如果这是每天都做的第一件事，请致电你的医生
专家认为，反复击中贪睡按钮可能是一个错误的标志。
随着夏天变成秋天，起床 早上可以为我们最受纪律的最纪律造成一些额外的动机。但医学专家表明，无法注意您的警报可能是别的迹象表明还有错误。根据最近从部门的报告睡眠障碍研究 在克利夫兰诊所，如果您觉得需要在睡眠夜晚后击中那个贪睡按钮，那是时候看医生了。阅读以了解为什么，并且有更多方法可以影响睡眠，医生说，不要把它放在你的身体上。
克利夫兰诊所报告突出显示并非所有睡眠都是一样的，而且夜晚的睡眠结束如何成为您整体福祉的大线索。 “我们的睡眠周期的后半部分包括REM睡眠，或梦想睡眠，这是一种恢复睡眠状态，”雷娜梅德拉克利夫兰诊所的睡眠障碍研究主任MD，在一份声明中表示。 “那么，如果你正在击中贪睡按钮，那么你就会扰乱那个REM睡眠或梦想睡眠。”
但为什么这件事？好吧，每天晚上，你都经历了两种基本的睡眠类型，REM（快速眼球运动）睡眠和非REM睡眠。国家神经疾病和中风研究所描述非Rem睡觉 移动到三个阶段：阶段1.当你从睡眠中撕开时;阶段2.当你进入轻微睡眠时;和第3阶段。当你进入最长的睡眠水平时期。你在夜间多次循环三个品种，在第2阶段花费最多的时间，但第3阶段是留下你早上充分清爽的类型。
相比之下，在你入睡后，REM睡眠大约90分钟。 “你的眼睛从封闭眼睑的一侧迅速移动，”研究所的专家解释说。 “你的呼吸变得更快，不规则，你的心率和血压会增加到醒来的水平。大多数在Rem睡眠期间梦想发生虽然有些人也可能发生在非REM睡眠中。你的胳膊和腿部肌肉暂时瘫痪，这可以防止你的梦想。“
这是贪睡按钮的问题在内进入和退出睡眠状态。随着已经提高的警觉水平，扰乱了10分钟的闹钟的睡眠可能导致“战斗或飞行”的反应，提高血压和心跳，同时太短，允许舒适的睡眠。随着时间的推移，作为国家卫生服务警告，休眠不足 可以贡献体重增加，心血管疾病，高血压，a免疫系统削弱和糖尿病。
“确保你得到了七到八个小时的充分睡眠 和好的品质睡眠，“梅哈拉说。”如果发生这种情况，那么有人仍然觉得需要击中那个贪睡的按钮，那么他们应该看到他们的医生，以确保没有未能睡眠障碍可能会导致他们的需要击中贪睡。“在睡觉时，对于沟渠的习惯更加糟糕，找出答案你正在做的事情会让睡眠医生恐怖。
