医生警告，不要在疫苗之前或之后两小时
这实际上可以帮助您感觉更好，但不要靠近您的镜头。
医生一直在丢失了很多建议，以便在科西德疫苗之前和之后牢记。目标是确保您的疫苗尽可能安全有效，这可能意味着避免某些行为。现在，医生建议您在疫苗的两小时内远离一项日常活动。继续阅读，了解出在镜头之前或之后的不应该做的事情，以及更具必要的疫苗指导，CDC说不要在Covid疫苗的2周内完成这一点。
避免在Covid疫苗前后锻炼两小时。
有些专家们暗示你在你坐下来的两小时内跳过你的日常汗水会议。Rob Simon.，MD，过敏症和免疫学家 在Scripps诊所，告诉CBS新闻8剧烈运动 射击后可能会影响疫苗的流动。一旦射击被送入你的肌肉，“你希望疫苗要从肌肉中出来进入你的血液中，开始以一定的速率教育你的免疫系统 - 在临床试验中研究的速率。”当你剧烈运动时，你的心率可能会上升，从而增加你的血液流向那肌肉，并将其从最初设计的速度拿出肌肉，“西蒙解释说。如果没有任何研究，那就不清楚是否会产生负面影响，但他建议您在拍摄的两小时内避免剧烈的活动。
认证私人教练Damien埃文斯 讲得很好你的身体正在加班 在获得疫苗后，“任何额外的高强度活动都会增加到这种压力。”埃文斯注意到，虽然运动一般是“身体上的积极压力”，如果你的身体已经受到压力 - 在这种情况下，你的免疫系统工作要处理疫苗 - 富有锻炼的额外压力可能比好伤害更弊。并有更多活动来避免，专家警告，在您的Covid疫苗后一个月，直到一个月。
但在24小时内锻炼疫苗可能有益。
过去的研究表明，在疫苗前24小时锻炼可以帮助使其更有效，但特别是在Covid疫苗上没有完成任何研究。 1月份学习背后的研究人员建议您可以尝试的一种方式提高你的免疫力 将在疫苗接种前24小时内锻炼并锻炼身体，让您的免疫系统在峰值性能下运行。这可能有助于确保尽可能快地发生最佳和最强烈的免疫应答。“
二月兰蔻 研究指出，以前的一些研究得出结论，让人参与“中等强度 疫苗接种前的运动“表现出高疗效和更多抗体的速率。然而，由于其他研究表明，没有明显的差异。并且更多关于疫苗安全的差异。Fauci博士刚才说不要将这种药物与Covid疫苗一起服用。
疫苗以后的一些灯光运动。
自从你收到你的镜头以来一直通过了几个小时，你可以监控你的副作用 并看看你是否感觉很好，可以参与一些轻微的运动。埃文斯讲述了人们应该倾听他们的身体，并在接种疫苗后的日子里更加保守地思考。他鼓励他的客户让jab散步外面或采取缓慢的流动瑜伽课而不是踩踏跑步机或僵持。以及更多最新信息，注册我们的日常时事通讯。
你应该锻炼收到镜头的手臂。
疾病控制和预防的中心（CDC）建议锻炼刺戳的手臂减少任何痛苦 你可能会经历的不适。这是任何疫苗的常见建议。匹兹堡大学医疗中心警告你的手臂吹药 拍摄后。 “保持动感，”他们建议。 “你想让血液流向该地区。”在疫苗之后的生活中更多，Fauci博士刚刚确认您可以在接种疫苗后做到这一点。
