学习说，每天喝这杯咖啡，为你的生活增加了岁月
研究表明，几杯乔可以让你活着一点时间。
早上喝杯咖啡就可以就是这样摆脱你的嗜睡 并为您提供当天的能量。但事实证明，您的每日Java仪式可能会对您做更多的事情，而不是帮助您醒来。这是因为一项研究发现每天喝一定量的咖啡，实际上可以为您的生活增加岁月并改善您的健康。阅读，看看你应该在常规上进入多少乔。
有关的：吃这件事2个月可以为你的生活增加几年，新的研究发现。
每天喝三到五杯咖啡将早期死亡风险降低了15％。
该研究通过在美国心脏协会（AHA）杂志中发表的分析来源循环 2015年。一支来自三项大型研究的数据，总计208,501名参与者，随访30年。这包括一个追踪每个人的咖啡消费的食物问卷。
研究人员发现了直接相关的消耗的咖啡量 - 用脱咖啡因的咖啡和死亡，每天喝三到五杯的人见证了一个早期死亡15％ 出于任何原因。该研究作者写道，借入心血管疾病，神经系统疾病和自杀的咖啡消费和死亡之间观察到了“显着的反相。”
最近的另一名研究发现，咖啡也可以帮助提高心脏健康。
安装研究还表明，在一些日常Java中的党派可以帮助您保留一些您最重要的器官健康。一项研究于6月14日在AHA的杂志上发表的一项研究循环：心力衰竭 还分析了三项主要研究，以在至少十年内收集超过21,000名成年人的数据。
参与者自我报告他们的咖啡摄入量 通过表示它们每天具有零，一，两个或三个或更多杯子。结果表明，随着日常含咖啡因咖啡摄入量的任何人都会导致长期心力衰竭的风险下降。但是，与每天喝两杯喝两杯的人，与那些报告饮用咖啡或只有一杯的人相比，心力衰竭减少了30％。
有关的：如果你每天喝这杯咖啡，那么你的心脏有危险，研究发现。
该研究的调查结果扭转了一些以前认为咖啡因可能导致心脏问题。
团队得出结论，虽然存在一些局限性，但研究结果可能会扭转一些公众误解咖啡和心血管健康。 “咖啡因和心力衰竭风险减少的关联令人惊讶，”David P. Kao.，MD，该研究的高级作者，Colorado Moisty大学Colorado个性化医学院的Colorado Centurancology助理教授和科罗拉多州医学院的医疗总监。 “咖啡和咖啡因通常被一般人口考虑为心脏”坏“，因为人们将它们与心悸，高血压等联系起来。增加咖啡因消费和降低心力衰竭风险之间的一致关系转变其头部的假设。“
但他说，需要做更多的研究，以便在达到更大的画面时确切地找到咖啡改善的咖啡。 “还有足够的明确证据来建议越来越多的咖啡消耗，以减少心脏病的风险，与缓冲，减肥或锻炼相同的力量和确定性，”他说。
一位专家称咖啡应该被视为“心健康饮食模式”的一部分。
这项研究中称重的另一个专家表示，即使研究人员可以申领咖啡的健康益处的具体证明，也可以在合适的情况下饮用一杯咖啡可以提高心血管健康。 “在无法证明因果关系时，这三项研究表明，饮用咖啡与心力衰竭的风险降低有关，如果消耗平原，咖啡可以是健康饮食模式的一部分，而无需加入糖和高脂乳制品奶油等产品，“Penny M. Kris-Etherton，博士，埃文普·普夫大学营养科学教授，宾夕法尼亚州立大学营养学教授，卫生和人类发展学院，在一份声明中表示。
除了警告，过度发布的咖啡可能导致抖动和睡眠问题，Kris-Etherton表示，Java在均衡的饮食中有其位置。 “底线：适度享受咖啡，作为整体心健康饮食模式的一部分，符合水果和蔬菜，全谷物，低脂肪[或]非脂肪乳制品的建议，也低于钠， 饱和脂肪，加入糖，“她总结道。
有关的： 医生说，如果你花了太多，那么这种补充会导致心脏骤停 。
