这就是你坐下来感到肥胖的原因
当你站立时，你很瘦。当你坐着，你很胖。那是怎么回事？
当你坐下时出现的卷是你坐在坐姿的结果。像大多数人一样，你可能花在一天中的大部分盯着一个电脑屏幕-将您的身体放在懒散的情况下的情况。当加州州立大学的运动学教授托马斯法利表示，当你的脊柱猎物捕获你的中间人，突出了任何你可能拥有的腹部脂肪。
如果你找到它分散注意力 或者在每次携带负载时都会尝试意识到你的姿势 - 想象一下，你的头顶上有一个绳子，附着在天花板上，你被向上拉。你也可以工作高电缆分体式稳定性斩波 进入您的锻炼程序，这是加强核心的最有效的方法。
另一个提示：如果你开了很多，请调整后视镜，以便直接坐下来看看。这两个策略都会有助于培训你的身体以保持良好的姿势，有助于减少那些难看的卷。如果你真的想勤奋的事情，请将瑞士球替换为您的办公椅，每周几天。坐在科罗拉多州杜兰多骨科的骨科外科医生Jim Youssef说，坐在球上，迫使你的核心平衡你的身体，加强你的躯干中的每一个肌肉。
保持良好的姿势对于40岁以上的人来说至关重要，尤其是那些患有的人腰痛。 一旦进入五十年代十年，男子逐渐失去骨密度。这种丧失的骨质疏松症 - 在脊柱中最明显，微观骨折可能使您在70岁的时候缩短两英寸。（椎骨之间的凝胶状组织的干燥可以具有相同的效果。）纽约市的脊柱研究所副主任Andrew Caspens表示，您的椎骨和光盘年龄，使您的胃部变得更大。
您可以通过从事骨骼强调活动，例如运行和重量升降，并弹出一些B12来扭转过程。塔夫茨大学的研究人员，在波士顿，最近发现维生素低于6微克（MCG）的水平，促进了骨质损失。通过每日多种族素或吃强化的早餐麦片来获得6毫克。
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