19令人惊讶的方式秋天天气会影响你的健康
改变季节对你的身体产生了很大影响。
在苹果挑选庆祝活动之间，天气和南瓜味的不利寒冷的毛衣之间一切，秋天是一个容易的季节。但是，你可能没有意识到的一件事是，温度的变化有一些对健康的影响，太多了，有些是糟糕的。以下是19种令人惊讶的方式秋天的天气会影响你的方法福利根据专家的说法。
1 你心脏病发作的风险增加。
你的心绝对不是空气中寒意的粉丝。 “在较冷的天气中，我们通常会看到心脏病的速度上升，”基于纽约市的内科医生说edo paz，MD，医生K健康。 “这有各种原因，包括增加血压和增加血栓的风险。减轻这种风险的最佳方式是衣服温暖。“
2 你的眼睛变得干了。
寒冷，秋天的干燥空气有趋势擦掉眼睛 并在唤醒时留下燃烧的感觉。 “季节性变化如干燥空气使干燥的眼睛变得更糟，”根据专家们介绍皮埃蒙特眼睛护理 在北卡罗来纳州夏洛特。这是因为他们要么“不能产生足够的眼泪或它们产生低质量的眼泪。”
当你的眼睛乞求水分时，你可以通过使用人工泪水或从医生那里滴眼液来获得一些救济。皮埃蒙特的验光师也建议获得一个加湿器，用帽子或太阳镜，保持水分，从屏幕时间休息，并在您的联系人上进行折叠，保护您的眼睛。
3 你的皮肤变得破裂和干燥。
寒冷的天气不只是带来眼睛干燥。帕兹说，它也会干涸你的皮肤。打击问题 - 并确保你没有发痒，并破解所有赛季长期使用大量乳液，加载防晒霜并跳过长，热淋浴和浴室，甚至只能擦拭皮肤。
4 你经历了更多的痛苦和痛苦。
在较冷的月份总是感到痛苦吗？你不是一个人。研究 表明，较冷的温度之间可能会产生疼痛和疼痛和疼痛的增加在后面和颈部区域。
据芝加哥大学病毒学家称，这是一个突出的多种理论，而是一个突出的理论anisha dua那 MD，MPH，是因为“气压下降，导致肌腱，肌肉和周围组织扩展。”根据DUA，“由于身体内的狭窄空间，这会导致疼痛，尤其是受关节炎影响的关节。”
5 您的维生素D级别垂直。
在夏季，你吸收的所有阳光都给你带来足够的维生素D.然而，一旦赛季转变，那就不再是这种情况。
“在秋天，我们的维生素D水平迅速下降，”Kristine Blanche.，博士，RPA-C，纽约的所有者为基础综合治疗中心。根据Blanche的说法，随着你的维生素D水平落下，您不仅更容易感冒和流感，而且这也可以影响您的激素水平。 “维生素D是一种预激素，有助于性激素样DHEA和睾酮 - 保持健康水平，”她说。 “性激素的低水平可以影响性欲，以及工作的动力，爱好，甚至锻炼身体。“
6 你感到沮丧。
堕落应该以乐趣的形式带来快乐全治区度假 和火灾舒适的电影之夜。然而，它也已知带来季节性情感障碍（悲伤），“可能导致抑郁症状通常导致阳光较小，”帕兹说。他的建议？ “坚持常规锻炼程序”以保持内啡肽水平。
7 而且你也缺乏能量。
伤心不只是影响你的心情。它也会影响您的能量水平。与让你沮丧，季节性疾病也可以让你感到迟钝和激动的落下，据梅奥诊所。如果是您的情况，请与您的医生聊天关于治疗方案，因此不断变化的季节不会抑制你的精神。
8 你呼吸困难。
一旦空气感冒，你可能会更加艰难的呼吸。根据这一点美国隆隆协会，冷，干燥空气可以刺激已经处理来自哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）的呼吸问题的人的气道。如果您知道您有气道问题，请务必确保您在空气特别干燥时携带并避免户外锻炼。
9 你的生病风险更高。
当温度下降而且您在室内花费更多的时间，您将处于较高的风险感冒或流感。根据伯克利健康 在加利福尼亚大学，人们在天气本身拿起病毒，而是从随后的时间在室内度过靠近别人。当然，坐在近距离那些生病的近距离增加你的拾取机会细菌。
10 你的过敏转弯。
你的过敏 不可避免地将受到秋天天气的影响。然而，无论是更好还是更糟糕的取决于你到底是什么都过敏。
“秋天天气的到来将为一些人带来救济，并为他人的症状恶化，”基于加州的医生说亚历山德拉股票，MD。 “当温度下降，湿度改善和花粉不再在空中时，任何患有花粉的人都会开始感到一些救济。对于任何对霉菌过敏的人来说，秋天的天气会加剧症状。模具在叶子桩中茁壮成长，堆肥桩和任何有机物质正在分解。因为它是空中的，你可以通过周围地区的模具负面影响。“
11 你变得更多的头痛。
寒冷的天气导致头痛并不少见。那是因为，根据梅奥诊所，秋季充满了偏头痛触发器，从干燥空气到气压变化。
12 你睡得更好。
当你每晚都睡得足够睡觉，你的心情提高，你的能量水平增加，而且你有更少的垃圾食品渴望。从夏天到秋天的过渡可能是最终帮助您获得稳健睡眠时间表的关键。
“早点睡觉前睡觉，结果更好的睡眠，更好的胰岛素控制，感觉足够休息，第二天锻炼，“莫妮卡·奥兰德莫雷诺，ms，rd，ld / n，营养顾问RSP营养 在佛罗里达州迈阿密花园。这是卧室里的胜利，转化为厨房里的更多成功，在健身房，以及其他地方。
13 你体验脱发。
根据选择头发修复中心 在弗吉尼亚州弗吉尼亚海滩，人们通常在50％到100股头发之间失去一天。但是，在秋季的月份 - 通常在10月和11月 - 这个数字往往更接近100.如果你注意到一些额外的脱落 在淋浴或秋天刷头发时，它可能没有什么可担心的。
14 你的饮食可能会变得更好。
在此期间夏季享受户外酒吧和餐馆的温暖天气很有趣。然而，在秋天，您更倾向于充分利用您的厨房，这对于您的福祉和腰围来说是一个很好的新闻。
“凉爽的温度使得落下农民市场并将一些当地和季节性食物添加到您的饮食中，”Sheli Msall.，rdn，后面的营养师国外营养员。 “这也是一个有趣的季节，因为你不介意在外面变冷的厨房时，你不介意修热厨房。”
15 或者你可能会在磅上包装。
虽然秋天可以带来健康的饮食习惯，但季节的变化也可以产生相反的效果。 “当天气变冷时，我们通常会调整我们的饮食款式，以温暖的舒适食品家庭活动和假期，“说Brenda Rea.，md，drph，pt，rd，家庭和预防医学医师在洛马琳达大学健康 在加利福尼亚州兰马林达。 “这通常会导致更热和含糖饮料，饱和含有饱和脂肪和盐的热汤，以及糖果馅饼，饱和脂肪和精制面粉。”
幸运的是，雷伊说，这些舒适食品很容易被类似于和更健康的！ - 那就像令人满意的一样。 “热含糖饮料可以用热的绿茶或柠檬水替换;汤可以少盐，没有添加脂肪，同时保持着神话般的味道;和水果可以用新鲜的水果蜜饯，甜蜜的果实，”她建议。说茶......
16 你可能无意中避开炎症。
慢性炎症可导致良好的健康问题列表心脏病到自身免疫性疾病。好消息？在寒冷的秋天几个月内有啜饮的茶，可能有助于将其争斗。 “秋季茶和香料是抗炎，”莫雷诺说。啜饮绿茶，姜黄茶和生姜茶，最佳效果。
17 你可能会变得更加活跃。
在夏天，太阳很强-often太强大，不能允许运行或任何其他类型的户外锻炼。然而，一旦摔倒，天气会降低一点，让它在冬季冬眠击中之前让您的活动水平达到巨大的时期。
“随着天气冷却，这是自行车的绝佳机会，走或者在脆弱的秋天天气跑到外面 - 特别是在上班前和周末的早晨，“莫雷诺说。”谁不喜欢奥格丽的树叶？“
18 但你也可能变得更久坐。
虽然对于一些人来说，堕落的温度是户外活动的理想选择，对于别人来说，它非常相反。凉爽的天气可以发给你直接进入休眠模式，导致你放弃你的锻炼习惯 赞成在沙发上闲逛。
如果您正在避开户外，请确保您至少将一些at-home练习纳入您的日常生活。有很多不同的应用程序，在线锻炼计划和youtube上的免费视频利用。
19 你在催产素上了。
“温度较低，湿度下降，人们少出汗，在沙发上或壁炉队一起拥抱在一起变得吸引人，”斯托克尔说。 “天气往往导致更多的身体接触 - 更多的拥抱，更拥抱，并通过触摸联系的总体增加。”
那么与你的健康有什么关系？好吧，根据徒步旅行，“物理触摸对整体福祉非常重要，以及心理和情绪健康，所以一定要花时间，享受与你所爱的人保持温暖。“而对于更多关系提示，不要错过这些40后的40种方式是40后成为更好的伴侣。
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