20最糟糕的男人的健康神话，这不会死亡
现在是时候将事实与小说分开，当涉及如何保持健康的真相。
与医生一起去看医生，与女性同行相比，男人显然出现了。事实上，根据疾病控制和预防中心（CDC）的一年长期进行的研究，妇女是比男人参观医生的33％ 在一年内。此外，CDC发现，对于年度考试和预防措施等事物的医生访问率比男性为女性的100％。为什么男人讨厌这么多检查他们的一般健康状况？一直落下众多原因，但无论那些人都是什么，不会去看医生有助于解释为什么有很多冲突 - 而且通常只是普通不准确的信息传播男性健康。所以，无论是为自己还是生命中的男人，阅读这些长期男人的健康神话。对于异性的类似不真实，请退房30个糟糕的女性健康神话不会死亡。
1 秃头来自你妈妈的基因库。
脱发的神话来自你母亲的家庭仍然顽固地挂着。虽然男性图案秃头与遗传原因相关联，但它可以从中传来家庭的任何一方，不只是妈妈。对于问题，您更有可能在年龄时经历，退房40岁以后的40个健康风险。
2 戴着帽子会让你秃头。
它有种意义的是，这种神话牵引着帽子的牵引力可以被视为将头皮和阳光从新鲜空气和阳光下切断，或者帽子面料可能会摩擦对手，裸露。但是，没有帽子不会引起秃头。
“我有人问我这件事，我可以理解为什么他们认为这是真的，”Hayley Goldbach.，MD是UCLA健康的皮肤科医生，告诉时间 2019年。“我认为短暂的答案是[帽子穿着]可能不是真正的关注。”
3 前列腺癌是男性中最常见的癌症形式。
虽然接近它，这种常见的神话并不是真的。根据美国癌症协会（ACS），“前列腺癌是美国人中最常见的癌症，除了皮肤癌症。“以及让您可能会产生严重疾病的事情，退房你没有想到的30件事可能导致癌症。
4 你必须年达前列腺考试。
它每年不必发生，但ACS建议在疾病的平均风险下建议男性应开始在50岁时进行筛查。对于那些处于较高风险的人，筛查过程应在40岁以下的几年前开始或45，取决于风险水平。与您的医生交谈，了解您应该在此之后进行验证的频率。
5 吃更多的蛋白质意味着你将建立更多的肌肉。
对不起点击。如果你的力量训练，蛋白质将仅帮助您构建肌肉。根据WebMD，“添加更多蛋白质，但不再热量或锻炼饮食不会帮助您构建更多的肌肉质量，但它可能会使你的其他身体系统放在压力下。“而且您可以在没有去健身房的情况下获得适合，退房21每天都有更轻松的方式进入更多锻炼。
6 在锻炼后必须在锻炼后消费蛋白质。
对于普通的健身成年人来说，在完成泵送铁后立即混合大蛋白质奶昔并将其猛烈混合起来并不重要。营养学家说这是相反的相反苏珊Bowerman.，rd。 “力量训练运动员应该旨在在一天中涂抹蛋白质摄入量相当过于膳食和零食，”她说。
7 切割卡路里意味着减肥。
只是因为你削减了每日卡路里的摄入量并不意味着你会减肥。从CDC中拿走，这说：“饮食较少的卡路里不一定意味着吃得更少的食物。能够切割卡路里而不饮食而不饥饿，你需要用热量较低的食物更换一些更高的卡路里的食物并填满你。一般来说，这些食物含有大量的水，纤维高。“
8 男人不需要防晒霜。
伙计们经常觉得需要刷掉防晒霜，但皮肤癌是最有可能弹出男人的事实上，美国癌症协会表示，它是男性中最常见的癌症类型，甚至比前列腺癌更多。以及更多最新信息，注册我们的日常时事通讯。
9 老年人总是比年轻人更弱。
好的，你的骨头会削弱，你的肌肉会随着年龄的增长而枯萎，但是你可以通过保持活跃来延迟失去活力。因此，无论您年龄的年龄，都要保持一致的运动常规，不会停止挑战您的身体。
10 更多的剃须意味着更多的头发。
另一个Oldie，但好好说，是你刮胡子的想法，你的头发越越来越越来越厉害。 （Seinfeld， 任何人？）但这是另一个基于错误观测的虚假事实 - 你剃须的头发是头发的死亡部分，所以它没有影响皮肤下面的生存姿势。
11 抑郁症只是为了弱者。
令人惊讶的是，现代男人仍然坚持哭泣和沮丧的想法是对劣等的，但他们做到了 - 他们是错误的。抑郁症是一种疾病 击中男女。
12 睡觉的帮助你从缺乏斜毛细赶上。
你努力努力所有工作周，熬夜了，然后在凌晨到凌晨闲逛，然后最终睡了大约五个小时的睡眠。然后，周末来到你一次贪睡10个小时，认为它会弥补你的每周损失。不对。事实上，一所哈佛医学学习说几乎不可能赶上睡眠。
13 最喜欢的食物不是健康饮食的一部分。
不要以为只是因为你被戴上（或把自己置于）严格的新饮食来帮助消除你的胖肚子，你仍然不能拥有你最喜欢的垃圾食品。一种良好的减肥计划 包括作弊用餐，以帮助您心理和身体。每周不超过一次。
14 你必须住在健身房健康。
像电影明星或健身杂志的电影明星或封面模型一样瘦弱的压力可能会对一些人来说是强烈的，这导致他们认为他们每周7天才能在健身房。但是，除非你的工作是健身模式，否则健康和强大，你不必住在健身房。
15 蹲下对你很糟糕。
正确完成后，后蹲是在整个身体上工作时，触发脂肪燃烧和睾丸激素释放的最佳动作之一。哈佛医学院甚至说“简单的蹲”是你能做的最重要的练习之一。
16 疫苗接种是年轻人。
许多人认为疫苗为婴儿或病人的疫苗，而且一般是它们是正确的，但是有一些注射，每个人都应该被变得无论年龄或性别如何。流感疫苗接种对所有人都有帮助，并减轻你应该得到虫子的任何症状，每个人都应该每10年一次射门。一旦你变老了（过去65岁）得到了一个肺炎和瓦片疫苗 是个好主意。
17 每个男人鼾声。
打鼾只是家伙所做的，对吗？不完全是。
每一个人，然后，夜晚的男人和女孩都是完全正常的，无论是由于来自过敏或疾病，睡眠位置的气道，还是天气的变化都是因堵塞的气道。但持续和有问题的打鼾可以是危险的标志睡眠障碍像睡眠呼吸暂停，哪个ups你的发育心脏病和高血压的风险。
18 碳水化合物很糟糕。
你需要吃碳水化合物来保持你的能量水平。事实上，他们应该是t他的身体能量的主要来源 作为健康饮食的一部分消费。如果您努力帮助减肥，这尤其如此。你可以花时间，但在早餐和锻炼后尝试最佳的摄取。
19 你只使用10％的大脑。
所有健康神话的爷爷，你只使用10％的大脑能力的想法已经徘徊多年，即使是一些医生。
但没有证据或学习，使信任成为这种愚蠢的神话，因为我们知道大脑的不同部位都被始终被访问，而且它是大脑只有3％的体重但是用途我们能量的20个优势。
20 低碳水化合物啤酒不会给你啤酒肚子。
饮用下碳水化合物和轻啤酒意味着你的每啤酒都要少卡路里和碳水化合物，但你仍然是消耗卡路里，营养素和酒精。
所有这些都可以有助于体重增加，特别是能量密集的酒精，这是关于脂肪包，克克的那样，而较浅的味道可能意味着你会在夜间喝更多，否定任何优势。
