据专家介绍，这些是健身房的最重要的8个斑点
您健身房争夺“大多数细菌”奖项的地方可能不是您所期望的那个地方。
这是一个秘密，运动对你有好处。它有明显的对健康的益处 让你更好的身体形状，以及能力提升你的情绪并改善大脑功能。并为了让我们的锻炼享受并享受这些福利，我们大多数人前往一个逻辑区域：健身房。唯一的问题？健身房是爬行 用细菌。所以帮助你更好地获得你的机会收获锻炼的奖励 不必在第二天呼唤生病工作时，我们与医生和其他专家谈到了最大的健身斑点。以下是细菌最多的地区。警告：你永远不会那样看瑜伽垫 再一次的方式！
1 更衣室长椅
您应该在下次访问健身房之前和之后在家中更改。根据A.2018年的Fitrated研究，健身器材审查网站，健身房储物室的平均长凳有六次 比动物箱更多细菌。 “为了保护自己免受潜在的伤害，体育爱好者应该涵盖任何开放的伤口或削减它们，或者在坐在工作台之前躺下毛巾，以最小化与受污染表面的接触，”莉莉卡梅伦，国内清洁专家和主管梦幻般的清洁剂。
2 健身房储物柜
人们将个人物品存放在那里的储物柜他们携带的细菌 - 不像你希望他们一样干净，卡梅隆说。衣服，背包，鞋子，智能手机，以及在储物柜中储存的其他一切都覆盖的各种细菌覆盖，这些细菌可以很容易地传递到储物柜的表面并延伸一段时间。 “为了避免进一步的污染，健身房爱好者可以简单地将他们的个人物品包装在塑料袋子里，然后将它们存放在一个储物柜中，”她说。
3 健身器材
无论您是在六包腹肌还是在跑步机上锻炼，您在健身房使用的锻炼机都是毒细菌。更重要的是，所有污染的汗水都可以在设备上徘徊几个小时，有时甚至几天都说迈克尔大厅，MD，创始人大厅长寿诊所。
“不幸的是，大多数健身中心和其他活动区不是妥善消毒 顾客使用它们后，“他说。”研究表明 存在巨大数量的细菌，可以在使用后居住在设备上。甚至有一些称为耐甲氧脲的有害的东西金黄色葡萄球菌或者MRSA，这可能导致爆发性沸腾的任何身体部位，即它与之接触。“MSRA特别糟糕，因为它可能导致可以导致败血症的系统性感染。”有些人因来自来源的糜烂性坏死组织而入住几个月“霍尔说，与这种非常糟糕的细菌接触。”
您可以做的最好的事情是在所有设备上用一条毛巾将您的身体放在柜台上，包括台式桌和座位。此外，大厅建议穿着覆盖整个身体的防护服，避免短袖衬衫和短裤。而且当然，洗手 或者使用消毒洗手液 当你完成的时候。
4 运动垫
无论是瑜伽，伸展还是其他练习，如果您使用的是您的健身房提供的垫子，那么您可能正在躺在微生物污水池中，说哈里特琼斯，一个清洁主管去清洁伦敦。据琼斯说，垫子也可以引起感冒，流感，感染和丙型肝炎A.“绝对投资于个人垫子并将其带到健身房，”她说。 “每次使用后，用消毒喷雾清洁垫子，让它干燥。”
5 热水浴缸和水疗中心
让我们说实话，只是承认，对于我们中的一些人来说，前往健身房的最佳部分是享受热水浴缸，桑拿等水疗和其他与水疗中心等室外设施。根据大厅，在您了解到，在您了解没有维护这些领域的健身房，在不符合标准卫生法规的情况下，这就是。它们绝对不会在使用后定期洗涤。
“他们可以为各种各样的东西（包括真菌）进行繁殖理由，”大厅说。不是你需要进一步深入了解这些放松和复兴的地方，但大厅还指出，一些令人讨厌的健身房会将这些区域而不是厕所，以减轻自己。恶心。
6 地上
你可能永远不会想到地板是一个特别清洁的地区，但健身房楼层完全是独立的。根据Lauren Mochizuki.，护士和博主，让你的鞋子在健身房避免像这样的东西很重要真菌感染，包括癣和运动员的脚。希望我们在锻炼的同时保持鞋子，但当然也有例外。如果你打算用你的健身房的淋浴或桑拿 - 或者真的无所谓，这务必至少穿戴凉鞋，以帮助减少让这些令人不愉快的风险皮肤状况。
7 重量
虽然重量落在较大的健身房设备伞下，但他们在这个名单上保证自己的特殊点。 “你不能假设使用重量的最后一个人清理它们，”莫奇尤说。这就是为什么它至关重要洗手，仅使用毛巾，使用前后清洁设备。
8 龙头手柄
那是对的，你用来洗手的东西，摆脱他们在锻炼期间接触的所有毛细健康细菌中可能是他们的大力地方。根据Fitryated的上述2018年学习，平均健身房水槽有龙头手柄，用545,312个细菌菌落形成单位感染，每平方英寸 - 这比在研究中测试的任何其他表面，包括健身房淋浴器和更衣室长凳。一个龙头手柄甚至有超过7个百万 cfus。有关其他背景，典型的健身房龙头手柄被侵染八次 大量的在学校自助餐厅饮水机的Spigot发现细菌。 y！
