27常见的抗衰老提示你应该立即忘记
真正转回时钟，清除这个“智慧”，统计。
当你发现更多皱纹和你身体痛苦的迹象时，恐慌不可避免的套装：你变老了。似乎从人类发现的那一刻起，他们不会永远活着，一系列抗衰老产品和自制补救措施 （你的娜娜的皮肤没有40天的一天，因为她每天吃冰淇淋！）开始渗透每个市场。而且，对于如此多的产品和提示有望反转或停止衰老的迹象，你怎么知道哪些实际相信？
好吧，幸运的是，这不是一个艰难的秩序，可以通过噪音切割并解析特定的提示，实际上并不实际上做这招。为了帮助您开始，我们已经围绕了一些最常见的建议片段，即在一天结束时，铺位。一旦你从你的曲目中清除了这个所谓的“智慧”，你就会在前面的方式到以太，发光的肌肤，多年来来。
1 水可以弥补你的皮肤。
根据皮肤科医生Fayne Frey.，饮用水对您的健康至关重要，但实际上并没有提供额外的水分来对抗您的皮肤老化。事实上，没有实质性的研究，甚至表明饮酒比你的公平份额超过水的份额将用抗衰老福利武装你的皮肤。 （尽管如此：虽然是晶莹剔透的，但不要把它喝少喝水。坚持每天推荐的八个眼镜，这使您的器官健康到您的能量水平的所有内容。）
2 产品越昂贵，它越好。
这是正确的 - 而不是根据其价格标签（您当前必须反映物品的质量），而不是购买抗衰老产品，零在每个产品包含的成分上。确保你抓住了最佳产品可以从架子上脱落， 首先读取关键成分的浓度（更高浓度更好）和制造商（确保它是您认识的品牌，或者至少阅读惊人的 关于）以确保这是一个优质的投资。
3 获得血液面部会使你的皮肤看起来更年轻。
从这个神话中吸取的教训：不要相信听起来真是太好的抗衰老治疗。如果你不熟悉这个程序，经常被称为“吸血鬼整容”，这是它的工作原理。基本上，绘制了几管的血液，在离心机中旋转，直到它分为不同的组分，然后将血液中的等离子体注入脸部。虽然这个程序可能很受欢迎（Kim Kardashian等名人定期夸大其福利），但根据塑料外科医生Patti Flint，没有真正的证据表明这种侵入式解决方案实际上实际上。
“坏消息是，没有什么是实际抬起的，与程序的名称不同，没有筛选的医学证据，证明这一程序具有任何持久的效果。有一些椋鸟法典令人愉快的歌词治疗，但没有科学研究，表现出任何重大好处，“她说。
4 交替的淋浴温度会恢复活力。
虽然有些人可能会引起使用交替温度的好处在淋浴，实际上没有证据表明这种热到冷热方法的益处。
5 鸟粪面部会照亮你的皮肤。
就在几年前，互联网正在讨论这种新型的面部，其中包含来自日本九州岛的夜班的粪便。仍然，那些寻求治愈的衰老皮肤的人转向这个，呃，有趣的替代方案，尽管有很少的科学证据证明粪便含有任何抗衰老特性。事实上，虽然许多水疗中心宣布它可以帮助照亮和恢复皮肤，但大多数科学家尚未证明这一点，只有注意面部的表现在应用后一天的皮肤出现闪光的能力。
6 黄瓜切片将消除眼睛下的袋子。
对于大多数人来说，没有黄瓜在眼睑上的应用几乎是不完整的。而且，虽然黄瓜可以暂时缓解眼睛周围的肿胀和发红，但依据的情况下，它们所包含的抗氧化剂将无法实际消除眼睛下的黑眼圈。Gregory Nikolaidis博士，基于奥斯汀的皮肤科医生。因此，虽然这珍贵的水疗奢华可能是减少眼睛肿胀的好方法，但它的神奇力量只是短期。
7 面部运动有助于战斗皱纹。
不，面部锻炼不会阻止你的皮肤开发皱纹。事实上，他们经常比好好伤害一些皮肤病学家 甚至陈述重复的面部扭曲加剧了现有的皱纹。事实证明，没有运动可以防止胶原蛋白枯竭。
8 氧气面部会使你的皮肤丰满。
对于这种面部护理，参与者用含有加压氧气流的机器喷涂，表示瞬间水合物皮肤。虽然麦当娜这样的名人曾被视为这个面部的一个奇迹工作者，但许多美容专家和科学家们对对老化过程的长期影响仍然持怀疑态度。作为Christopher B. Zachary，加利福尼亚大学，欧文，医学院欧文董事长告诉 纽约时报，几乎没有证据支持加压氧对皮肤的积极影响。 “高压氧气会做任何帮助皮肤的概念是嘲笑的话，”他说。
9 最好使用抗衰老护肤系列中的每一种产品。
虽然“越来越多”的方法看起来像是在保持皮肤随着年龄的增长时保持皮肤的好处，但要记住这些护肤品仍然含有易于避免皮肤珍贵水分的成分，但是无论成分如何自然。在脸上使用超过两三种不同的产品只会干燥你的皮肤，让你更容易发生与年龄相关的瑕疵。
10 您应该每天使用视黄醇。
由于Retinol是一种令人难以置信的强大强大的胶原类维生素A为您的皮肤源，最好只使用一周几次，以便避免干燥你的皮肤那说 艾美奖Graber，MD，波士顿大学医学院皮肤科的皮肤科医生和皮肤科教授。但是，如果你真的希望从这种霜的影响中受益，可以通过仅施加豌豆尺寸的量来施加到皮肤上，以减少发红和剥落皮肤的可能性。
11 您可以在厨房内用物品进行有效的抗衰老护理。
虽然家庭补救措施似乎更有机，因此，对您来说更好，结果表明，其中许多人可能含有过敏原和抗肌肤的成分。因此，而不是花时间为您的皮肤进行自制混合物，只需快速前往商店即可找到由专业人士制造和测试的产品中的所有成分。
12 老化由你的基因决定。
虽然是的，老化是由你的遗传学决定的，你在你的一生中发展的习惯也可以缩短或延长你的生活，以及决定你的生活质量。例如，吸烟，缺乏运动和吃不健康的食物会削弱身体的防御，这些防御是保护你免受阻止你长期幸福的生活的疾病。
13 保湿剂防止老化。
虽然许多老年女性（包括母亲）声称，一定的品牌保湿霜更优雅地帮助他们的皮肤年龄，是多伦多的皮肤科医生博士米歇尔·勒·卢比，知道这是一个错误的想法。 “不幸的是，保湿者对自己防止皱纹的概念是一个神话（这些女性可能遗传祝福）。除非您的保湿液含有遮光剂或其他熟悉皮肤衰老的其他活性成分，否则单独的是不会防止皱纹，”她说过。底线：单独的保湿蛋白不含任何可防止皮肤老化的性质。
14 限制你微笑的金额将防止皱纹。
事实证明，嘴周围的那些皱纹不是过度微笑的终身的结果。作为纪念斯洛安凯特癌中心的皮肤科医生Anthony Rossi博士告诉 时间杂志，故障并不与您的面部表情呈现 - 它是由于您的皮肤递减的弹性递减。由于您的皮肤的老化过程（以及遗传因素），嘴周围的皱纹是不可避免的。
15 睡前去除化妆可防止皱纹。
虽然这可能部分是真，但许多皮肤科医生都同意睡前去除你的化妆，只需确保你的皮肤有机会呼吸 - 这意味着这一行为实际上会让你的皮肤保持年轻。事实上，您的皮肤仍将暴露于环境中的自由基，无论它们是否被困在您的化妆中。所以，穿着你的化妆额外八小时可能对你的皮肤造成重大伤害的想法是不准确的。
16 避免压力避免灰色。
虽然已被证明，在哈佛医学院教授David Fisher，哈佛医学院儿科教授，据报道，压力导致我们比其他人更优雅地比其他人更优雅地讲 科学的美国人 那个灰色过程 随着许多不同因素，遗传和生活方式有关的不同因素可能有助于早期灰色。虽然众所周知，压力会影响黑素细胞的存活（给予我们头发的干细胞），科学家尚未将压力和灰色头发联系起来。
17 抗氧化剂可以逆转老化。
首先，要清楚，没有什么能逆转老化的过程。在过去的几年里，似乎每次出版物都很快才能赋予抗氧化剂的益处，例如白藜芦醇，例如，许多人认为可能会逆转老龄化的迹象。但是，如下所示学习 出版于生理学杂志，人们需要消耗质量抗氧化剂，以便获得任何益处。所以，如果你发现自己努力将更多的抗氧化性重食引入你的饮食中，就知道你永远不会真正消费足以扭转衰老的迹象是不可避免的。
18 激素补充剂可以防止与年龄相关的脆弱。
虽然DHEA，由您的肾上腺产生的激素， 可以是一个健康的荷尔蒙补充剂，以治疗克罗恩病和不孕等疾病等疾病，它可以证明是那些简单地寻求衰老时钟的危险选择，根据 激素卫生网络的专家。事实上，在仅适用于免疫健康时，这种激素补充剂实际上可以抛弃身体的激素水平，导致女性生产更多的睾酮和男性，以产生更多的雌激素。此外，荷尔蒙补充剂之间没有经过验证的联系，以及对老化过程的改善的免疫力。
19 切割卡路里将延长您的寿命。
对于那些讨厌饮食的人来说，讨厌的人：事实证明，切割卡路里实际上没有对你的寿命效果。虽然许多新的研究试图证明卡路里限制饮食可能对老化过程产生积极影响，但在圣路易斯华盛顿大学医学研究教授Luigi Fontana博士讲 生物体感觉营养素的方式是一种更有可能导致老化的因素 - 这不能通过节食来改变。
20 切割碳水化合物将延长您的寿命。
在健康生活的世界中，似乎对碳水化合物有误解。事实上，您可以看到这种食物集团的不信任，并在一些低碳水化合物或无碳水化合物饮食中声称碳水化合物的缺失会使身体好。新闻闪光：我们的身体需要 碳水化合物。这并不是说加工的碳水化合物对你来说并不坏，因为实际上，他们是 - 但包括一个健康的全谷物，未精制的碳水化合物（像水果和蔬菜那样）会让你的身体保持健康和快乐你的黄金岁月。
21 大量蛋白质的放养将保持你的身体年轻和坚强。
就在过去十年中，压倒性的蛋白质补充剂和酒吧已经打击市场 - 消费者正在购买他们销售的东西。尽管消耗更多蛋白质的常见认为，无论你的年龄都会使身体变得壮大，但无论你的年龄如何，你应该消费多少蛋白质 - 它比你想象的要少。事实上，蛋白质的推荐膳食津贴是每磅体重的4克，其中，在150磅重的人中，每天达到60克。然后吃鸡胸肉，你已经满足了当天蛋白质的饮食津贴。
22 如果你超过50岁，请坚持低强度锻炼。
只是因为你正式“在山上”并不意味着你不能在二十几岁的时候锻炼身体。事实上，保持了积极奋斗的锻炼制度，根据 梅奥诊所实际上可以有助于扭转身体中老龄化的一些影响。研究人员实际上发现，65岁以上的人参加了高强度间隔训练的人经历了与年龄相关的肌肉恶化的逆转。简而言之：因为你是老龄化，不要用你的锻炼常规而脱颖而出。
23 饮食补充剂可以减缓老化过程。
虽然是的，膳食补充剂 努力保持身体健康，独自服用它们会不做任何逆转老化过程。也许，当与健康的饮食，运动和伟大的遗传结合时，就抗衰老效应而言，可能会有所差异。
24 你不需要在冬天穿防晒霜。
为了你的皮肤的缘故，它是最好的在防晒霜上露出 无论季节 - 甚至在冬季，纽约市皮肤科医生Dendy Engelman告诉 时尚。 “人们常常想，'冬天穿防晒霜是什么？特别是在曼哈顿，你从未看到过太阳的地方。但现在我们知道即使是你的办公室照明，你的手机屏幕也可能有害，“她说。
25 激光可以摆脱皮肤上老化的迹象。
虽然不同种类的激光器可以抹去太阳黑子并激活胶原蛋白，但许多患者认为这些激光治疗是一种治疗，适合他们的老化皮肤 - 当它们绝对不是。根据 Jenny Kim，MD，洛杉矶大卫·佩芬医学院的医学助理和皮肤科医学院，这些激光只能为细纹和皱纹的外观做出巨大。如果您对皮肤有超过20年的损坏，激光不太可能提供大量浮雕。
26 含有维生素C的局部乳霜可以抗衰老。
此外，根据Kim博士的说法，含有维生素C的局部乳霜确实具有对抗皮肤衰老的能力，请注意：含有维生素C的乳霜往往很快破坏，因此最好从信誉辩护（阅读：昂贵）品牌名称。就抗衰老产品而言，这是一个也可能超越的产品。
27 制备H可以帮助去除眼部圆圈。
神话：准备H，当在眼睛下施用时，可以帮助减少或去除眼睛下的黑眼圈。事实：根据 自我M.Agazine，虽然它确实限制了血管暂时停止浮肿和发红，但风险远远超过了奖励，因为它进入你的眼睛并严重破坏他们会产生另一个（更大）的问题。
