孤独的令人惊讶的方式可以摧毁你的健康
对于初学者来说，它会使早熟死亡的风险加倍。
这是现代时代的悖论。尽管人类今天有更多的沟通方式，但人们比以往任何时候都更孤独。最近Cigna的报告发现近一半的美国人 几乎所有时间都感到孤独，寂寞得分在18至22岁之间的人群中特别高。周末，欧洲心脏病学会提出了一项研究 关于孤独如何影响我们的年度护理大会，EuroheartCare 2018。以下是他们的一些主要发现。而且更多关于心理健康的重要性，请查看这些20个专家支持的方式，每天提高心理健康。
1 这对于长寿来说是可怕的
研究人员发现，在分析了13,463人的各种心脏问题的人中，发现孤独使男女过早死亡翻了一番。确实，孤独的人更有可能从事有害行为，例如吸烟和药物滥用，这缩短了一个人的寿命。但有趣的是，研究人员发现即使在调整年龄，教育水平，其他疾病，体重指数，吸烟和酒精摄入量时，也发现过早死亡的风险相同。
2 这对你每天15支香味也可能是糟糕的
以前的研究发现，感到孤独的人具有29％的心脏病风险较高，风险较高32％的风险比那些没有的风险更高。同样，虽然其中一些是由于习惯的坏习惯倾向于发电，但这种心血管疾病的大部分风险来自高血压和感到悲伤和压力的炎症。这是LED.一些研究索赔 寂寞可以在每天吸烟15支香烟时对你的心脏产生类似的效果。
3 它会导致焦虑和抑郁症
欧洲心脏病学研究发现，报告孤独的男人和女性也有三倍，报告焦虑和抑郁症的感觉。领导作者安妮Vinggaard Christensen 说，虽然“今天的寂寞比以往任何时候都比以往更常见，”独自生活并孤独地生不一样。如前所述，年轻人，其中许多人居住在一起，是美国最孤独的年龄组，令人困惑的统计数据很多论科技成瘾的兴起。毕竟，最近的研究表明，那些承认上瘾的人 抑郁和焦虑尺度的智能手机得分高得多。
4 男人特别困难
35至64岁的美国人之间的自杀率在1999年至2010年之间增加了近30％，而这些数字在其五十年代的男性中特别糟糕，其利率增加了近50％。许多社会学家认为，这种增加的速度是由于事实 那些男人的友谊较少，妇女越来越少，导致孤独或隔离的男人的死亡风险比不运动或临床肥胖的人更大。并教育自己对自杀的恐怖现实，一定要知道隐藏在公然的视线的自杀警告标志。
5 它增加了自杀的风险
感到社会孤立的孤立长期被认为是自杀的主要动力。在悲惨的悲剧死亡之后的巨型线程中凯特锹 和安东尼Bourdain那决定杀死自己然后改变主意的用户 几乎普遍引用了朋友，家庭成员或宠物，因为他们停止的原因。就像寂寞可以杀死一样，伸出别人可以拯救生命。
学习发现甚至尽可能简单地握手与某人一起实际上可以减少身体的身体疼痛。尽管社交媒体往往比其他方式增加社会隔离，但一些研究发现了关于抑郁症的在线论坛也可以帮助陌生人创建一个不断的支持网络。无论你做什么，不要沉默痛苦。那里有太多人爱你，太多人会爱你，你甚至没有见过面。
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