专家说，如果你服用过多的维生素，可能会有毒，但专家可能会有毒
当然，对你的免疫系统有好处，但太多是严重的风险。
在整个Covid-19大流行中，许多医学专家都建议服用某些维生素 为了帮助坚固，你的免疫系统是一种良好的预防措施 - 以及那种占有很多的维生素维生素D。虽然其大部分地通过阳光自然地接受，但长时间的锁定导致人们可能无法获得足够量的枢轴维生素。然而，重要的是要注意，你可以拥有太多的好事。研究表明了维生素D缺乏症 对您的福祉有害，也可以在您身体内的维生素中的毒性水平达到毒性，具有潜在的严重结果。了解维生素D的理想程度是多少，还有多少是太多的，阅读，另一种维生素是谨慎的，退房医生说，你永远不应该采取的维生素。
维生素D对于您的整体福祉是必要的，特别是您的免疫健康。
维生素D有助于您身体的全部功能。它涉及钙和磷吸收，免疫功能，保护骨骼，肌肉和心脏健康。 “得到足够量的维生素D. 对于正常的生长和骨骼和牙齿的发展是重要的，以及改善对某些疾病的抗性，“健康线条注意，并补充说抑郁症和您心脏病的风险，同时也有助于减肥。
内分泌社会和医学研究所表示，对于成年人来说，建议的维生素D每日津贴 是600 IU，最大为4,000 IU，约翰霍普金斯医学报告。为了让您的健康有更多的数字，如果你不能在90秒内做到这一点，那么你的内心就是危险的，研究说。
但很多人都缺乏。
对于饮食和环境原因，很多人都是缺乏维生素D - 事实上，全世界10亿人，根据2014年在期刊的报告年龄和老化。律师，42％的美国人是维生素D缺乏俄亥俄州的慈悲医疗中心说。大多数人经常不知道他们的缺乏 直到他们开始经历健康问题，从抑郁症到抗肌肉疼痛的疲劳。对于更多的健康新闻，提供给您的收件箱，注册我们的日常时事通讯。
并非所有维生素D都相同的方式吸收。
当你暴露在太阳或某些食物（油菜，红肉，肝脏，蛋黄，某些强化早餐谷物）时，你自然消耗维生素D. （D3来自食物的阳光，D2），Healthline Reports。在这些情况下没有过量的维生素D风险，因为食物含有相对较低水平的维生素，而在阳光灿烂的日子里，你的身体自然会调节它产生了多少。
然而，当您以补充剂的形式综合消耗维生素D时，这并非如此，并且可以在您的系统中积累盈余。而且更多关于你可能在家里的药丸的危险，退房如果你服用这种药物，FDA现在说现在打电话给你的医生。
通过补充剂的维生素D太多的后果可能是严重的。
过量的维生素D可以导致维生素D毒性，称为Hypervitaminisis D，说凯瑟琳Zeratsky.，梅奥诊所的Rd。 “拿60,000个国际单位（IU）维生素D的一天已被证明造成毒性，”她解释道。
虽然一种罕见的病情，但它是通过摄取大量补充维生素D引起的，这导致血液中钙的积聚，称为高钙血症。在进展到骨疼痛和肾脏问题之前，这种情况会导致恶心和呕吐，弱点和频繁排尿，包括形成钙石块。当这些问题表现出来时，需要医疗干预。 “治疗包括停止维生素D摄入并限制膳食钙。您的医生也可能规定静脉内液体和药物，例如皮质类固醇或双膦酸盐，”Zeratsky警告说。
一个案例研究引用新英格兰医学杂志 在一名58岁的女性中报道，患有疲劳，遗忘，恶心，呕吐，肉类和其他症状的疲劳，遗忘，恶心，呕吐和其他症状摄入47倍的维生素D的安全每日上限 通过补充。虽然这是一个极端的案例，但它是一个有用的警告，即即使是适度的良好事情也是如此，只是因为某些东西对你有好处，更多并不总是更好。并且更多关于您应该知道的补充，了解为什么这种维生素不会保护你免受严重的Covid，新的研究发现 。
