Good Lifestyle

有一些主要的好处冬天，就像享受雪的魔力一样，喝无底的热可可（包括棉花糖），并花费更多时间拥抱你所爱的人。有了那么说，还有很多与健康有关的缺点。寒冷的天气带来了大约许多冬季疾病，这可能很难从，无论是漂浮的嘴唇还是闷热的鼻子。好消息是，由于它们如此普遍，很容易解决 - 这些是最好的专家批准的交易方式。

事情比醒来的东西越来越少。 “由于干热[来自加热器]，他们更常见，”Kristine Blanche.，博士，纽约的所有者为基础综合治疗中心。 “它可以干燥鼻腔通道，增加可以流血的裂缝。”

如何解决： 如果你还没有尝试过加湿器，可能是时候获得一个。 “在家里有一个加湿器可以帮助，或者你可以使用漫射器来扩散像薰衣草这样的精油，”她说。 “适用于鼻腔通道的一点有机jojoba油或椰子油也可以帮助。”

Chapped Lips不要看起来不雅观：如果他们足够糟糕，他们也可以非常痛苦。根据Caren Campbell.，MD是一家基于旧金山的董事会认证的皮肤科医生，由于湿度降低，您的皮肤在冬季变得干燥，以及您的家庭中的速度和您的流鼻肌的加热。当你的嘴唇干燥时，你舔他们，只有让事情变得更糟。

“努力滋润我们的皮肤，我们通常会舔嘴唇，然后水蒸发并恶化干燥，”她说。 “这可能导致唇缘皮炎，这导致严重干燥的嘴唇到唇缘和周围皮肤的粉红色部分。我们保持舔，它一直蒸发，干燥变得更糟，更糟糕。”

如何解决： 坎贝尔说，在治疗你的漂流的嘴唇时，坎贝尔说恢复屏障锁定水分并保持其蒸发是关键。 “凡士林是一个很好的选择，”她说。 “Dan的Cortibalm润唇膏博士也是一种选择严重的嘴唇，因为它含有氢化鞘，但每天不应使用它。氢化酶比预防更抢救更多。”

你有没有在你嘴的角落里有痛苦的裂缝？他们被称为perleeche，他们看起来不看或者感觉不错。坎贝尔说，它们是干燥空气和唇部舔的另一种副作用。 “当拐角裂缝由于干燥和正常皮肤酵母的略微过度生长时，这会导致PerleChe或角性赤霉炎，”她解释道。

如何解决： 有一定的皮肤批准的组合，奇迹在愈合那些痛苦的裂缝中：“混合半酮酮奶油或克拉咪唑霜和半氢化可源霜可以提供帮助，”她说。 “每天申请两次。”

唇疱疹有很多不同的触发器，包括太阳，风，以及你猜到它 - 那些干燥和剥皮的嘴唇。更不用说弱免疫系统，另一个冬季专业。 “当免疫系统不太活跃或嘴唇暴露在触发器时，发生爆发，”坎贝尔说。 “冬季是一个完美的冷酷和福斯的完美组合，降低了我们的免疫系统监测，并侮辱了嘴唇上的皮肤，这两者都会引起寒冷的疼痛。”

如何解决： 消除唇疱疹的最佳方法之一就是与你的医生说话。 “Valacyclovir是一种处方药，可以在爆发的第一个迹象中拍摄，以缩短甚至防止唇疱疹，”她说。 “如果你经常得到它们，有些患者将每天服用伐韦洛维尔以防止爆发。”

在冬天曾经处理过破裂的手的任何人都知道这个问题的痛苦是多么痛苦。虽然干燥冬季空气可能会导致问题，所以可以常常试图清洗冬季细菌。 “频繁的洗手也可以贡献，”Campbell说。 “使用手动消毒剂而不是洗涤剂更少干燥 - 特别是带保湿剂和润肤剂的干燥。”

如何解决： 首先，坎贝尔说，避免频繁洗手。然后，补充水分奶油和乳液。 “洗手后涂上奶油，”她说。 “Cerave Therapeutic手膏或O'Keeffe的工作手是伟大的选择。”

冬天的干燥不仅仅影响你的嘴唇和手。它也会影响你的头皮，导致头皮屑。 “空气中较少的湿度或水导致水从皮肤蒸发，因此就像嘴唇和其他地方的皮肤一样，你的头皮也变得干了，”坎贝尔说。

如何解决： 如果您有一个干燥的头皮，请首先切换洗发水。 “洗发水有助于炎症，如DHS锌洗发水或酮康唑洗发水，如果你有头皮屑 - 可以帮助，”她说。 “在严重的情况下，使用医生规定的类固醇溶液也可以有所帮助。”

如果你在夏天快乐，在冬天悲惨，你当然并不孤单。 “情绪波动在冬天常见，悲伤或季节性情绪失调“Blanche说。”缺乏阳光会导致维生素D水平下降，这可以引发疲劳，抑郁和情绪波动。“

如何解决： 由于阳光不能在冬季提供你需要的东西，因此补充维生素。 “服用维生素D3可以帮助，”她说。 “UVB灯光 - 或在温暖且阳光下的旅行 - 也可以是有益的。”这克利夫兰诊所 还说，光疗是有效的70％的使用它。每天早上30分钟，这可以帮助保持您的心情整天。

在一年中的任何时候，处理哮喘是可怕的，但它在外面很冷时会特别糟糕。 “在冬天更常见，特别是在非常寒冷，干燥的日子里，”布兰奇说。

如何解决： 为了让您的哮喘接管您的生命，您可以在每天进行几件事。 “当你外出时，试图留住围巾可以帮助，并预先安置你的车是个好主意，”她说。 “精油也可以帮助 - 特别是桉树油。将几滴放入扩散器或淋浴间。”

在冬季的某些时候，闷热的鼻子几乎预期。 “由于冬季空气和干热的干燥性质，它们是常见的，”布兰奇说。根据弗吉尼亚耳朵鼻子和喉咙，闷热的鼻子也被感冒，或者从室内花费的那些时间带来，这导致你呼吸更刺激的灰尘和过敏原。

如何解决：喜欢在海湾保持流鼻血时，Blanche说，获得一个加湿器是从鼻塞中恢复的最佳方式，因为呼吸在空气中有助于清除你的鼻腔段落并争取任何拥堵。您还可以每周几天尝试鼻子减速剂喷雾剂。

由于简单的原因，成年人在冬季患上耳朵感染的风险较高。如果你感冒或流感，它会导致继发感染，耳朵是一个简单的目标。 “如果将鼻子连接到中耳空间的咽鼓管，则会出现简单的急性耳朵感染，被禁止和流体覆盖，”基于洛杉矶的耳鼻喉科医生约翰·奥格哈莱，MD，告诉凯克医学。什么结果是耳朵，故障听力，液体泄漏和其他问题的痛苦或丰满的感觉。

如何解决： 虽然耳朵感染通常由自己消失，但如果您处于疼痛或您的感染持续了几天，您应该与医生一起预约。为了帮助预防问题首先，Oghalai建议患有流感疫苗，保持免疫系统强大以防止感冒，并漂洗鼻子以保持鼻腔通道清除。 “最好的预防措施可能是每日鼻腔灌溉用盐水去除鼻咽的刺激物和过敏原，尤斯拉的管开口的鼻子的背面，”他说。

关节疼痛倾向于在冬天变得更糟 出于许多不同的原因。 “寒冷和潮湿的天气以及气压的变化，是最常见的罪魁祸首”俄亥俄州的物理学家Meredith Konya.，MD告诉了克利夫兰诊所。虽然很难预防，但有一些简单的方法可以帮助痛苦消失。

如何解决： Konya建议将您的关节在整个冬季留下痛苦的痛苦，并保持活跃，留在散步，游泳和健美操等低冲击活动。她还可以尝试服用维生素D.“我们不会在沉闷的冬季阳光下获得足够的维生素D，”她说。 2015年期刊研究痛苦和治疗 展示了维生素D缺乏症和关节疼痛之间的联系。

Scaths，喉咙痛并不好玩。马丁罗多，MD是基于怀俄明州的耳鼻喉科医生，告诉了犹他大学他们是超级共同在冬季因为干燥的空气。 “你的喉咙有粘液覆盖，就像你的鼻子确实，和鼻子的工作是要确保所获取到你的肺部的空气温暖湿润和，”他说。如果你是一个嘴巴呼吸，你没有得到在喉咙里的水分，留下潦草。

如何解决： 除了尽量坚持用鼻子更频繁的呼吸，这可能会非常棘手，你真的会想投资于那些经常被推荐的加湿器。 “加湿是关键，尤其是在主场，”特洛特说。 “如果你每天早晨很干燥，这是一个好主意，至少也得在卧室了加湿器和运行加湿器所有的卧室门关闭的时间。这将至少保持相对湿度在这方面了。”

如果你不能赶上与偏头痛休息近来，冬季天气是一个可能的触发因素。 “我们的头是由空气，我们称之为鼻窦的口袋。通常情况下，空气中的那些口袋在与大气压力平衡，”总部位于纽约的神经学家辛西娅·阿尔芒，MD告诉了美国偏头痛协会。 “当有在大气压力的变化，它创建了一个变化，有点像一个转变，之间有什么您遇到在你的头部和正在发生的事情在空气中，这突然的变化可能会触发[A]偏头痛。”

如何解决： 你不能改变天气或压力在空中，但你可以改变冬季偏头痛带来一些其他因素。寒冷和干燥的空气可导致脱水，这也可能带来偏头痛。这就是为什么阿尔芒建议增加水你喝的量。加湿器也可以帮助，因为它取代了一些水分在空气中的室内采暖变干。

之间在你家的供暖和寒风外，冬季天气真的可以干出你的眼睛，造成刺激。 “这似乎是大多数人在冬天更多抱怨眼睛干涩，眼睛能感觉到在冬季相当惨，”丹尼尔Bintz，OD，总部设在俄克拉何马州的验光师告诉美国验光协会。

如何解决： 由于天气需要从你的眼睛远离湿气，你只需要更换，以得到一定的缓解。 Bintz建议使用过的非处方人工泪液。 “我们通常建议干眼症患者采取白天频繁下降，”他说。 “然后在睡前，我们可能会推荐热敷药膏用或凝胶一起。另外，水合物与水，避免咖啡因和酒精。”

冻伤是可怕的业务。虽然大多数人认为这只是常见，如果你做了很多的户外活动，在冬季，这是情况并非如此。它可以发生在任何人冷落，当在你的皮肤的软组织中的水结冰发生。 “更冷的是，更快的冻疮可以开发，”托马斯·沃特斯医学博士，在美国俄亥俄州紧急医学专家告诉克利夫兰诊所。 “由于损害的继续，你可以最终失去手指，脚趾和四肢，”他说。

如何解决： 如果您遇到frostnip，这是温和的，你会感到麻木，这些地区将刺痛或者是痛苦的，你温暖备份室内。如果你的皮肤麻木，变成白色，面色苍白，或 - 更糟糕 - 蓝灰色的无论是更严重，你应该立即就医，以防止损坏。 “热身的四肢，让他们感到温暖，不要让他们再冻结，”沃特斯说。 “一个医生的检查是非常重要的。损害往往是比看起来更严重。”如果这是非常寒冷的，留在室内。如果你做的到外面去，他说，要始终确保你覆盖你的手，耳朵和面部。