如果它需要你这么长时间睡着了，医生说些什么不对
到达睡眠需要的时间可能表明存在问题。
你没有机会睡着 第二个你的头在晚上击中了枕头。无论是在工作还是想知道你是否锁定前门，可能会在你终于能够闭上眼睛之前贯穿你的脑海。你可能会想到这一点无法休息一下 躺在床上几个小时后不是一件好事，但你知道如果你太快入睡了，那也是一个严重的关注点？据医生和睡眠专家表示，如果需要几分钟即可开始睡眠周期，这可能表明存在错误。请继续阅读，了解您是否应该担心，并且更多要注意夜间期间，如果晚上感觉到这一点，你需要检查你的肝脏，医生说。
在不到五分钟的可能意味着你睡眠剥夺了。
快速睡着可能看起来像是一件好事，但根据Alex Savy.， 一种认证睡眠科学教练 睡觉海洋的创始人，如果你能在不到五分钟的时间内敲门，那就是关注的原因。事实上，这是睡眠剥夺最常见的迹象之一。 “如果你快速入睡，这可能意味着你总体上没有足够的睡眠，”他解释道。
Sujay Kansagra，md，a睡眠健康专家 对于床垫公司和Duke University的儿科神经病学睡眠医学计划主任，睡眠剥夺的其他迹象包括情绪，过度情绪反应，受损和决策，以及高血压。 “当慢性睡眠剥夺剥夺时，身体必须更加努力地保持日常运作，并且最受影响最大的器官是心脏，”他解释道。 “睡眠剥夺会导致血压升高，并且当加剧时，持续持续的高血压甚至可以导致中风。”对于您应该了解的更多健康问题，如果这个身体部位在晚上伤害了你，请看看你的医生。
它也可能是睡眠障碍的标志。
索尼娅帕里克，MD，首席医疗官 救助护理公司表示，在不到五分钟的时间内入睡是“被认为是病态的”，通常与各种睡眠障碍有关，其中最常见的是鼻腔。
“这种情况使人们几乎立即打开，往往突然和不合适的情况，”Savy解释道。 “在这种情况下，你需要观察自己并注意你在白天漂移。并不犹豫与你的医生谈谈，得到适当的诊断。”在您的睡眠中，请注意学习说，睡觉过去这次确切的时间伤害了你的健康。
应该把你带到五到20分钟之间睡着了。
Leigha Saunders.，nd，a自然疗法医生和睡眠专家据说它应该理想地带到5到20分钟的任何地方睡着了。 “如果它需要比这更长，你可能意识到你想要睡着的事实，”她说。 “这可以生成像'为什么会把我带走这么长时间睡着了吗？”或者'为什么我还没有睡着了吗？“如果你意识到那些想法，那就是一个迹象，它带你太久了。“对于直接向您的收件箱提供的更多健康提示，注册我们的日常时事通讯。
花时间超过20分钟睡着了也是一个糟糕的标志。
在不到五分钟的时间内睡着不是睡眠障碍的唯一迹象。根据allana wass.， 一种认证睡眠科学教练 康复的联合创始人，如果它需要超过20分钟才能入睡，你可能会有失眠，另一个可能影响您的生产力，情绪和整体健康的严重睡眠障碍。根据Parikh的说法，在白天的失眠迹象可包括白天的身体疼痛，低能量，冷漠，焦点，睡眠本身的焦虑。更有可能让你醒来的东西，如果你不能睡觉，这种常见的药物可能是为什么，研究。
