Good Lifestyle

你的身体有很多东西要告诉你。你所要做的就是听。从痛苦和痛苦到欣慰的感觉和放松的感觉，几乎所有你觉得的一切都表明你的健康和幸福的一些更大的事实 - 有时古怪或放心，但有时会令人震惊。这只是随着年龄的增长而变得越来越多的情况。虽然往往是显而易见的，你的身体试图说，有时它可以完全放大，模糊，甚至直观地违规。为此，这里有20条消息。并且对于更加惊人的健康建议，这里有40个健康错误，你太老了40岁以后。

不太美味的食物可能是由于你遭受了嗅觉的事实。在40岁和60岁之间，你的嗅觉开始恶化。这可能是多年的鼻问题和药物随着时间的推移损坏了我们的鼻腔问题。较少，嗅觉损伤可能是阿尔茨海默氏症或帕金森等严重疾病的迹象。因为味道与气味的能力高度相关，闻到障碍 也导致味道损失。如果您发现食物正在品尝平淡，请小心不要添加过量的盐，这会加剧高血压和糖尿病。并开始用健康的老龄化进食，囤积这些50种食物让你看起来更年轻。

随着年龄的增长，你的眼球内部的玻璃体变成“更多液体”梅奥诊所让它成为： “玻璃体内的微观纤维倾向于丛生，可以在你的视网膜上铸造微小的阴影。你看到的阴影被称为浮子。”这些“漂浮物”可能看起来像蜘蛛网，斑点和围绕你的视野移动的斑点。虽然它们通常不会完全阻碍视力，但它们可能是一个滋扰并使某些任务变得困难。当眼睛的玻璃体凝胶由于时间而从视网膜中分离时出现。

当他们达到80时，只有一半的成年人将在眼睛里有漂浮物，但许多人可以预期他们最初出现在50岁以下。大多数时候，漂浮人会消失，但如果他们没有，但是称为玻璃体切除术的侵入性程序可以取代眼睛中受损的玻璃体。

骨关节炎发生在40多个中，因为骨骼之间的软骨遭受多年的磨损和撕裂。它也可能是由肥胖，过敏或荷尔蒙失衡引起的。身体的自然反应是痛苦的炎症，可以衰弱，但是可治疗的。一种有效的策略是练习一些有助于建立你的软骨的基本练习。小腿伸展并弯曲，伸展腿部是伟大的举动。并且更多方法可以减轻肌肉疼痛，这是如何永远征服腰痛。

再一次，激素应该归咎于老化问题。对于男人来说，这意味着你的雄激素受体 变得越来越弱。虽然睾酮等雌激素通常是毛发生生长，而一种称为Dihydrotestorone或DHT的效果。 DHT逐渐缩小毛囊，直到它们完全消失。减少身体DHT水平的有效途径是在番茄红素，天然DHT阻滞剂中吃高的食物。西红柿是一个很好的选择 为此，您还可以将胡萝卜，芒果和西瓜折叠到混合中。而且，有更多的方式，你会破坏你的鬃毛，看看这些40岁以上的方法是伤害他们的头发。

百分之百的时间，患有口干的人，也称为Xerostomia，正在经历药物的副作用。不幸的是，因为成年人更有可能服用药物 在中年，口干也在中年更常见。导致口干的常见药物包括治疗心脏病，糖尿病和低血压。然而，对于女性来说，罪魁祸首有一小机会绝经。作为雌激素水平的垂直，粘膜损失水分，这可以放弃口干的感觉。

指甲需要胶原蛋白生长强，因为随着时间的推移，人体产生较少和更少的胶原蛋白，你的指甲变得越来越弱。在同时，您开始注意到您的指甲更容易突破，您可能会注意到，由于缺乏胶原蛋白，您的手指和手也会出现较薄和更多的骨骼。罪魁祸首往往是你在饮食中放入的东西（过多的精制糖是什么对胶原蛋白的生产特别损害）。务必在混合中添加坚果，鳄梨和糙米，因为已知有助于胶原蛋白的生产。

激素改变再次发生。但它并不总是对雌激素或睾酮进行。相反，随着内分泌系统年龄，腺体减少了它们的激素的生产醛固酮，肾功能，汗腺和唾液生产钠储存钠。醛固酮水平降低往往伴随着脱水的感觉，以及对盐的渴望，有助于保留水。您可能想要调查醛固酮补充剂。

如果你发现自己每30分钟左右地跑到浴室，可能是你有一个扩大的前列腺。在男性，良性前列腺增生，或BHP.，是一种相对常见的非致命条件，其中前列腺扩大了，它捏住尿道。作为防御，膀胱壁厚厚，使得难以完全清空膀胱。治疗并不总是必要的，但是消除问题存在微创的选择。

这可能是违反直觉的，因为它很自然地用耳蜡觉得它的耳朵，如严肃地需要拭子。但是，作为哈佛医学院博客 解释说，耳朵“用作自然清洁剂，因为它出现在耳中，并且测试已经显示出具有抗菌和抗真菌性质。”你必须小心不要太多了 耳朵，特别是随着年龄的增长，当过度的耳朵可能导致听力损失或在耳朵里响起。

根据Barbara Bergin，芭芭拉·贝格（Barbara Bergin）的底板认证的骨科外科医生，您可以在40多岁的时候展示您散步了很多英里 - 它也可能反映健康的脚。 “你的脚下的一层厚厚的胼calls是一个标志，你的脚是健康的，你有良好的流通，”她告诉忙碌。 “它保护脚的底部免受伤害，因为自然人将赤脚跑步。”

虽然你不会注意到这一点（自从你睡着了），但你的伴侣可能会注意到你的眼睛在沉睡中深深地飞行了很多东西。这可能看起来有点奇怪，但这是你是一个迹象深深地睡觉，并良好进入您的REM周期。随着年龄的增长，你可以自然有更多难度 睡个好觉，所以如果你是将定期倾斜进入REM，这是一个很满意的东西。

一旦你的大脑到达成熟时，在20多岁时，它就开始了失去神经元。当你到达60年代时，大脑已经开始缩小。那么，难怪，为什么40多岁的人已经注意到他们的大脑力量炫彩。反应时间缓慢，以及言论，推理技能开始他们的下降。促进脑细胞有许多策略，从睡眠降低压力，而且一个快速而容易的睡眠是为了提升你的摄入量Omega-3脂肪酸，它发现在鱼，核桃，种子和叶茂盛蔬菜中。

如果您发现锻炼后的身体需要更长时间才能恢复，您应该将更多的蛋白质纳入您的饮食中。事实是，肌肉伤口 刚刚难以治愈你得到的老年人。改变激素，减缓生化反应，弱化肌肉都有助于缓慢恢复时间。它没有什么可担心的，尽管应该对任何肌肉恢复应该被考虑锻炼方案; 一旦你达到中年，你的身体过度劳累的伤害就会做得更好。

这卵泡产生睫毛的工作方式与在身体上产生毛发的卵泡相同。所以，就像头发随着年龄而瘦弱，所以鞭打。荷尔蒙的变化可能导致较小的睫毛卵泡，甚至导致一些东西根本停止产生睫毛。但就像经常一样，妇女中失去的睫毛可能是由于它们使用的化妆品的过敏，或者他们正在使用它的方式。并了解完全避免的产品，查看这些产品30个化妆品没有40岁以上的女性应该买。

虽然疼痛牙齿最常是蛀牙的迹象，但蛀牙在成熟的成年人中比年轻人更常见，有时牙齿不适是结果非牙科原因。如果你有鼻窦感染或充血，它可以导致你的牙齿比平常更敏感。这尤其如上牙齿，位于您的鼻窦腔下方，尤其可以感受到压力。

如果你发现，而不是通常的粉红色，你的舌头是一个薄弱的苍白，可能是你遭受痛苦缺铁，那些年龄较大的人的常见发生。您可以对待它，并通过向您的饮食添加铁补充剂或通过菠菜，豆腐和西兰花等含铁的食物添加更多的食物来将舌头恢复到漂亮的粉红色。

人类可以早在30岁时开始萎缩。而越来越短 是不可避免的（对不起！），可以减轻它减少骨损失 尽可能意味着增加钙的摄入量。

老龄化的upsides之一是，随着时间的推移，您的身体变得对某些病毒的免疫性 - 最值得注意的是，普通感冒！！有200多种病毒导致寒冷。当你达到中年时，你的身体已经接触到许多这些病毒，这很多次都会学会抵抗它们。不幸的是，对流感病毒也不能说，这一年突破一年。如果你还生病了，请查看如果你感冒了23件最糟糕的事情。

“但我已经吃了贝类和花生我的一生！”你可能是在说。对不起，但是，根据Mayo诊所，成人发病食物过敏 并非所有人都不常见，特别是当涉及花生，树坚果，鱼类等食物的类型时，是的，是的，贝类。随着你的免疫系统随着年龄的增长而下降，过敏可能会表面或resurface。并且对于更隐藏的过敏原，请检查23你可以过敏的事情。

除了变得更脆，脚趾甲还随着时间的推移而变色。他们成长为思想家并采取黄色色调，这可能会令人不安，但通常是无需担心的。有时，虽然不经常，黄色脚趾甲 也可以是呼吸系统疾病的症状。在黄钉综合征的情况下，您应该让您的医生检查您的慢性咳嗽和支气管扩张。黄色指甲综合征通常是继承的，令人难以置信的罕见。如果你的指甲变黄，那么很可能只是衰老的标志。并且更多方法充分利用您的健康，窃取这些100个抗衰老秘密，看起来比以往更年轻。

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