10种方式你的心脏变化40后
谈到你的股票手时，知识可能是最好的药物。
虽然存在与老化过程相关的无数可见因素 - 这里是灰色的头发，a皱纹 - 当它在40后达到健康时，这就是你看不到的是，这可能会伤害你。在您的心脏健康方面，40是关键时代，当严重，虽然是无形的，但在心血管系统中开始发生变化。
“你如何治疗你的身体，你的心是你将如何结束，健康，在40岁时，”罗伯特格林菲尔德，M.D.，心脏病专家和非侵入性心脏病学和心脏康复的医学主任纪念科心与血管研究所 在喷泉谷，加利福尼亚的橙色海岸医疗中心。 “现在，当然有自然的过程，但你可以减缓心脏老化过程或加速它。”因此，在加剧现有问题或创建新的问题之前，请在40后发现您的心脏变化的方式。
1 你的心肌变得更加僵硬。
当他们在身体的其他部位时，坚定的肌肉可能是一件好事，如果你的话心脏很好，这不是一个好的迹象 - 但是在40岁以上的人中是一个共同的人。“随着年龄的增长，你的心脏可能会削弱 - 不仅仅是通过松弛和弱势，而是通过僵硬，”格林菲尔德说。“ “僵硬的心不是健康的心。”
2 你的动脉加厚和硬化。
当你更接近40时，你的动脉可以为不太健康的生活付出代价。“动脉堵塞胆固醇和动脉堵塞，”格林菲尔德说。根据研究人员国家老龄化研究所的心血管科学实验室，动脉厚度在成人寿命中趋于显着增加，在20和40岁之间有明显的上升。
3 你对不规则心跳的风险更大。
如果你超过40人，那些胸前的蝴蝶可能是一个严重的迹象。在期刊上发表的一项研究循环 揭示了，虽然一个人的终身风险开发不规则心跳的风险是六分之一的虽然，这个数字跳到40多个人中的四分之一。
4 更年期减少了患有雌激素一次的保护效果。
雌激素可能对你的心脏早些时候对你的心脏产生了保护作用，但40多个不一定的妇女必须依靠那些持续的益处。 “当女性有生命的变化并失去雌激素的保护作用时，它们往往会采取男性心血管特征，”格林菲尔德说。事实上，虽然女性心脏病曾经被忽视，但现在是女性死亡原因。
“因为女性生活的时间比男性更长，他们的心脏攻击比男人更多，”格林菲尔德说。 “心脏病更为常见，作为死亡的原因而不是死亡乳腺癌。“
5 压力导致更多的心血管问题。
如果你想在40岁以后让你的心脏更健康，是时候开始看着心脏病的危险因素 - 即压力。 “压力对心血管系统和心脏产生影响。当我们强调时，我们生产更多的肾上腺素和更多的可酸胞，”格林菲尔德说。事实上，研究发表了美国心脏病学家学院学报 建议与之间的显着相关性心理压力 心脏病发作风险，风险只随着年龄的增长而上升。
6 糖尿病增加了你的心脏攻击风险。
尽管2型糖尿病 可以在任何年龄袭击，一个人发展疾病的风险急剧增加40 - 而且美国糖尿病协会 建议将所有成年人筛查45岁的常规糖尿病筛查。所以，这与你的心有什么关系？根据Greenfield的说法，“糖尿病可以加速心脏病和中风的发病率。”
7 你更有可能发展出高血压。
当你心脏中的年龄相关的动脉僵硬时，它不会单独发生。那些僵硬的动脉可以促进高血压的发展，这种情况最近改变的条件。虽然“健康”血压的旧阈值为140/90，“美国心脏协会出现了新的准则，我们认为真正健康，减少心脏病，更接近120/80是一种健康的阅读， “格林菲尔德说。如果你认为那些高血压读数没有大量的交易，请再想：“它实际上是充血性心力衰竭的主要原因。”
8 你的心可能会变得更大。
它不仅仅是你的腰线，随着你接近中年 - 你的心肌也可能变得更大。根据研究人员约翰霍普金斯，男人的心肌往往随着年龄的增长而变大（而女性通常保持相同的大小或收缩）。
9 你的心率可能很慢。
有两组可以可靠地依靠他们的心率放缓：严肃的运动员和40多个人。然而，在后一组，这并不总是一个好兆头。随着人们的年龄，他们更有可能发展心动过卡，或缓慢的心率，这会随着时间的推移而导致严重的健康问题，包括胸痛，血压问题，甚至心力衰竭。
10 缺乏睡眠可以增加现有的心脏损伤。
如果你想随着年龄的增长保持心脏健康，那是时候对那些曾经拉在大学里的夜总会这么久了了。 “得到不到六个小时 一夜可能成为心脏病的长期危险因素“像你的年龄一样，格林菲尔德说。”身体不能在那个时间修理 - 并且也包括心脏。“如果你想让你的心脏从长远来看，更强大，发现这些40次以后防止心脏病的40种方法。
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