科学说间歇性禁食可以延长你的生活
这种流行的减肥趋势可能刚刚获得时尚潮流。
间歇性禁食，节食策略关注你吃的东西什么时候 你吃了，已成为减肥世界的所有愤怒。当你从事间歇性禁食时，你的既不限制为任何类型的食物，本身，只要您在每日饭菜之间速度快到16个小时，每周一两顿饭或两次才能完成24小时，或者仅在每周两个非连续日期（通常为剩下的时间）来消耗500-600卡路里）。这个想法是，这种消费食物的方式更接近我们的猎人收集祖先所支持的人，因为整天都没有罚款不是一个选择。
虽然它被称为强大的减肥工具，但一项新的研究 由国家衰老研究所（NIA）发表在杂志上细胞新陈代谢 建议间歇性禁食也可以延长你的寿命。
来自威斯康星大学 - 麦迪逊大学的研究人员，彭宁顿生物医学研究中心，路易斯安那州的Baton Rouge，试图在292张男性小鼠的一半中尝试了间歇性的禁食技术，发现那些坚持饮食计划的人享有更长，更健康的生活谁经常吃。令人惊讶的是，长寿益处不受小鼠吃东西的影响或它们消耗多少热量，表明计划真的有效。
“这项研究表明，每天吃一顿饭的小鼠，因此禁食时间最长，似乎具有更长的寿命和常见的年龄相关肝病和代谢障碍的更好的结果，”Richard J. Hodes.是国家老龄化研究所主任，说过。 “动物模型中的这些有趣结果表明，总热量摄入的相互作用和饲养和禁食时期的长度值得仔细看看。”
拉斐尔德卡诺是NIA的高级调查员和该研究的领导作者，同意。 “日常禁食时间增加，无论消耗的饮食类型如何，都会导致雄性小鼠的健康和生存的总体改善，”他说。“也许这次延长的日常禁食时期可以实现修复和维护机制在不断接触的食物中缺席。“
据研究人员称，该过程中的下一个逻辑步骤是看这些发现如何转化为人类。据我们所知从研究可以防止体重增加的新药，小鼠通常用于实验室测试，因为它们的遗传，生物学和行为特征非常类似于人类，特别是在消化时。这并不意味着每项研究当然，每项研究都会自动转化为人类，但含义非常有前途。
更不用说研究证实了2017年哈佛大学学习 发现间歇禁食通过改变细胞中的线粒体 - 我们的身体微小发电厂的活性而有助于延迟老化。这项研究是在Nematode蠕虫上完成的，该蠕虫通常用于长寿研究，因为它们通常在只有两周后到期，但结果同样承诺。
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