Good Lifestyle

凭借纯粹的健康趋势和所谓的健康“专家”在那里，很难信任你听到你的信息身心健康。但是通过转向研究和数据，可以解析出来关于你的健康状况的严峻真理 来自废话。为了帮助你，我们已经编制了50个关于从身体到你的大脑的一切事实，这是令人惊讶的，但是100％是真实的。从你的生日和你的死亡之间的令人震惊的联系，从不太可能的感觉上升，这些令人惊讶科学支持健康事实 会吹头脑。

虽然绝对不卫生，但在游泳池中撒尿可能对您的健康似乎无害。毕竟，尿是无菌的，氯是氯。事实证明，尿液和氯气结合时会产生危险化学品。事实上，所谓的“游泳池气味”实际上是那些化学品的气味，如兴方李是一个进行的环境化学教授主题研究， 告诉美国国家公共电台。其中一种化学品 - 氰基氯化物 - 被归类为化学战争，可以损害你的心脏和肺部。其他副产品称为亚硝胺，甚至可以引起癌症。

您可能会认为您的鼻孔在吸入和呼气时分享工作量。虽然他们这样做，但这并不是那种可能期望的方式。根据在期刊上发表的明确研究，您实际上吸气并呼气到一个鼻孔中梅奥诊所程序1977年。每隔几个小时，活跃的鼻孔会休息一下，另一个人会接管，直到他们最终再次转回。把你的手指放在鼻子下，试试吧。准备好令人惊讶！

说到你的鼻子，2013年研究发表在神经科学杂志 检查某些情绪影响你的嗅觉的方式。在将受试者暴露于焦虑诱导图像之后，像汽车事故和战争一样，研究人员发现中性气味变得令人不快，令人难度的气味变得更糟。

致力于比较的众多研究记忆能力 男人和女人始终证明男人比女性更忘记。发表的2015年研究季刊实验心理学 假设这可能是由于男性和女性的不同脑结构 - 特别是，海马（与记忆相关的大脑的一部分）开始更快地减少体积 在男人身上而不是女人。

当然，阿尔茨海默病的迹象 是记忆力丧失，但痴呆症也体现在你眼中。在2019年在期刊发布的一项研究中老化神经生物学，研究人员指出，该疾病影响了对脑干的神经元群，负责瞳孔反应的神经元，以及其他事情。因此，具有在执行认知任务的同时具有更大的瞳孔扩张的认知障碍的个人具有更大的瞳孔扩张。

如果您希望能够更快地响应，您可以开始举办早餐煎蛋卷。鸡蛋含有一种称为酪氨酸的氨基酸，身体合成进入Norepinephrine. 和多巴胺，增加能量和警觉性和改善情绪的化合物。在2014年在期刊上发表的一项研究中神经心理学，研究人员甚至发现酪氨酸增强了我们的响应时间并提高了我们的智力表现，而不是像利他林或Modafinil这样的医学兴奋剂。

当你看看你的体重量有多少时，你可能认为数字受到脂肪和肌肉的损害。但是你知道你的血液占总体重的8％到10％吗？血液学家和肿瘤学家丹尼尔兰德，MD，解释道生活科学 平均成年人从1.2到1.5加仑的血液中有任何地方流过他们的血管。

当然，新生婴儿没有成年人的血液差不多。那么他们完全有多少工作？据Landau的说法，平均5至8磅的平均不超过1杯血液。

虽然很难判断一个人是否会患过敏症科学家们发现，是 可以确定开发基于一件事童年食物过敏或湿疹的婴儿的可能性：它们的重量。在从一个2019荟萃分析阿德莱德大学，研究人员发现，出生体重每增加1kg，有儿童食物过敏的风险增加了44％和湿疹的风险增加了17％。

有许多食物过敏的摆在那里，但鲜有虫咬的结果。在一个陌生的和不断增长的趋势，一些人谁得到由孤星蜱咬伤发展突然过敏红肉，根据美国过敏，哮喘和免疫学的美国大学。牛肉，羊肉，猪肉和山羊（这在技术上分为红肉）可以使人们对本品过敏的经历呕吐，痉挛，呼吸困难，和荨麻疹。在严重的情况下，它可以使人完全停止呼吸。对于一些人来说，随着时间的推移过敏变淡，但对于其他人，这是永久性的。

食肉动物，当心。虽然饮食不影响自然狐臭的唯一因素，2006年的研究发表在杂志化学感应 发现，吃肉能对你的身体气味的“吸引力”产生巨大影响。谁吃红肉忍住了与会者普遍认为气味更舒适，不太强烈，和整体更具吸引力。

一天一个苹果，可以保持你的幽闭恐惧症了。根据艾伦·赫希医师的嗅觉与味觉治疗与研究中心 在芝加哥，闻青苹果可以改变你的空间感受，使房间感觉大于他们真的是。赫希进行1995年的实验 关于这个问题，并在这项研究中，他还发现，黄瓜也有类似的效果，而烧烤烟味具有相反的效果。

虽然深呼吸不烧太多的热量，这是如何最烧灭脂排出你的身体。你可曾想过它主要是通过汗液，尿液，或一些其他的排泄，但事实是，当你锻炼或去你的一天，大部分的脂肪，你失去了，84％，根据发表在2014年的研究英国医学杂志 - 通过你的肺部转化成二氧化碳和叶你的身体。剩下的16％被转化为水，它通过尿液，粪便，汗液，泪液，或其他体液排出你的身体。

试着想象另一种动物除了有下巴的人。你可能不能够吧？嗯，这是因为人类是唯一的动物的下巴。当然，其他动物也有颚，但作为人类学家詹姆斯Pampush 告诉大西洋组织“只有人类有下巴。”尽管科学家们并不完全知道为什么我们有这个功能，一个理论是，我们的下巴让我们更容易咀嚼。谁知道？

事实证明，有些人在他们的膝盖骨外称为fabella。虽然这个小骨与未知目的是以前不常见的，在上个世纪，它开始对X射线弹出越来越多。据发表在一个2019的研究解剖学杂志，人类是近3.5倍更有可能在2000年fabella比在1900年。

有206块骨头 在成人人体。并且，在每个手27点的骨骼和在每个脚26，这些骨架结构是最复杂的，达106根骨头所有四肢之间总量，根据本BBC.。

2013年研究发表于此市场营销研究杂志 发现人们对平衡的有意识高涨的高跟鞋，这帮助他们做出更好的选择，当它来消费购物。随着对大脑的平衡，购物者更有可能避免大采购，转而选择普通价位的产品。这就是所谓的平衡作用，而且它为那些谁立即店成立下面一个瑜伽班 也是。

多人报后经过肾结石，而骑沃尔特迪斯尼世界的大雷山铁路骑，一个研究小组从密歇根州立大学决定调查2016年的现象。研究人员用肾脏的模型进行了测试，发现肾脏石头流量率为64％的肾脏石头流量率。那些在前面坐在前面的那些数字为16％。根据主管研究员，通过肾结石的理想过山车“粗糙，速度迅速，有一些曲折，但没有颠倒或倒置运动。”显然，你会想要前排座位。

这美国皮肤科学院 （AAD）说指甲大约需要六个月的时间来从基地到提示，脚趾甲可能需要一年时间来做同样的事情。但是一些因素使指甲变得更快。根据AAD的说法，指甲在你的主导手上越来越快，以及你更大的手指。他们在白天和夏季期间也会增长更快。

根据2012年在期刊上发表的一项研究流行病学史，人类比在他们的生日那天比任何一天死亡13.8％。该研究基于瑞士死亡率统计从1969年至2008年，发现死亡主要是由于心肺和脑病，自杀和致命事故。

它很难适应您的日常生活。但当然，你不能真正否认你的经常需要在浴室里做生意。这就是为什么，根据2017年的英国非营利的研究ukuartive.每周在厕所平均花费3小时9分钟，而在同一时间跨度期间左右1小时30分钟。

想要在工作中感觉更专注吗？将一块胶水涂到嘴里。 2012年学习在期刊上发表营养神经科学 发现，当口香糖时，人们变得更加警觉。这是因为大脑与营养和食物咀嚼，并且在随时咀嚼营养和食物的最大级别，随时都有嘴巴运动。

如果您发现自己不断履行职责，您可能会责备您的父母。虽然拖延似乎是一个发达的特质，但事实证明它实际上是继承的。 2014年2014年在期刊上发表的研究心理SCIENC.E. 发现，可以导致拖延的相同基因也导致冲动，这在你想到拖延的行为程度往往是如何拖延的行为时是有道理的。 （“一世可以 这样做，但是就在这一刻，我觉得自己做了别的。“）

下次你在度假时，放下相机并珍惜这一刻。否则，你可能会忘记它。发表于2018年的一项研究内存与认知应用研究杂志 通过要求学生在三种情况下记住一系列绘画来测试照片拍摄对记忆的影响：没有相机，带相机，并使用照片消失的Snapchat的应用程序。研究人员发现，无论照片是否被永久存储，那些拍摄照片的人总是更加努力地记住绘画的细节。

智力在很大程度上是遗传性的。但是，如果您想更好地获得聪明的孩子的机会，保持健康和主动可能有所帮助。 2013年研究发表于此中国临床和实验神经心理学杂志CHINESE 发现每周行使三次的孕妇20分钟间隔改善了孩子的大脑功能和发展。

当你想开始一个新的小说，放下你的Kindle或电话并拿起一个实际的书。 2016年的研究达特茅斯学院 将通过物理打印到使用数字设备的学生进行阅读的学生的理解级别。他们发现在纸上阅读时抽象概念更容易理解。只使用屏幕学习的学生更加艰难地掌握复杂的想法。

人们体验抑郁症并且失眠（或两者，因为它们通常是相关的）缺乏血清素，一种从氨基酸色氨酸合成的激素。因此，根据在期刊上发表的2016年研究，在色氨酸的燕麦片，鸡蛋，鸡肉和花生中吃鸡蛋样燕麦片，鸡蛋，鸡肉和花生，可以帮助调节情绪和睡眠营养素。

咖啡因实际上可以帮助你避免抑郁症， 也。 2016年荟萃研究了咖啡与抑郁症的关系澳大利亚和新西兰精神病学杂志 发现每一杯每天消耗的咖啡因咖啡咖啡减少了一个人抑郁症的风险8％。

下次你感觉下来，伸手去拿一个香蕉。香蕉不仅是一个健康的零食，而且他们也是一个快乐的零食。根据2000年的研究，水果的纸浆含有高达10毫克的多巴胺农业和食品化学杂志。 （剥皮含有更多，但我们不建议在吃那部分！）

它可能听起来是违反直觉的，但饮用热茶或咖啡实际上可以在炎热的一天帮助你酷。这是由于2012年在杂志上发表的2012年研究Acta Physiologica.。随着你的汗水蒸发，你会在第一次啜饮时感到感觉凉爽。

“我们发现的是，当你摄取一个热饮时，你实际上有一个不成比例的增加，你汗水的数量，”研究作者奥利杰伊告诉史密森尼人 杂志。 “是的，热饮料比你的体温更热，所以你正在向身体增加热量，但是你可以增加出汗的量 - 如果这一切都可以蒸发 - 比弥补来自的增加的热量体液。”

压力和过敏不良好。事实上，压力可以制造过敏症状 更差。在2009年在杂志发表的一项研究中心理学分泌者学与非施加的情况相比，含有花粉发热的受试者在压力情况下显着更严重的皮肤过敏反应。在压力方案期间，受试者具有较高水平的IL-6，这是对过敏原的炎症过敏反应的一部分。

虽然锻炼是对健康的身体功能至关重要 在所有年龄段，当你年轻时，它尤为重要。事实上，科学已经发现作为一个孩子和年轻人活跃，可以帮助您在生活后面保持更强大。根据2014年研究发表的研究斯堪的纳维亚医学与科学杂志在童年期间锻炼，帮助强化骨骼，并为衰老带来的磨损准备它们。尽管骨质疏松症和骨骼肿块的损失发生在我们所有人中，但我们成熟时，运动历史确保你保持更长的时间。

好消息，可可恶魔！你可以将那个黑巧克力棒视为皮肤治疗和 作为美味的小吃。根据2014年研究发表的研究营养杂志，黑巧克力有许多美容益处，包括反转太阳损坏的能力和防止皱纹。那是因为被称为黄黄烷醇的黑巧克力中的抗氧化剂促进了胶原蛋白的生产，从而改善了皮肤弹性和水分。

好像治疗你的皮肤并没有足够的借口每天吃巧克力，2012年肥胖研究发表在贾马内科 发现消耗巧克力往往往往更薄的人。结果是一致的，无论消耗的巧克力类型如何。那些每周至少五次吃任何类型的巧克力的人都比其他人的统计学上薄。哇哇！

除了趣味大小的烟囱小吃外，在阳光下度过你的早晨应该是你的一部分减肥计划。 2014年2014年在期刊上发表的研究普罗斯一体 发现暴露于早晨的阳光对体重指数（BMI）具有积极影响。

根据研究，早上20至30分钟的自然光 - 甚至在一个不太阳光灿烂的日子里 - 足以影响BMI。没有足够的光线，身体可能有问题调节新陈代谢，最终可以引起体重增加。

大多数药店都有过于反击的乳膏和油脂，以褪色伤疤。然而，还有另一个同样有效的补救措施，不花费一件事：按摩或摩擦疤痕区域。是的，每天摩擦你的伤疤几次可以防止多余的胶原块积累，这就是使疤痕厚实和罗布的东西。在一篇文章中非常健康， 物理治疗师布雷特西尔斯 建议使用“一个或两个手指在垂直于疤痕线的方向上按摩疤痕”，“这有助于改造疤痕并确保瘢痕的胶原纤维正确地对齐。”

在巴西，医生使用罗非鱼皮肤绷带并治疗二级和三度烧伤。根据调查PBS新闻时刻据报道，鱼皮减少了愈合时间，减少了对疼痛药物的需求，并有助于瘢痕形成，所有胶原蛋白蛋白质都有很多。 2016年，科学家来自南洋科技大学 在新加坡也发现，通常，鱼鳞衍生的胶原蛋白可以帮助愈合伤口。

听到播放电子舞蹈音乐（EDM）可能并不感到惊讶 - 但事实证明，它可以与蚊子做同样的事情。在2019年的研究中Acta Tropica，研究人员发挥了Skrillex. 歌曲“可怕怪物和漂亮的精灵” - 将“非常高，非常低频”与“过度响度和不断升级的音调”结合起来 - 它令人沮丧的黄热病来自尖酸的蚊子 受害者和交配。

在工作中强调还是您可能想要检查血糖水平。根据2014年期刊研究糖尿病护理，工作压力是一种危险因素2型糖尿病，独立于其他生活方式因素。研究作者指出，“作业菌株和糖尿病之间的关联是生物学卓越的可符号，因为压力反应增加了抗击或飞行激素皮质醇的分泌。”

高水平的慢性应力是一个心脏病的主要原因。但你知道有什么帮助减轻压力吗？有一只狗！根据这一点美国心脏协会，狗所有者通常具有较低的血压和胆固醇水平，这两者均降低了心血管疾病的风险。因此，如果您的生活受到压力的影响，您可能需要考虑采用犬的朋友。

生姜是几个世纪以来的纠正，因为从消化不良到腹胀。根据2016年发布的2016篇文章综合医学洞察，植物中的化合物，如姜醇和肾小塑，有助于消化并诱导肠道运动。在他们的时期，甚至有助于女性：根据2015年期刊发布的研究止痛药，生姜是月经痉挛的有效补救措施。

这美国心脏协会 建议女性每天吃不超过6汤匙糖，男性每天吃不超过9汤匙。然而，2010年的一项研究埃默里大学 发现，美国人每天从3茶匙到46茶匙加入糖的任何地方。更重要的是，普通人从加入的糖中消耗了15.8％的日常卡路里，其中潜伏在碳酸饮料到番茄酱中。

当我们回顾过去几代人的肖像时，很明显，美国人平均得更大。虽然这可能是部分归因于快餐，肉类和乳制品中的激素，以及物理劳动的精简，它也陷入了我们消耗的卡路里数量的惊人增加。根据这一点美国卫生和人类服务部，从1970年到2008年，消耗的平均每日卡路里增加了大约600卡路里。

你知道踩踏乐高砖疼痛，但你有没有想过当你吞下一个时会发生什么？在2018年的研究中发表小儿科和儿童健康杂志，六名志愿者决定通过摄取乐高雕像头（一个圆形的一件，并且在消化系统上比矩形一个更容易）。根据结果​​，研究人员确定，乐高的人平均需要1.71天，以便通过人体。

大多数人都知道高胆固醇 可以导致危及生命的条件心脏病发作 和心脏疾病。众所周知的是，高胆固醇也可以表现在你的皮肤上。根据这一点美国骨质疗养学学院皮肤科 （AOCD），由于胆固醇过量生产，眼睑和眼睛周围有不均匀的黄色斑块可能出现在眼睑和眼睛周围。

一般来说，如果你吃得好，睡得好，睡得很好，睡得很多水，就可以避免了黑眼圈。然而，如果你眼底袋的原因是过敏的，这些事情就不会有帮助梅奥诊所 注释可能是一个问题。季节性因素 - 与卧室刺激性如灰尘 - 可能是一个问题，所以你应该尝试在睡觉前服用抗组胺药。因为抗过敏药物往往会导致嗜睡，所以你会点开速度 作为奖金。

物理疼痛并不总是身体伤害的结果。事实上，如果您正在经历慢性颈部和肩部疼痛，可能是由于您在精神上处理的东西。作为2009年调查发表的调查BMC肌肉骨骼障碍 注释，抑郁和焦虑都是“与颈部疼痛的增加显着相关联。”由于压力导致肌肉紧张，精神健康问题 经常导致这种类型的疼痛。

2019年9月，Biolife4d. 成为第一家美国公司3D打印迷你人心 具有全尺寸心脏的确切结构和许多相同的功能。这是公司最终目标的主要里程碑：3D印刷全尺寸人体心脏，可以由移植手术中的外科医生使用，并通过制药公司进行更安全，更快地测试新的心脏疗法。

鸡蛋壳主要由碳酸钙组成，一种也存在于人体骨骼中的物质。这就是为什么研究人员马萨诸塞大学，洛厄尔 相信鸡蛋是为人类生长新骨骼的理想选择。

“领导研究员，”有很大的需要制定新的和功能材料来修复和再生受损骨骼“古代摄像机告诉史密森尼人 2019年杂志。“在我们的实验室，我们喜欢采取非常规方法;我们看看性质并试图看看我们可以使用的东西。”

表达谢意 根据2003年的一项研究，可能是幸福的关键人格与社会心理学杂志。研究人员报告说，通过感恩，您认识到您的生活中的良好，这对克服抑郁症至关重要。事实上，在他们的2007年后续书籍上标题为谢谢！：新的感恩的新科学如何让你更快乐那科学家们注意到“常规感恩思维可以增加幸福，高达25％。”

摩根Greenwald的其他报告。