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让我们面对它：早上起床可能非常艰难。即使是强烈的一杯咖啡 手中或刷新跳进淋浴如果你离开床单后，它有时会感觉到你实际上并不醒来。但是一项新的研究在你每天早上都可以做的第一件事上的光线帮助自己感到更加活跃 右转 - 它甚至没有涉及咖啡因。继续阅读，看看你如何真正崛起和闪耀，以及您早上常规的更多提示，如果你在淋浴中这样做，医生会立即停下来。

根据RMIT大学的新研究，澳大利亚最近发表在睡眠障碍和治疗杂志CHINESE， 这嗜睡和缺乏警觉性 从你早上常规醒来的那一刻，你感觉到你被称为“睡眠惯性”。疲倦的感觉可以持续最多四个小时，这可以使你的右脚休息一下艰巨的任务，至少可以说。

要了解如何打击这一点，研究人员对报警声音进行了研究，比较了音乐创建的“旋律声音”，与大多数标准闹钟中使用的“无奇奇”蜂鸣声。对于研究来说，研究人员定义了“旋律”作为任何易于唱歌或嗡嗡声，特别引用“边界”麦当娜 和“快乐”Pharrell Williams. 作为例子。

而对于您早上的更多建议，了解为什么学习说，这是喝早晨咖啡的最糟糕的时间。

使用自定义应用程序，通过基本的警报声或旋律调谐唤醒了该研究的参与者。然后，他们必须立即通过播放一款简单的游戏来测试他们的警觉性，当某些形状改变颜色时，它们可以尽快触摸他们的手机。研究结果发现，无论在玩什么类型的音乐，“旋律警报声 导致参与者具有更快，更准确的响应，与使用经典警报声音没有旋律醒来的对照组相比，“团队在大学的新闻稿中写道。

而且更多关于如何获得更好的关羽，退房专家说，如果你无法入睡，这个OTC药物可能会为什么？。

研究作者还指出，不是我们都醒来的是，我们有一个定时器集。在紧急情况下，当烟雾报警可能是什么时候你醒了罐子，所用的间距也可以产生效果。

研究人员发现，较低的倾斜警报 - 甚至人类声音的声音 - 更有效地唤醒了孩子，而不是市场上大多数烟雾探测器中使用的传统高频声音，给予他们在这样的情况下更好的响应时间警觉级别可能是重要的。科学家推测，这可能与内耳和大脑处理的声音如何处理，但他们说需要进一步的研究来完全理解原因。

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在他们的声明中，研究作者得出结论，应该完全定制每个警报以匹配特定活动，比较让孩子们到学校的警示与早晨瑜伽课程起飞。

“可穿戴技术和健康监测应用程序正在改进，以至于它们可能能够帮助我们为我们选择确切的最佳警报，”他们写。 “车辆可以配备个性化警报，以帮助司机保持专注，避免在车轮上睡着了。”当您睡觉时，您应该避免的更多信息，如果你服用这种常见的药物睡眠，现在停止，新的研究说。