讲述迹象表明你的covid焦虑是更严重的东西
这是谈到日常习惯的红旗。
在大流行开始之前，我们大多数人可能从未被监控过我们触及的表面 如此精心暗中或洗手了 经常，但对于人们而言强迫症或者OCD，遵循与个人卫生有关的刚性惯例，恐惧疾病和一般清洁度长期以来一直是日常生活的一部分。与Covid一起提高了每个人的焦虑，确保他们正确消毒，消毒，消毒和洗手，很多人都在留下这种令人遗憾的是，如果这种新发现害怕它诱发的疾病和随之而来的卫生习惯已经导致他们在此期间开发OCD持续数月。但这有多可能？阅读更多关于OCD和焦虑之间的差异，以及对后者的其他建议，知道这就是你如何让你的焦虑更糟糕。
“答案通常，如果我们在大流行前没有遭受OCD，我们大多数人都没有新的OCD，”Sharon M. Batista，MD，纽约市的董事会认证的精神科医生写作今天心理学。 “OCD涉及复发性强迫思想和/或强迫行动（称为仪式），其严重足以耗时，并造成对日常生活的显着痛苦或干扰。”
然而，Batista补充说，这种情况的最常见表现之一被称为“污染强迫”，她说“可以被描述为对污垢，细菌，有毒化学品，生病或扩散污染的威胁其他。”根据Batista的说法，具有这种形式的人，“通常有强迫行为，这些行为是对威胁或威胁水平的反应，并提供减少痛苦程度或减轻威胁的功能。”这使得在尝试确定您的Covid诱导的焦虑是否是OCD时，这些线条有点模糊。
所以，为了清除事情，除了在大流行开始之前是否有ocd症状的主要决定因素，这里有一些讲述迹象，你的covid焦虑是更严重的东西。有关维护您的心理健康，请避免这些秘密方式你伤害了你的心理健康而不意识到它。
1 因为恐惧而恐惧，因为你的健康或安全而闻名。
如果你发现自己“全神贯注于侵入性担心和恐惧，每次你的身体都有异常感觉甚至没有明显的理性，”Batista说这是你可能想要关注的东西。无法释放你的思想，往往是不合理的，担心，是一个你可能正在处理的东西每天焦虑。并且更多关于另一种常见的心理健康状况，这就是你如何让你的抑郁症更糟。
2 你有一个无法控制的需要在你触摸的消毒时。
当然，保持一个干净的家园并不是更重要的消毒表面。但是，划分了实际和负责任的线条，有什么强迫和衰弱。如果您发现自己感到需要“消除和净化表面即使您有疑虑，他们不太可能导致您伤害，”后者可能会在播放。“巴蒂斯塔说。说到卫生环境，这是Covid期间的“最安全的室内公共空间”，新的研究发现。
3 你不能从严格和重复的例程中断。
拥有各种例程和仪式来帮助为您的一天带来一些结构，这是当他们没有提供任何价值或积极影响，即事情成为问题。
“具有OCD的个人感到令人生畏地从事强迫行为，宁愿不必做这些耗时的耗时和多次痛苦的行为。在强迫行为中，旨在逃跑或减少焦虑或患痴迷或存在痴迷的意图， “ 这国际OCD基金会 说。
4 您无法设置现实的期望。
您当然希望采取可能的所有安全预防措施保护自己和其他人来自covid，但现实是你无法期望在没有最小的风险的情况下实现你的生活。 Batista表示，如果您发现它“难以保护自己的努力，难以保护自己的努力 - 您不能100％或100％，因此您可能会过于焦虑焦虑的焦虑境内，因此您无法达到100％或100％保证您的安全。”有关更多有用的健康信息，请提供给您的收件箱，注册我们的日常时事通讯。
