据医生称，这是强调如何影响您的免疫系统
你的压力水平和你的整体幸福是比你想象的更易于交织的。
随着Covid-19大流行继续超越这个国家，人们正在做任何他们能够保持健康的东西，从留在家待遇全天触感的一切。但是，那些冠心病安全常规的一个基本组成部分经常被忽视：你的压力水平。如果你有没有注意到你在你强调的时候往往会生病，你就不会想象的事情。事实上，2015年研究发表了心理学目前的意见 透露慢性应激会产生不利影响 在一个人的免疫系统。但压力如何确切地影响免疫系统？
好吧，根据精神科医生贾里德希思曼，MD，压力会提高一个人的血流中的激素皮质醇的量，这可能导致一个免疫系统削弱。
应激相关的皮质醇失衡提示葡萄糖生产中的升高，“导致[免疫系统]刺客不堪重负的情况...... [导致]杀死使我们生病的虫子造成刺客的延迟，”解释汉斯沃森，做精神科医生大学精英PLLC.。同样地，低血液血糖水平剥夺了免疫系统的充分营养“所以该人比正常的时间更加恶心，”Watson解释道。
但是，这不是唯一的方法压力可以让你容易患病和感染。希斯曼指出，由于压力会导致失眠，也就是说削弱免疫系统 随着时间的推移。
好消息？即使在危机中，你仍然可以限制你的压力水平，让你的免疫系统保持健康，并降低生病的可能性。希思曼建议“参加放松技巧如冥想深呼吸锻炼和可视化技术。“
他还建议锻炼身体帮助加强你的免疫系统 - 事实上，根据2014年的Meta-Analysis of of韩国家庭医学杂志，定期行使的个人不太可能沮丧 比他们更久坐的同行。
所以洗手，移动，尽量享受几分钟的思想 - 它可能只是帮助你对阵Covid-19的战斗。
