Good Lifestyle

在过去的几年里，你可能听到很多关于温和饮酒的很多（“中等”的关键字“）实际上可以对你有好处。有很多科学支持的研究引用白藜芦醇和抗氧化剂如何在一杯红酒中可以提高你的心脏健康 甚至帮助你减肥，以及每周一杯香槟的研究可以帮助避免痴呆和记忆力损失。住在撒丁岛的人，居民在世界上有一些最长的生活跨度，每天用午餐记入一杯葡萄酒，作为长寿的许多秘密之一。有偶数最近的一项研究，声称每天喝两种酒精单位 （为啤酒12盎司，5盎司葡萄酒，1.5盎司的烈酒）可以帮助消除大脑的废物，并在后期改善健康。

但是，A.英国学习最近发表在柳叶瓶 现在，每周只有5到10次饮料，可以将寿命缩短6个月。你喝的越多，数字就越变得更大。研究人员发现，每周10到15次饮料可以缩短一个人的生命，一两年，每周消耗超过18杯的人可能会丢失多达4或5年的生活。

为了进行研究，研究人员分析了近60万饮水商的数据，平均年龄为19岁的高收入国家。参与者不得不具有心血管疾病的历史，以成为研究的一部分，考虑到年龄，性别，吸烟和糖尿病。

研究人员发现了“含有酒精消费水平的积极和曲线和曲线关联，每周最低的死亡率或低于100克。”每12.5单位的酒精人员每周喝多少14个单位的英国指南，中风的风险增加了14％，致命高血压疾病的风险24％，心力衰竭率为9％，致命主动脉瘤达15℃ ％。

这意味着，如果你真的想踢它安全，你必须将自己限制在100克酒精中，这是每周转化为大约6杯眼镜。这少于2015-2020的当前阈值美国膳食指南美国人，每天为妇女和男性每天两杯饮料设置一杯酒吧。

该研究的作者承认了它有其局限性，包括来自自我报告的调查的潜在偏见，在参与者的整个生活过程中缺乏酗酒记录，以及可能导致一个可能有助于a的非酒精相关因素。较短的寿命。尽管如此，调查结果强烈表明，每周的推荐剂量应低于目前的饮酒剂量，这是根据疾病控制和预防中心提供的最新信息的结论。

“虽然过去的研究表明，适度的酒精消费具有保护性健康益处（例如，降低心脏病风险），最近的研究表明这可能不是真的，”官方网站读。虽然一些研究发现了中等饮酒者之间的健康结果改善，但不可能得出这些改进的结果是否是由于中度酒精消费或其他饮酒之间的行为或遗传学的其他差异以及那些没有人的人。“

在一天结束时，你喝多少取决于你在长期寿命上重视短期满足程度。但该研究有助于让您了解情况。领导作者Dr Angela Wood，来自剑桥大学，告诉bbc.com那个“这项研究的关键信息是，如果您已经饮酒，饮酒可能会更少，可能会帮助您更长时间，降低几种心血管条件的风险。”如果你想尽快清理你的行为，知道这一点这是“清洁”和“排毒”之间的区别。

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