如果你在工作中这样做，那么你更有可能发展痴呆症
在阅读这一点之前，不要坐到你下一个工作日。
痴呆症是老年人死亡的第四个主要原因，癌症，心脏病和脑血管病。目前三百六百万人遭受全世界的条件 每七秒的新患者发病率升高，在期刊上发表了2020年的研究翻译精神病学 警告。
这正是为什么保持自己至关重要大脑健康。虽然目前没有治愈痴呆症，但某些生活方式的选择可能对您的风险水平和认知率下降产生重大影响。特别是，有一件事你最有可能在工作中做的那样，专家说可以随着时间的推移导致脑萎缩和痴呆症。继续阅读，了解您应该立即停止哪一个习惯以立即保留您的大脑健康 - 在不可逆转的损坏之前。
有关的：如果你在吃饭时注意到这一点，它可能是痴呆症的早期迹象。
在工作中长时间坐着可能会增加你痴呆症的可能性。
多年来，越来越多的数据暗示了久坐的生活方式与痴呆风险更高，但据研究人员称，一些结果仍然存在“不一致和不确定”。出于这个原因，上述研究背后的科学家们发表了翻译精神病学对18项队列研究进行了荟萃分析，以确认这么多其他团队建议。审查了总共250,063名研究主题-2,269诊断患有痴呆症 - 研究团队确定了这一天的长时间是， 实际上，独立相关的痴呆风险显着增加。
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久坐不动的生活方式会随着时间的推移导致大脑的记忆中心萎缩。
研究人员认为，整个工作日的久坐不动会在内侧颞叶（MTL）中造成稀疏，该地区负责学习和集体记忆。
2018年的2018年研究，由UCLA的研究团队进行，并发表于此Plos一个， 发现“久坐行为 是一个重要的预测因素，稀疏MTL，即使高水平，也不足以抵消延长时期的坐姿的有害影响。“虽然这项研究没有逐步证明因果关系，但球队确实展示了长时间花费和更薄的MTL区域之间的关联。
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活跃的生活方式可能会低至70％的脑变性。
最近的一个案例研究似乎确认了久坐生活方式之间的联系和更高的速率神经系统衰退。上个月发布Gerontology杂志A系列A：生物科学与医学科学这项研究看着尖端人民的大脑健康，对玻利维亚的一个群体。据据报道，尖尾几乎没有获得现代医疗保健，他们在世界上具有一些最低和最慢的脑萎缩率。
这项研究的科学家发现，与西司相比，十匠在中年和老年之间表现出脑体积差异的70％。
根据研究人员的说法，他们卓越的脑健康的关键？他们身体上活跃的生活方式。
积极的活跃可以防止全球超过一百万的阿尔茨海默病病例。
我们知道久坐行为 对大脑健康造成损失，但只是有多重要的是活跃的影响？事实证明，活动水平的增加甚至可能会产生惊人的影响。
作为福布斯 指出，“研究表明，约13％的阿尔茨海默病例可能是由于不活动，甚至久坐行为的25％降低了全球大约一百万个案件的阿尔茨海默普及。“
所以，在你坐下来为你的下一个工作日坐下来看，考虑一下：起床和活跃对你的身体不仅适合你 - 这也适合你的大脑健康。在你的力量内占据了你的认知健康的每一步，开始始于一天中的更多步骤。
有关的：专家说，第1号标志你的健忘可能是痴呆症。
