Good Lifestyle

进入你的40年代 是一个很大的事，但这并不一定是里程碑倾向于期待。沃里克大学和达特茅斯学院的研究分析了80多个国家的200万人发现，对于男女，抑郁症峰的可能性在你的40岁初。所以，在准备对我们这么多人的挑战十年来准备什么，是时候转移了重点了您可以清除主意的变化 并让自己设置成功。并且开始了一些颓废 来自你过去的生活中的物品没有Marie Kondo.会说，“激情快乐”。在四十年的过程中，赔率你已经积累了一个非常大量的东西，其中一些将永远是近的，亲爱的，亲爱的，有些人你会更好地放弃一次和所有人。当然，很难知道在哪里开始，但专家同意你应该从生活中清除的第一件事转40. 是你的电视。有关此里程碑的更多建议，请退房在转到40之前，每个人都应该知道的一件事。

2017年的路易斯安那州立大学健康科学中心研究了3,201名美国成年人，发现抑郁症在36至50岁之间的成年人特别普遍。调查结果也表明那些“花的人”观看电视时每天四个多小时......更有可能被诊断出患有中度或严重的抑郁症，而不是在看电视中每天花费不到4小时的人。“

在第65届国际沟通协会年度会议上提出的2015年纸也发现了重型电视观看的负面影响 关于心理健康状况发表了明显。那些观看更多电视的人经历了更多的抑郁和孤独感，同时还报告了缺乏自我控制的问题。和2020篇文章发表在期刊上翻译精神病学 发现“观看电视与抑郁风险有关，而使用计算机不是。“与在线阅读或在线互动的智力刺激相比，关键差异似乎是电视观察的被动性。

看电视也有助于导致抑郁症和心理健康差的其他行为。 2019年关于59,400名参与者的研究平均年龄为43岁 发现观看超过五个小时电视的参与者往往消耗更多的酒精，向烟雾吸烟，吃更不健康的食物，肥胖，患上更高的抑郁症状，并且比观察较少的主题更低的物理活跃电视。显然，您不需要我们告诉您许多因素可以减少您的寿命。

私人教练Lizzy Williamson.，谁在她的40多岁时，放弃了电视 2015年，帮助她实现她梦想书籍的梦想，她告诉现在要爱。 “在晚上看电视是我的时间，”她说。 “但是当我放弃了它时，我开始凌晨5点起床，去散步。在那个时候，我会为我的书录制材料。......我暂时抓住了我一年的计划，并结束了一个完整的手稿和结束了出版商。“

丽莎Ienco.谁在40年代中期，被迫放弃电视观察，但最终是她发生的最好的事情之一。 “我的电视去世了，我的男朋友和我决定不替代它，”她现在告诉现在。以前，她是一个狂欢观察者和狂欢的食物。 “我每天八小时工作，可能看过电视相同的时间 - 虽然我从来没有想过它，”她说。 “我没有意识到我吃了多少，当我满满的时候。”当她停止看电视时，她开始越来越活跃，“我生命中的许多可能性开放，”她解释道。

虽然可能特别难以理解你的生活，但考虑这些天我们在家里度过了多少时间，你可以开始一天的时间，看看你的电视，看看你的感受。它可能只是帮助您实现您为自己设置的终身目标。在这里，有更多方法可以在40多岁及以后保持健康习惯医生希望你在40岁之后停下来。