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作为检疫要求继续进入另一个月，人们正在越来越多地无精打采，焦急地将他们的感情标记为“机舱发烧”。你可能听到这个术语在你生命中的某些方面，但很可能你从来没有想过它的有效性。而机舱发烧不是官方的医学诊断，专家向我们保证，这是真实的，因为这在此时的普遍存在冠状病毒大流行。

“小屋发烧是另一种通时监禁的方式，”玛格丽特J. King.，博士，注意到它对人类感到不自然，因为它违背了我们的本性是自由的。 “任何施加的东西都是一个问题，特别是对于美国人的罪名（规则）是移动性等于自由;如果你不是移动的，也不能选择你的位置 - 即使它是你自己的家，你也没有自由。这个直接反对我们的文化谷物，“她说。

机舱发烧的症状包括幽闭恐惧症，烦躁，神经能量和被困的压倒性。另外，所有这些症状都可以导致提高焦虑 和抑郁情绪。然而，您体验机舱发烧的程度取决于您的个性，说朱迪何，博士，主人增压寿命。

“习惯于在走动的人，更自动或看到自己更加努力活跃的人会有更多问题，”浩说。此外，诊断出患有精神疾病的人可能会比一般人群更困难。

“机舱发烧的症状是精神卫生专业人士称之为”精神热情的激动“的例子，这是一种焦急的躁动，导致起来等行为等行为，”伊丽莎白Brokamp.，LPC。根据Brokamp的说法，精神热搅动有时 - 虽然并不总是指示更严重的心理障碍。但是，如果您当前遇到它们，他们可能是由于大流行引起的生活方式变化。

你能做些什么来寻找救济？

此外伸出时间表，允许新鲜空气进入您的家，而不是长时间坐着，何建议探索您的创造力并雕刻您家中的一些空间，这些空间仅适合您。 “它不一定是整个房间;它可以成为一个角落或桌子，”她说。 “如果你创造和坐在那个空间里，你就向你的家人发了给你，'无论我在工作还是休息一下，这就是我现在需要在哪里，我不想被打扰。” “

虽然保持时间表很重要，但提供了一个正常的感觉，但是何也建议不时改变事情。 “如果你经常在早上第一件事锻炼然后回复电子邮件，请在某个时候切换它 - 首先进行电子邮件，然后去练习，”她说。此外，何说避免依靠您的手机和电视 作为你的主要来源。 “尝试大小的一堆东西，学会被自己娱乐 在你家，并将你的家视为操场，“她说。

成功管理机舱发烧的另一个重要因素试图与周围的人一样尽可能耐心。 “一旦你变得烦躁并有一个争论，你可能不觉得你有空间走开，”何说。 “但我认为LL仍然适用于良好的沟通规则：请将他们置于空间。”然而，当你这样做时，当你返回时，告诉这个人，而不是消失，而不是在一个未知的时间内消失。

总体外带是为了给自己 - 和其他人 - 一个休息。考虑到，在某种程度上，每个人都感到困惑和焦虑。何说要充分利用它，并试图通过讲述自己感受到的积极旋转：“这对我和我的社区来说是安全的。我正在通过这样做保护自己和其他人。”

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