研究发现，这一天的两杯可以改善你的心脏健康
降低你的血压从未如此简单。
在最好的情况下，具有高血压可能会压力，冠状病毒危机绝对不是那样的。身体健康管理任何潜在条件 对现在保持健康至关重要，并随着CDC警告，特别是高血压可以增加你严重的covid感染的风险。幸运的是，一项研究最近发表在里面欧洲营养杂志 发现有一个无忧无虑（和美味！）的方式降低血压 在短短12周内进入更健康的范围：每天喝两杯橙汁。
根据该研究，橙汁含有一个天然存在的黄酮类化合物 叫做橙皮素，通过防止自由基作为体内的抗氧化剂。百分之百的橙汁天然含有690毫克的橙皮素，浓郁的汁液含有大约两倍的量。
研究人员发现，在12周的过程中，两种类型有效降低收缩压 在一个高血压的人中。在12周期后，研究人员指出，与对照组相比，OJ饮酒组较低的血液同型液（心脏病生物标志物）和尿酸（一种用于动脉僵硬和高血压的生物标志物）。
鉴于高血压会影响美国所有成年人的一半，这简单的健康战略 欢迎新闻。虽然大多数高血压病例需要药物，但每天两次每日100％的橙汁给您的饮食可能是那些患有轻度病例的良好早期干预措施。
以及其他生活方式的变化，如保持活跃，不吸烟，和保持健康的饮食，这可能只是帮助您避免在线下药。以及保持健康心脏的提示，退房你的舌头可以告诉你你的心健康。
