营养学家说，你应该喝的令人惊讶的事情而不是饮食苏打水
营养师揭示了饮食苏打水的最佳替代品 - 这可能不是你的想法。
我们中的许多人正试图摆脱我们在Covid Pandemic中拾起的不健康习惯。如果你喜欢美国成年人的24％生活在饮食苏打水已被证明引起肥胖，增加痴呆症的风险，导致心脏病，您可能正在寻找另一种刷新饮料来取代人工加糖的饮食饮料。现在，营养师推荐了一个天然益生菌被消耗 根据NDTV，作为饮食苏打水的替代品。阅读，找出她建议啜饮的令人惊讶的饮料，并更多地就可以让您处于风险的饮料上，退房FDA说，如果家里拥有这个瓶装水，请停止饮用它。
营养师暗示你用酪乳替换饮食苏打水。
低脂肪或非脂肪酪乳，发酵乳制品饮料，对于寻求更营养的饮食，临床营养师营养师来说是一个很好的选择Lovneet Batra. 建议。
“购买产品时检查成分标签。非常简单的例子将是比较饮食苏打水与酪乳，“Batra在近期的Instagram上解释了。”酪乳肯定是更多的卡路里。它是乳制品，但如果它是从正确的地方源，它实际上可以非常滋养。“
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Buttermilk的好处是广泛的。
Batra补充说，Buttermilk“是一种益生菌，它是一种天然的乳清蛋白。所以，不要在标签和卡路里计数中陷入困境，寻求质量。远离化学品并吃真正的食物。”
Buttermilk还含有比常规牛奶更少的乳糖，使得具有低乳糖不容忍的人可以饮用。
另外，液体可以支持骨骼健康，因为它是一个钙源头，根据Healthline。Buttermilk还含有维生素B12，核黄素，维生素A，钾，益生菌和磷，WebMD报告。由于维生素A，它可以改善免疫系统并支持健康的心脏，肺和肾脏。
饮食苏打苏达也可以特别会对您的心脏和肾脏产生负面影响。
饮食苏打消费已与风险增加慢性肾病，2017年研究发表于此美国肾病学会临床杂志 透露。 “与每周消耗不到一杯的人相比，每周喝七杯饮食苏打水的人几乎是两倍发育肾病的风险，“希思琳报告。
根据2015年研究的研究英国医学杂志，一天一份人为甜饮料的饮料只与8〜13％相连2型糖尿病的风险增加。
最重要的是，2020年研究发表在美国心脏病学学院学报 发现人们取代了含糖饮料 随着人造甜味的饮料具有更高的心脏病风险。领导作者，Eloi Chazelas.是法国博士博士巴黎诺德大学的博士候选人说：“我们的研究表明人为甜味的饮料可能不是糖饮料的健康替代品，这些数据提供了促进税收的当前争论，标签和监管的额外论点饮料和人工加糖的饮料。“
对于苏打水，人们不爱，请退房根据数据，美国最不受欢迎的苏打水。
饮食苏打水也有很多其他替代方案。
如果您正在寻找用更健康的东西取代饮食苏打水，而且你不是蝴蝶的粉丝，你也可以将切片的水果添加到水中，以改善没有添加的甜味剂的味道。劳伦夏普，Rd告诉Byrdie柠檬水含有植物营养素，支持水合，并有助于消化。 “如果它正在帮助你喝更多的水，我说全天将其添加到所有的水瓶中，”夏普说。
也推荐椰子水作为饮食苏打水的替代品。营养师凯特帕顿，MED，告诉克利夫兰诊所，“如果你正在寻找椰子水可能是一个很好的选择更自然的电解质饮料。“然而，她确实警告加糖的糖，并建议先”读标签“。
如果您没有进入那些饮食苏打替代品，绿茶和kombucha （发酵茶）也是伟大的替代品。根据Healthline的说法，发酵茶的益生菌有助于减肥，消化和炎症。
并且有更多方法来衡量您的健康，请退房如果你不能在90秒内做到这一点，那么你的内心就是危险的，研究说 。
