天才饮食技巧，以提高你的外观
你不会喜欢你的样子。你会喜欢它。
在大多数情况下，看起来很不错是不是火箭科学。睡眠不好，看你的体重，并击中了健身房，每周几次。但要真正期待您的10外的10个最好的，你会想转向一些科学支持的食物是不适合你的腰围刚刚好，但也非常适合你的皮肤，你的头发，和你的肌肉。要了解如何用自己的方式吃更好的外观，请继续阅读。而对于上看到自己绝对最好的，全天候，学习这些更伟大的意见15个天才技巧对于出现更具吸引力。
1 Caffeinate为光滑的皮肤
喝咖啡不只是把你叫醒，这也活血你的皮肤，免受有害紫外线保护它。根据该杂志的一项研究癌症研究咖啡因泥坑关闭该成为被晒伤的皮肤细胞。
“每天饮用三到五杯咖啡可以保护皮肤免受紫外线的伤害，”研究报告的作者艾伦·H. Conney博士说。 Java的给你紧张？含有咖啡因也将工作药膏局部应用。尝试瑟雅的节能皮肤血清的入门套件（$ 59）。而对于更多的方式来得分天使般的皮肤，检查出30种最好的方式让你的最好的皮肤。
2 丰富您的头发
辣椒能刺激毛发的生长。这是从杂志上的一项研究中，消息生长激素和IGF研究。研究人员发现，辣椒素，给人辣椒它们的热量，通过毛囊刺激生长因子促进头发生长的化合物。当他们给了人6毫克后五个月辣椒素一天（相当于辣椒片几奶昔），65％的人认为显著毛发的生长。
3 放逐皱纹
吃西红柿会使你看起来更年轻。在曼彻斯特的英国大学的研究人员让志愿者们对食用番茄酱4汤匙（55克），10克橄榄油，每天，而另外10只食用橄榄油。三个月后，番茄组的皮肤有较高水平的前胶原，一种化合物，有助于保持皮肤紧致和弹性。
“番茄红素，番茄中抗氧化剂发现免受氧化应激和DNA损伤，这可能有助于逆转皮肤的衰老过程的皮肤，”研究报告的作者莱斯利罗德，MD说。
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