扩张之间循环变得更有效。结果，寒冷的天气感觉不太严重。根据牛顿的说法，它需要你的身体大约四周以适应寒冷的气候。
4 你觉得一个小便的冲动。
如果你有没有注意到你在寒冷时必须撒尿，那不是你的想象力。它全部连接，如里克柯蒂斯普林斯顿大学主任户外行动计划解释说。你的静脉收紧，血液溪流的压力增加，肾脏汲取更多的流体以减少这种压力。另外，柯蒂斯说：“一个完整的膀胱是一个额外的热量损失的地方，所以小便会有助于节约热量。”
5 你开始颤抖。
如果你去过了真的 冷，你可能开始发抖。霍洛维茨解释说，这发生了充分理体：颤抖的肌肉活动有助于产生热量以保持温暖。
“颤抖是骨骼肌的节奏收缩，”Snehalata Topgi.，MD，医生全球帕拉多斯，增加。 “将其思考，因为你的肌肉做仰卧起坐，创造温暖的环境。”
6 你得到鸡皮疙瘩。
当你走进一个冷藏室或外面感到寒冷的微风时，看看你的手臂，你可能会注意到一些鸡皮疙瘩。据他们说，虽然它们看起来很有趣，鸡皮疙瘩用于服务非常真实的目的史密森尼国家自然历史博物馆。我们的毛囊周围的肌肉是因为我们的毛茸茸的祖先，这意味着额外的防避额外保护。但对于现代人类而言，谁的身体较小的身体发型真的只是审美。
7 你失去了较少的头发。
虽然你可能听说我们在冬天的冬天失去了更多的头发，但是这实际上是一个神话。事实上，2009年的研究苏黎世大学医院 表明人们实际上失去了至少 冬天的头发量。这是从进化的角度来看的意义：我们在冬天需要更多的头发，以帮助保持我们的头部温暖，所以我们会失去更少的。
8 你渴望某些食物。
冬天意味着在阳光下花费的时间较短。在这几个月里，我们可能会发现自己渴望与维生素和矿物质有关的食物季节性情绪失调 - 特别地，那些充满B12和锌的人说丽莎理查兹，营养师和作者念珠菌饮食。发现自己达到更多牛肉，家禽，鸡蛋或鱼？你的身体可能需要一些b12。如果您选择红肉，螺母和豆类，您可能需要在这些食物中发现的锌。
9 你的新陈代谢增加了。
当我们感冒时，我们的身体往往会加快我们的新陈代谢，以帮助应对极端温度的压力。在2014年的研究中国立卫生研究院（NIH），研究人员有五个健康的年轻人生活在马里兰州贝塞斯达的NIH临床中心的临床研究单元中，四个月。他们每天晚上将温度调整在私人房间里，在第一个月内从75华氏度到第二个和第三个，第三个月，然后在最后一个月内到达81人。第二个月后，当温度首先掉落时，参与者的脂肪代谢活性增加了10％。
“在下列中性温度期间，这些改变返回到附近基线，然后在最终的温暖曝光期间完全逆转，”写道卡罗尔黎恩NIH的博士学位感冒了影响研究受试者的代谢率，特别是由于瘦素和脂肪蛋白等激素的变化。
10 但是你储存更多的婴儿脂肪。
棕色脂肪，您可能听到的称为“婴儿脂肪”是一种使用能量产生热量的脂肪，解释说詹姆斯想了，MD，首席医务官员毛刺。棕色脂肪“长期以来不再存在于成年人的大量中，但最近的研究表明这是不正确的，”他指出。 “现在已知成年人确实具有棕色脂肪（脂肪）组织，并且它确实响应了寒冷的温度。”
根据同一2014年NIH研究，经过一个月的暴露于66度的夜间室，参与者的棕色脂肪量增加了42％。 “研究结果表明，人类可以通过增加棕色脂肪来适应凉爽的温度，”Torgan Notes。 “在暴露于温暖的温度之后，这些变化可以被抑制或逆转。”
11 你的甲状腺加班。
Topgi说，当你的身体冷却时，你的甲状腺齿轮向上推动并向您的器官发送信号以增加工作。根据这一点国立卫生研究院在某种情况下，当您的身体在冻结外部冻结时，甲状腺产生额外的激素时。
12 你的姿势变得更糟。
你有没有注意到冬天更多的颈部疼痛和僵硬？相信它与否，实际上，那些痛苦和寒冷之间的相关性，就像团队一样女性的物理疗法 在南澳大利亚洛克莱斯解释。冷却实际上导致你的身体收紧 - 这是一个试图保存温暖，但过了一段时间，你开始感受到奇迹的负面影响。哦，记住那些收紧血管？为了做到这一点，肌肉收缩，这也可能随着时间的推移而导致不适。你的身体做得最好，但冬天是脖子上的真正痛苦。
