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在Coronavirus大流行的时代，即使是您每天制作的最小选择也可能会感到慌乱。恐惧是这个游戏的名称，很容易在想象潜在的灾难性后果时包裹。幸运的是，你必须担心的一件更少：留在家里的影响。当然，在你的房子里陷入你的房子可能会感到奇怪，但专家说，住房不会削弱你的免疫系统 - 它不会让你对Covid-19更容易受到影响。

“没有证据表明你的免疫系统由于在家中延长了一段时间而被削弱，”娜塔莎布宇，MD，练习家庭医师。 “现实是，由于各种因素，我们的免疫系统建造了多年。虽然我们住在家里，但我们仍然暴露在我们家中的各种病原体。”简单地说，你缺乏互动并没有损害你对抗疾病的能力。

与此同时，还有其他因素在室内留下来牢记可能影响你的免疫系统。对于初学者，比平常越来越少 由于您的身体需要维生素D，因此不适合保持免疫系统功能的理想选择。

幸运的是，仍有许多活动在此期间，您可以安全地获得更多的阳光，包括散步，自行车和社会距离到公园的公园 - 当然是在适当的地方。如果您有屋顶或院子，请利用该私人空间得到你的维生素D。 2010年的研究发表了国家医学图书馆 发现每周只吸收10至30分钟的阳光可能会产生足够的维生素，以保持健康。

虽然只有在家里的行为对免疫系统并不有问题，但额外的孤立的压力 - 穿过大流行 - 可以。作为精神科医生贾里德希思曼，MD，之前解释过最好的生活那压力提高了激素皮质醇的量 在一个人的血液中，这可能导致一个免疫系统削弱。皮质醇不平衡提示葡萄糖生产中的升高，这会导致[免疫系统]刺客不堪重负的情况...... [造成]刺客延迟杀死让我们生病的虫子“汉斯沃森，做精神科医生大学精英PLLC.，以前告诉最好的生活。

这可以在整个身体中以无数的方式表现出来。例如，约翰·萨蒂诺佛罗里达州克利尔沃特的临床总监临床主任，在克利尔沃省的克利尔沃特，报告了呼吁在过去几周内报告脱发的患者。作为。。而被知道斑秃，这种情况发生在免疫系统攻击毛囊时，导致突发脱发。它可以在严重应激期间发生。

虽然现在的某种形式的压力几乎是不可避免的，但有些方法可以打击它并保护您的免疫系统。 “我建议我的患者有常规，吃健康的饮食丰富的新鲜食品，定期锻炼，至少得到每晚八个小时一致的睡眠“Bhuyan说。日记，冥想和咨询 - 如果可访问 - 可以实施以管理压力的额外技术。记住：10至30分钟在阳光下每日不会伤害！并且对于更多免疫误解，并且对于更多免疫误解，查看以下是您需要停止相信的免疫系统的神话。