这就是为什么你不必出汗来获得巨大的锻炼
探索最常见的锻炼神话之一。
当谈到锻炼，常见的假设是，如果你没有破坏出了一身汗，你没有取得任何进展，不过是多么真的吗？据研究，这是不是真的。因此，阅读，了解为何最常见的误区之一关于运动仍然存在，以及为什么你应该从你的思想驱逐它完全。并详细了解实时行使更聪明，更有效，千万不要错过30个最大的运动误区。
1 汗腺偏差
首先，有些人只是比其他人自然更吃力，因为你在你的身体汗腺2至4万元万人出生。有研究表明，女性有更多的汗腺，男性的汗腺较为活跃，这就是为什么男性往往完全相同的锻炼过程中获得更多的汗。此外，人谁更适合容易出汗少，因为他们的身体更习惯于激烈的运动，它需要更多的提高自己的核心体温。
2 汗水的两种类型
这是奇怪的是，我们分配出汗因为它发生在如此多的非燃烧卡路里的情况一样，当它的热我们或当我们约会超级紧张的如此重视。事实是，并不是所有的汗水相等，汗水由两个不同的腺体产生的。
当你出汗，因为你是压力太大了，你的汗水来自于你的大汗腺分泌和汗水本身是由多种脂肪酸和蛋白质，并因此更容易发臭了。当你出汗，因为你的身体是热的，汗水从汗腺，它是由水，盐和钾的向上释放。而对于更多的健康知识，这里有20个惊人的事实，你根本不知道你的身体。
3 它只是水重量
当你在运动中出汗，是因为你提高你的体温，不会因为你一定燃烧更多的热量，这意味着它是一个你产生热天一样的汗水。你不会在海边锻炼出汗考虑，对不对？现在，理所当然的，这是事实，很多人感觉轻松，当他们锻炼，这就是为什么部分出汗瑜伽和普拉提热是如此的流行，现在在大汗淋漓，但是这只是水的重量。
“当你减肥的汗水，你主要是失水重量;失去水的重量是短暂的，”杰夫·温斯坦博士，肝病专家在卫达拉斯，告诉WFAA。 “[你不]只是由本身出汗达到强身健体的状态。必须有别的东西去用它。”
4 不要汗水
现在，出汗确实有一个健康的目的，它释放体内毒素。而且值得一提的是，导致身体出汗锻炼往往烧得比那些不（60分钟旋转类，例如，将燃烧平均482个卡路里的热量，而不是60分钟的瑜伽，只烧伤172）。但是，这仅仅是因为他们消耗更多的能量。但在做热瑜伽课也不会，除非它需要更多的体力消耗比普通班燃烧更多的卡路里。
底线？ “汗水是不是你如何努力工作的表，”珍妮·斯科特，教育顾问运动医学的国家科学院，告诉女性健康。
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