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我们都知道吸烟对你来说是可怕的，这是美国预防性死亡的主要原因。最近的一项研究发现了每天只有一支烟可以显着缩短你的寿命，另一个最近的一项研究发现它需要一个笨拙的16年撤回吸烟的影响。尽管如此，最近的统计数据显示每100名18岁或以上目前的烟卷烟的每100名美国人中有超过15个，在美国增加了大约3780万人的成年人。是的，2018年。

如果你是吸烟者，你知道戒烟是疯狂的。如果你的意思朋友和亲戚试图让你留下或羞辱，那么战略经常反弹，因为你只是对他们争意，告诉他们你对自己的身体做了什么。您甚至可能开始掩盖更多的习惯，这只能增强其上诉，因为它使吸烟感觉像禁止的，秘密的仪式或对自己的小罪行，你每次都逃脱。

但是，根据一项新研究出版于消费者事务杂志，羞辱实际上可以帮助某人戒烟，但是有一个挂钩：如果羞辱的焦点是如何影响行为影响其他 人们，而不是吸烟者自己。

今天大多数烟草包装都有震撼策略意味着劝阻吸烟者购买包，以及令人震惊的警告，了解吸烟会导致癌症的阳痿和令人毛骨悚然的照片。然而，一些研究 已经表明，这些图形图像和标题无效。因此，研究人员进行了一项实验，其中试图看看包装，专注于吸烟对他人的负面后果更有效，只能解决它自己的健康影响。

根据本文，他们的结果“支持包装的概念，即将吸烟者传达给吸烟者的吸烟者，这足以引发自我意识的感觉，这反过来减少了吸烟意图。这种方法在”孤立“中特别有效没有看到吸烟的吸烟者与他们的社会自我一起吸烟或同等。这些调查结果表明，对于特定的吸烟人口，负面社会提示的整合可能是对当前恐惧的上诉的有效补充。 “

虽然需要更多的研究，但这些发现似乎是合乎逻辑的。许多吸烟者说他们不能放弃，因为它有助于他们应对压力，即使我们都知道尼古丁实际上通过提高心率来提高焦虑水平。因为它是一种情绪改性药物，提供了一种临时释放的感觉良好的激素多巴胺，许多成年人开始吸烟，以应对导致他们巨大痛苦的事件，就像失去工作或工作残酷的离婚。

它是有道理的，那么，阅读有关肺癌对情绪动荡中的某人的统计数据不会做得很好。当你沮丧时，你不在乎你是否活到100;你只是想通过一天。

因此，如果您试图帮助一个受欢迎的人戒烟，那么告诉他们习惯如何对您产生负面影响，可能更有益。毕竟，根据到CDC，自1964年以来，大约2,500,000名非闻名者从暴露于二手烟引起的健康问题死亡。一项研究发现了解损害吸入烟雾可以对他们的宠物做 让28％的参与者戒烟良好。

所以，也许在这个特殊的情况下，它是自私的。如果您正在寻找更多关于如何退出自己的新方法，请阅读戒烟的单一最佳方式你从未尝试过。

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