新的研究说，晚上吃了这一点可能会让你更糟糕的是
如果你想抓住那个黄铜戒指，那就没有时间像现在这样的坏习惯。
如果你曾经后悔抓住额外的披萨或订购甜点，那么你并不孤单。然而，如果你沉迷于往往往往的健康食物，那么你的健康状况可能会受到痛苦。根据4月2021日的研究发表于此应用心理学杂志，觉得他们通常在上班前夜晚吃得很差的个人在工作场所表演更糟 第二天。
为了确定不健康食品对工作场所绩效的影响，北卡罗来纳州立大学的研究人员在10天期间研究了97人全职的员工。在此期间，研究人员每天采访研究科目三次：在工作之前，他们被问及他们的身体和情感状态;下班后，他们被问及全天迁移的内容;在睡觉之前，他们被问到他们在白天吃的东西或醉酒。阅读以发现研究人员发现的东西，以及一些可能值得采用的饮食习惯，退房专家说，你应该在睡觉前吃的一件事。
1 对他们的食物选择感到不好的人更有可能有身体症状。
根据研究的研究人员，他们说他们做出的个人食物选择不佳 在工作前的一天晚上 - 包括吃或喝太多或饮食太多的垃圾食品 - 更容易在第二天有身体问题。与这些饮食习惯相关的最常见的身体症状包括头痛，胃痛和腹泻。对于最新的健康新闻直接向您的收件箱提供，注册我们的日常时事通讯。
2 吃得不好的人也更有可能体验情绪症状。
这不仅仅是在学习科目从事工作前少于理想的饮食习惯后表现出的身体症状。该研究的研究人员发现，在工作日前的夜晚感到害怕的个人对他们的食物或饮料消费也更有可能感受到内疚或羞耻 第二天，对工作产生负面影响的感受。
3 食物选择不良，两个具体的工作场所行为受到影响。
然而，这不仅仅是在吃不健康的食物或过多的饮料后，患上夜晚经历的科目是疼痛和痛苦。该研究的研究人员发现，觉得他们觉得他们在晚上吃得很差或喝得更少的人对工作中的其他人更有乐于助人，并且更有可能被撤回，包括避免为同事做出超过最小的最小值。如果你想确保你的饮食习惯让你能够追踪成功，发现当你跳过早餐时，你的身体会发生什么。
4 然而，一个人格类型受到贫困食物选择的影响而不是其他人物。
然而，并非所有人都受到不健康的偶然的饮食习惯的偶尔会影响。该研究的作者发现，展现出高度情绪稳定定义的人定义为能够充分利用压力情况的影响 - 不太可能感受到消费不健康食物的情绪或物理副作用。此外，他们的工作场所行为不太可能在饮食中晚会后改变工作场所行为。
“这里的大外带是我们现在知道不健康的饮食可以对工作场所性能几乎立即影响，”解释说Seonghee“Sophia”Cho，北卡罗来纳州立大学学习的通讯作者以及北卡罗来纳州立大学心理学助理教授，在一份声明中。对于更多的食物和饮料，可能会影响您的健康，如果你用这个吞咽药物，请立即停止。
