新的研究表明宽恕与更好的睡眠相关联
研究人员发现，声音睡眠开始宽容自己和其他人。
我们都知道宽恕自己和其他人可以让你安心。现在，在期刊上发表的一项新研究心理与健康 发现宽恕可能会帮助你睡得更好！由路德大学心理学教授领导的研究人员Loren Toussaint. 问近1500名美国成年人来评价他们原谅自己的可能性他们自己的错误 和其他人伤害他们。然后，TousSaint和他的团队要求参与者有关他们的一系列问题睡眠数量和质量，心理痛苦，生活满意度和整体身体健康水平。他们的研究结果表明，那些更宽容的人在晚上睡得更好，而且反过来又是更快乐和更健康 而不是那些愤怒地睡觉的人。
结果导致研究人员得出结论，“宽恕他人和自负 可能会抑制愤怒，遗憾和谣言的情感，并帮助创造一个“支持声音睡眠的健康精神状态，反过来与更好的健康有关。”虽然该研究无法证明宽容你的小孩绘制你的新鲜涂漆的墙壁将自动导致一个休息更好的夜晚，它确实表明，定期练习宽恕将使您对整体感觉更好。
除了帮助你睡得更好，以前的研究 表明，放弃敌意或怨恨可以降低了心脏病发作的风险，缓解疼痛，改善您的胆固醇水平，减少焦虑和抑郁症。
当然，宽恕自己或其他人并不总是容易的。并且，根据Karen Swartz.，MD是Johns Hopkins医院的情绪障碍成人咨询诊所的主任，这是不仅仅是说这些话。
“这是一个积极的过程，你有意识地决定放弃这种人是否应得的负面情怀，”Swartz解释说约翰霍金斯医学的一篇文章。
所以，下次你蜷缩在夜晚，为什么不给宽恕尝试？你可以在早上感到更好，更舒适。以及最近的思维身份连接研究，退房以下是对自己善良的主要健康益处。
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