夏令时10种方式对您的健康有益
失去一个小时是艰难的，但夏令时有真正的健康益处。
夏令时，也被称为春天的那个可怕的夜晚，当我们失去一个小时的睡眠时，一直是赞美的主题和批评 由于它是在1895年首次提出的。虽然醒来后醒来之后醒来后2个时钟跳跃几乎是人们对美好时光的想法，但有很多证据表明夏令时可能在长远来看是一件好事。时间变化比三月一天早晨让我们悲惨更多。事实上，夏令时有大量的科学支持的健康益处。考虑到这一点，我们已经围绕了10个理由，你想要接受今年的时间变化。
1 你会减轻那些疲惫的眼睛。
在夏令时，压力的眼睛可以采取急需的休息。暴露于荧光 - 在许多较老的家庭和办公室仍然普遍的那种 - 通过2011年研究的研究表明，已与眼药菌株和疾病的速率增加联系起来美国公共卫生杂志。值得庆幸的是，DST意味着您可以关闭那些凄凉的灯泡，而是依靠良好的老式阳光。
2 你会在路上更安全。
毫无疑问，当它照亮时驾驶更容易。幸运的是，我们在夏令时享受的额外阳光可能意味着我们也更安全。根据2004年的一项职脉研究事故分析与预防如果DST一年来，每年都会挽救366名驾驶者和行人的生活。
3 你会走更多。
随着日光的增加并不只是让驾驶更容易，更安全 - 它也让人们也要走更多。发表的2017年研究环境心理学杂志发现当时变化授予的额外日光占行人的62％ - 更不用说骑自行车者增加了38％。这对环境来说是个好消息，但对于我们来说，这也是我们的好消息行走的健康益处。
4 你会抛弃那些不受欢迎的磅。
相信与否，在DST期间获得一些额外的阳光也可能是失去过去10磅的关键，而且不仅仅是因为较高的步数。研究进行了Fred Hutchinson癌症研究中心 2014年，揭示了超重的女性通过阳光来增加维生素D-A维生素的维生素生物可见水平失去更多的重量 比那些只节食和行使的人。
5 你会超越更多。
阳光很大，所以在外面一般。我们在夏令时享受的那些长阳光明媚的晚会使得在户外度过时间更容易 - 这可能会改善我们的心情。事实上，2015年研究发表在流行病学与社区健康杂志 揭示了可获得绿地空间的孕妇遭受抑郁症的事件较少。所以去那天晚上野餐！
6 你会享受情绪增强的日出。
后来的日落是时间变化的明显好处，但是后来的日出也是如此！在夏令时，您不必成为超级早期提升机，以捕捉日出，这可能具有严重的健康益处。 2003年的一个重要研究心理学研究杂志发现与日出有关的醒来会降低一个人的抑郁症的机会。就研究的作者而言，我们应该全年享受DST。
7 你会感受到你的季节性抑郁症。
总的来说，夏令时可能会在谈到时给你一条腿踢那个冬天的蓝调。发表了2017年研究流行病学 揭示抑郁症事件在11月钟转移后增加了11％，表明前进涌现可能有助于减少抑郁发作。那是因为季节性情绪失调 （悲伤）可能是由“大脑的生化变化，较短的日子触发并在冬天减少阳光，”海星布莱尔 当国家联盟对精神疾病。对于那些患有季节性抑郁症的人来说，那个额外的阳光可以做一个很好的世界。
8 你会体验增加维生素水平。
仍然不相信夏令时的健康益处和所有额外的阳光？试试这个。 2008年专业的研究环境健康观点据称，由于过度暴露导致的损害，我们对紫外线暴露有无数益处。这并不是暗示你跳过防晒霜，但是有人说有很真实的理由欣赏太阳 - 特别是它在中的作用生产维生素D.， 哪一个促进健康的骨头，减少血压，一般都让你更健康。
9 你会睡得更好。
这夏令时造成的破坏 对你的系统来说可能是一个震惊，但它可能会在长远来看你的睡眠。作为2008年环境健康观点研究笔记，增加了阳光的接触可以提高你的身体的褪黑激素的生产，这是一种让你感到困倦的激素。当您当天有更多的阳光时，您可能会发现在合理的时间内更容易击中干草。
10 你会少喝。
冬季寒冷的日子可以让任何人在回家时期待一个热的托迪或杯酒。幸运的是，研究Bactrack. 2014年，人们从12月到3月比在一年中的任何时间都往往喝更多。这是因为它是预热还是因为日光增加自然地提高了你的心情，你可能会发现你有更容易的时间跳过那杯霞多丽。并给了所有的饮酒的好处， 那是好消息。
