Good Lifestyle

在许多方面，你的40年代 应该是你生命中最好的岁月。除了有望实现了许多个人和专业目标之外，您的第四十年将带来一定程度的智慧，您在20多岁及30岁。这就像你年龄一样，你应该比你在十年前更好地了解自己，这一切都越是好。因为，虽然你可能比以前更加不正当，但你的身体可能会乞求不同。

无论是你的胰腺，你的肾脏，你的前列腺或你的骨骼，年龄带来磨损和撕裂，打开门，以便对你失明的痛苦和疾病。因此，在那些唠叨的痛苦成为慢性问题之前，确保您熟悉这40多个人的担忧，男人不能错过。

“40岁以上的男人对开发无双的疾病的风险较高，包括间皮瘤，”Snehal博士聪明，一个从业者间皮瘤中心 在佛罗里达州奥兰多。不幸的是，许多间皮瘤的症状 - 包括咳嗽，喘息和胸痛 - 与与侵略性健康问题相关的人相同。

“有了石棉历史的任何人都应该提醒他们的初级保健医生，并对他们的健康密切监测任何变化，”Smart说。

“太阳伤害是累积的，因此，男性越来越受到风险皮肤癌症 如黑色素瘤，因为它们达到中年，“Joshua Zuckerm博士，纽约市的MD，FACS。除了每天穿防晒霜，男性还应该对皮肤的任何变化敏感，例如生长或变色，并尽可能地将他们注意其初级保健医师或皮肤科医生。

记录了高胆固醇，包括心脏病和中风的危险。但较少众所周知的是，即使没有胆固醇的饮食也不一定会降低它，据Carolyn Dean博士，作者心房颤动：重新融化你的心脏。这意味着即使是最健康的男人也可能面临风险高胆固醇。

您可能需要与您的饮食产生创造性或实施药物常规以使其控制。

据院长称，尽管改变了生活方式的变化，浓度高水平的胆固醇仍然是由于缺乏镁的缺乏镁。 “如果没有足够的镁来限制胆固醇转化酶的活性，我们必然会产生比需要更多的胆固醇，”她解释说。

根据这一点疾病预防与控制中心 （CDC），心脏病是美国死亡的第一原因。事实是，心脏年龄也是如此，尽管如此，重要的是，包括保持健康的饮食并经常锻炼，以减少它的压力，并确保它比其他人更快地老化。

维持a的风险中风 根据2011年的一项研究发表的研究美国老年教学协会杂志。这意味着比现在没有更好的时间，开始关注自己的风险因素，包括吸烟，血压升高，久坐生活方式。

好消息？您无需承诺运行马拉松以降低您的风险。根据凡议会引用的1998年研究哥伦比亚大学甚至悠闲的身体活动也可以削减你的中风风险。

据院长称，“20％至40％的男性具有升高的同型半胱氨酸，”消化危险的副产品。 “高水平的个人差异遭受心脏病发作的风险近四倍，”迪恩说。减少水平的一些方法包括锻炼，避免乳制品和红肉，减少或消除酒精消耗。

勃起功能障碍影响近3000万美国人 它“随着年龄的增长而增加，”大卫巴尔，联合创始人Vivio Life Sciences.，加利福尼亚州谢尔曼橡树的健康和健康公司。虽然这种疾病通常是各种其他健康问题的结果，但与血液循环或肥胖相似，40似乎是这些不同问题收敛并开始影响的甜蜜点你的性生活。

就像任何道路经历了大量的流量，多年来，血管开始累积不必要的垃圾。这些存款，称为斑块，可引起炎症和堵塞，最终导致其他问题，如勃起功能障碍和心脏病发作。 “而不是吃药，迫使勃起，男人会更好，开始注重预防动脉阻塞，首先，”说阿里科迪， 一种整体认证营养师。

40后，一个人的前列腺癌的风险 从0.005％至2.2％猛增，根据从2008年的研究维也纳大学。这意味着有没有比你40岁生日的最好时机，开始越来越重视重视你的前列腺，并确保你得到的年度检查。

癌症是不是唯一的疾病，可随着年龄的增长会影响你的前列腺。影响男性更常见的情况是良性前列腺增生，或良性前列腺增生。也被称为前列腺肿大这前列腺肿胀可能使其难以排尿，并可能导致过敏。如果你开始有排尿困难，你的年龄，它的时间去看医生宜早不宜迟。

虽然胰腺癌45之前很少影响人2014年的研究发表在杂志胰腺 揭示了疾病的发生，此后不久开始秒杀。再加上事实，胰腺癌存活率仍然毁灭性低，这是至关重要的，男人开始理解的危险因素的疾病，包括肥胖和烟草使用，因为他们的年龄。

结肠癌是最常见的男性健康的关注超过40.一个美国癌症学会 报道称，仅在​​美国，估计有97220案件结肠癌将每年诊断，具有在其一生中发展疾病的风险22一个人。虽然对于那些早期诊断，预后的不断提高，这种病还是引起美国每年有超过50,000人死亡，男性超过40散装他们。

肾脏疾病，这样的名单上许多其他疾病，是与年龄正相关。可怕的是，在美国肾脏基金会 表明，多达三分之一的人处于危险之中。

不幸的是，肾脏疾病可未能出示任何症状，直到肾脏已经失去了它的功能。如果您有其他的危险因素，包括糖尿病，高血压和心脏疾病，它要求你的医生为血液测试，以确定您的肾脏健康为时已晚之前，是非常重要的。

肾结石影响整个人口的近百分之五，和男人是一样可能两倍妇女成立痛苦的钙积聚，根据哈佛医学院。虽然它们的出现在男性中发病高峰年龄为30，形成第二的机会肾结石 经过第一以下五到七年内，之后是一个高得离谱的50％。

男性雄激素性脱发的最常见的形式男性脱发30之间会影响到男性50岁50％，根据从2016年的研究墨尔本大学。虽然自身不会对人体有害，脱发已与抑郁症是心血管疾病的危险因素。

高血压，也被称为高血压，是一种常见的疾病，可能导致威胁生命的健康问题，包括心脏发作或中风。为了帮助降低你患高血压的风险，以及管理它，如果你被诊断时，梅奥诊所 建议得到一个血压从你的医生每年都要读。

鞘膜积液是，有时发生在男婴，并且可以在老年男性带来大约为受伤的结果阴囊肿胀。如果你的阴囊的大小出现异常，它把它带到一个医生的注意，立即，它可能会被感染，可能导致精子数量减少或勃起功能障碍引起的很重要的，根据梅奥诊所。

到鞘膜类似，附睾炎肿胀在阴囊，而是一个在影响睾丸背面的附睾，携带精子的部分，根据梅奥诊所。它是最经常被细菌感染，包括性传播疾病引起的。症状包括精液肿胀，发红，压痛，并且，在最坏的情况下，血液。疑似附睾炎应立即提请医生的注意，因为它可能是一个潜在的疾病的征兆。如果不治疗，它也有可能成为慢性。

20来岁，已经在一个酒吧喝太多可能似乎是社交的一个正常部分，但一旦你打40，它的时间认真对待你的饮酒。因为许多影响大量饮酒可以对你的身体的其余部分，包括肝硬化，肥胖和消化道肿瘤的风险增加，但想想，当你进入你的第二个黄金你喝的方式是很重要的。

2012年的研究伦敦大学 发现谁在2012年翻42人“相当多的可能超重”比前几代。换句话说，中年越来越多地被链接到不健康的体重增加，可能是由于久坐的生活方式。还有一点，事实上，肥胖在中年是“密切相关”身体差，心理健康，很明显，为什么保持健康的体重 通过你的40年代是至关重要的。

它是几乎不可能避免应力 在40年代，毕竟，你可能已经得到了你的盘子上的责任了一大负担。尽管如此，它是重要的管理这种压力-taking定时关机必要时，可以让自己放松每一次一会儿，以避免忍受一些更改变生命的副作用压力可以带来，如体重增加，高血压，脱发，抑郁症，和增加心脏发作和中风的风险。

一个人的想法中年危机 经常被用来作为一个笑话的对接，或古怪的电视情节的支点。但是，其底层的冲动，不幸在一个人的地方生活是没有笑的问题。并考虑自杀是年龄45和54之间最常见的，根据美国基金会为预防自杀，它跟一个专业的关于如何你觉得那些忧郁的日子里转成之前是很重要的沮丧 你不能打破的了。

肺气肿是其中肺的气囊被损坏的情况，从而导致慢性呼吸急促。因为主要的原因是长期暴露在空气中的刺激物，如烟雾，污染或灰尘的男人是在开发肺气肿，因为他们年龄的风险增加。如果您遇到类似不能爬楼梯，或者发现你的嘴唇用力脸色发青的症状，它的时间去咨询医生，根据梅奥诊所。

慢性支气管炎是携带空气向肺支气管的炎症。它导致咳嗽和粘液的产生增加，使其难以呼吸，使日常活动变得更加困难。就像肺气肿，往往是内置了污染物的结果，这意味着风险水平随着年龄的增长。幸运的是，如果带到一个专业的注意力，治疗可以显著提高你的生活质量。

肝硬化是随着时间的推移阻碍了它的功能肝脏积聚的疤痕组织。通常，长期饮酒，病毒性肝炎，或脂肪堆积在肝脏中的结果，它主要影响在中年或老年男性。而损坏一般不能被撤消，如果肝硬化在早期发现，最糟糕的是可以避免的。

像大多数的癌症中，肝癌风险 随着年龄的增大，根据美国癌症学会。然而，发病率男性特别是开始40岁以后急剧增加，但症状一般不会出现，直到癌细胞的生长的后期阶段，这些可能包括食欲不振，呕吐和腹部肿胀的损失，应提请一个立即医生的注意。

2011年在期刊上发表的研究糖尿病症 发现，2型糖尿病是最常见的男性健康的关注超过40人，甚至是男性低的BMI。因此，留在寻找症状，过度口渴和尿频，命名是很重要的一数次，以便立即得到控制病情，避免可能出现的并发症，像坏疽，失明和器官衰竭。

虽然流感的时间消灭整个大陆都值得庆幸的是来去匆匆，在流感的危险仍然是非常真实的，特别是随着年龄的增长。如果没有治疗，流感的情况可以证明危险甚至致命。然而，随着流感，良好的犯罪是最好的防御，意味着流感镜头，频繁洗手，避免与病人的接触是您最好的赌注，以降低风险。

肺炎是对肺部的感染，对幼儿和老年人来说往往是最危险的，如果没有治疗，可以证明致命。事实上，仅在2013年，肺炎和流感负责美国的近57,000人死亡，据美国隆隆协会，使他们成为该国最致命的疾病。如果你正在经历发烧，胸痛，频繁咳嗽，肌肉疼痛或寒冷，现在是时候与你的医生交谈并在芽中扼杀它，而仍然可以。

在20岁之后，身体开始失去骨量。不幸的是，如果你输了太多这种肿块，你可以发育骨质疏松症，一种导致脆弱和骨骼骨骼的条件，可以显着促进您的跌倒和骨折的风险。为了帮助避免这种痛苦的条件，确保您正在耗用足够的钙和蛋白质，并且您保持健康的体重，以避免骨骼上的过度磨损和撕裂。梅奥诊所。

随着年龄的增长，你的膀胱和尿道的肌肉开始失去一些力量，导致失禁的可能性。这是一个不舒服和尴尬的问题。

因此，折磨的个人一旦经历任何泄漏的人就会联系他们的医疗专业人士是非常重要的 - 特别是因为这个问题可能表现出更严重的病情，就像膀胱压迫的肿瘤一样。

“超过40人的男性的一个健康问题是低睾酮水平，“说柯拉格博士，联合创始人Accesa Labs.。正如他解释的那样，睾丸激素生产随着年龄的增长而自然减少，但异常低水平可导致疲劳，性行为低，肌肉质量减少。幸运的是，他说，这可以通过简单的血液测试和治疗来评估，广泛可用。

随着男性的年龄，肌腱变得不太能够容忍压力和运动，导致风险增加肌腱炎。这种痛苦的病情，其中肌腱发炎，可能是由园艺到网球的一系列活动引起的，并且如果没有治疗，可能会徘徊。如果您开始在关节中感到疼痛，请停止可能导致它立即引起的活动并尝试磨损;如果疼痛继续，反击的反炎症可能有所帮助，但如果您的疼痛不会消失，应咨询医生。

根据2015年期间发表的2015年研究关于心理科学的透视，社会孤立与“死亡率增加的风险增加”。鉴于许多男人在他们的40多岁时找到了几个亲密的朋友 - 以及他们的大部分社交时间 由工作吞噬 - 采取措施避免寂寞至关重要。

根据研究的研究哈佛医学院，十二指肠溃疡 - 小肠衬里的疼痛 - 通常发生在30％和50岁之间的男性之间。尽可能迅速地对待它们是重要的，无论是避免并发症，还要减少需要更多的可能性侵入性治疗，如手术或输血。

通常，疲劳只是驾驶活动的结果。但是，如果这种疲劳似乎从未缺货，可能是更多关于睡眠呼吸暂停的东西的症状，这种情况导致你突然停止呼吸你的睡眠，可能导致猝死。幸运的是，CPAP机器可以帮助减少一些病情的症状，因为可以降低你的体重。

20岁的晕眩可能是几啤酒的结果。但是，在40岁时，不应该忽视突然的头晕。不幸的是，导致头晕的血压突然下降可能是符号，据此，您可能存在潜在致命的循环问题，包括心脏病和中风。美国心脏协会。

内存损失不仅仅是忘记你的钥匙 - 常常无法记住即使是最基本的东西。随着年龄的增长，你的风险记忆丧失 飙升 - 事实上，根据对出版的研究综述BMJ.2002年，截至65岁，估计有45％的成年人将处理某种形式的记忆丧失，其中占痴呆症的百分之一。

好消息是，通过早期捕获这个问题并用饮食，运动和药物的修饰治疗它，您可以在进行之前开始让您的记忆回到轨道上。

类风湿关节炎 是一种自身免疫性疾病，导致关节的炎症，导致严重的疼痛和受限制的运动。虽然有一些涉及年轻人的病例，但这种情况通常不会开始影响男性，直到中年。如果您发现自己无法弯曲某些关节，重要的是要看一名医生，都要减轻痛苦并探索选项，以避免恶化的情况。在40岁以上的身体上有更多，请退房：超过40？以下是您的身体变化的40种方式。

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